CONVIENE NO OLVIDAR EN ESTOS
TIEMPOS DIFÍCILES QUE CADA SER HUMANO ES ÚNICO E IRREPETIBLE Y QUE CADA SER
HUMANO SIENTE, PIENSA Y ACTÚA DE FORMA DIFERENTE, POR ESO LA IMPORTANCIA DE
ESTAS DOS VIRTUDES, EMPATÍA Y ECUANIMIDAD.
LA EMPATÍA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE UNA PERSONA DE PERCIBIR LOS SENTIMIENTOS, PENSAMIENTOS Y EMOCIONES DE LOS DEMÁS, BASADA EN EL RECONOCIMIENTO DEL OTRO COMO SIMILAR, ES DECIR, COMO UN INDIVIDUO SIMILAR CON MENTE PROPIA. POR ESO ES VITAL PARA LA VIDA SOCIAL. ADEMÁS, CONSISTE EN ENTENDER A UNA PERSONA DESDE SU PUNTO DE VISTA EN VEZ DEL PROPIO, O EN EXPERIMENTAR INDIRECTAMENTE LOS ...
La empatía si se complementa
con la ecuanimidad, hace que el alma se fortalezca y este preparada para dar
solución a lo que acontezca
LA ECUANIMIDAD ES LA VIRTUD A TRAVÉS DE LA CUAL SE
MANTIENE UN ESTADO DE COMPOSTURA, EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD EMOCIONAL ANTE
PROBLEMAS, SITUACIONES TENSAS O EXPERIENCIAS INTENSAS TANTO BUENAS COMO MALAS.
LA PALABRA “ECUANIMIDAD” PROVIENE DEL LATÍN “ÉQUANIMITÉ”, EN LA QUE
“AEQUUS» SIGNIFICA “IGUAL” Y “ANIMUS” SIGNIFICA “MENTE”.
LA
EMPATÍA VA MÁS ALLÁ DE PONERNOS EN EL LUGAR DE LOS DEMÁS
Definimos la empatía y te
explicamos por qué es una cualidad esencial para tu vida.
La empatía es una de las
competencias más importantes que están incluidas en la Inteligencia
Emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan “dentro
de él” y “lo que se siente”. Sin embargo, el significado real de este fenómeno
psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de
otro.
La empatía es la capacidad
de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. ESTO
NO SUPONE NECESARIAMENTE COMPARTIR LAS MISMAS OPINIONES Y ARGUMENTOS QUE
JUSTIFIQUEN EL ESTADO O REACCIÓN QUE EXPRESA EL OTRO SER HUMANO. Ni siquiera
significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga
afectiva del interlocutor.
La empatía está referida
entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo
emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para
diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar
perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos
expresa su estado emocional.
Es muy normal que en
ocasiones sientas que no has sabido comprender adecuada y empáticamente el
estado emocional de la otra persona y te preguntes: ¿QUÉ NECESITO O DEBO
HACER PARA SER MÁS EMPÁTICO EN MI VIDA DIARIA?
Entre los componentes de la
empatía estos podrían ser los más importantes:
1.- SABER ESCUCHAR (Escucha
Activa)
Presta atención a lo que
explica o argumenta la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales,
como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado de ánimo
que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.
Además, reflexiona sobre lo
que la otra persona te está comunicando, expresa señales de seguimiento activo: mira
a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales congruentes con
aquello que te está explicando la otra persona.
Por otro lado, es necesario
mostrar interés preguntando detalles sobre el contenido de la conversación.
2.- INTERPRETAR LAS SEÑALES
NO VERBALES
Comprende los mensajes
transmitidos de carácter paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo
de respuesta, el volumen…
3.- MOSTRAR COMPRENSIÓN
Podemos mostrar comprensión
congruente a aquello que nos explican a través de frases como:" Comprendo
que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad
es que debiste pasarlo genial"…
NO SE DEBEN INVALIDAR,
RECHAZAR O JUZGAR LAS EMOCIONES DE LA PERSONA QUE LAS EXPRESA YA QUE ESTA
ES UNA PREMISA FUNDAMENTAL PARA MOSTRAR SENSIBILIDAD EMPÁTICA.
4.- PRESTAR AYUDA EMOCIONAL
SI ES NECESARIO
Es importante preguntar
siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda. Sin embargo, en
muchas ocasiones con el simple hecho de escuchar activamente al otro le
permitimos “descardar” y gestionar su estado emocional. De esta forma siente
alivio por tener una persona en la que puede confiar y transmitirle sus
emociones.
Cuando la persona que
escucha empáticamente ha vivido una situación emocional semejante a la que se
está expresando, el proceso comunicativo es más fluido, ya que se produce una
mayor sintonía emocional.
La empatía, como virtud
importante de la inteligencia emocional, es importante porque posibilita
experimentar diferentes beneficios.
* Permite disfrutar de
relaciones sociales participando más con
el grupo de amigos, compañeros o familiares.
* Ayuda a sentirse
personalmente mejor.
* Facilita la resolución de
conflictos.
* Predispone a ayudar a los
demás y compartir.
* Aumenta el carisma y el
atractivo.
* Permite ser más
respetuoso.
PRACTICAR LA EMPATÍA NOS
AYUDA A AMPLIAR NUESTRAS PERSPECTIVAS Y CON ELLO A ENRIQUECER NUESTRO MUNDO CON
NUEVAS IDEAS, PUNTOS DE VISTA Y OPORTUNIDADES.
ES UNA HABILIDAD SOCIAL
CLAVE QUE, COMO YA HEMOS VISTO, NOS PERMITE ESCUCHAR MEJOR, COMPRENDER Y
FORMULAR MEJORES PREGUNTAS, TRES ASPECTOS FUNDAMENTALES DE UNA BUENA
COMUNICACIÓN. ADEMÁS, ES UNA DE LAS BASES PARA CONSTRUIR RELACIONES SÓLIDAS Y
ENRIQUECEDORAS, BASADAS EN LA CONFIANZA, LA COMUNICACIÓN Y EL RESPETO.
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