LA RISA ES EL LENGUAJE DEL ALMA.

 

 

YA LO DIJO NERUDA Y NO SE EQUIVOCÓ: “LA RISA SINCERA ES EL ESPEJO DE LO QUE TENEMOS ADENTRO, PORQUE ENFRENTAR LA VIDA CON BUEN HUMOR ES UNA DE LAS FORMAS EN QUE PODEMOS CUIDAR NUESTRA ALMA Y NUESTRA SALUD”.

Los beneficios de la risa son evidentes, cuando nos reímos, obtenemos numerosos beneficios, irradiando energía positiva a nuestro alrededor y creando una sensación de bienestar. 

¿POR QUÉ NO COMENZAR A ALEGRAR NUESTROS DÍAS CON UNA SONRISA? LA RISA ES EL LENGUAJE DEL ALMA.

Ciertamente, a veces tenemos que enfrentar situaciones que nos causan tristeza, pero es realmente bueno aumentar los momentos en los que nos reímos.

De hecho, estamos rodeados de numerosas posibilidades para estallar en risas sinceras … Y a veces lo hacemos sin siquiera entender por qué NUESTRA RISA ES IRRACIONAL Y EXCLUSIVAMENTE HUMANA.

«RECUERDA QUE SIEMPRE DEBES SONREÍR A LA VIDA»
– Anónimo –

¿QUÉ PASA CUANDO NOS REÍMOS?

Desde que tenemos unos 5 meses de vida, sino antes, cuando nos reímos, el cerebro ordena a nuestro cuerpo que produzca endorfinas. Las endorfinas tienen un efecto similar al de la morfina, por lo que nuestro equilibrio vital será agradecido.

Cuando se produce este efecto, la energía negativa da paso a un estado de ánimo positivo. Y no hay nada mejor que poder transmitir positividad a los demás a través de la risa.

Ríete y el mundo se reirá contigo:

La risa trae numerosos beneficios, de una naturaleza diferente: afectiva, emocional, física, psicológica … Pero, ¿por qué es bueno reír?

• PORQUE TU RISA PUEDE PROVOCAR LA SONRISA DE OTRO SER HUMANO: nunca puedes saber lo importante que es para otros ser felices.

• PORQUE TU ESTADO DE ÁNIMO TE LO AGRADECERÁ: la risa ayuda a superar la depresión y el estrés diario. Además, aumenta nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos, haciéndonos superar la vergüenza, el miedo y el sufrimiento.

• PORQUE NUESTRA SALUD MEJORA CUANDO NOS REÍMOS SINCERAMENTE: la risa fortalece nuestro sistema inmunológico, es beneficiosa para los pulmones, el cerebro e incluso ayuda a prevenir ataques cardíacos. Gracias a la risa, nuestros músculos se relajan y la presión arterial disminuye.

• PORQUE LA RISA AYUDA A QUEMAR CALORÍAS Y MEJORA LA CALIDAD DE NUESTRA VIDA DIARIA. Así es: si quieres quemar calorías, una buena manera de hacerlo, además de una nutrición adecuada, es reírte. Y no solo los quemará, sino que dormirás mejor y tu piel estará más tonificada.

• PORQUE LA RISA CANCELA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y FORTALECE NUESTRA IMAGINACIÓN. La risa espontánea aumenta nuestra creatividad porque nos libera de las tensiones.

«TE RÍES A MENUDO. TU RISA EN LOS OJOS ES LA LUZ DEL MUNDO. TE RÍES TANTO QUE MI ALMA TE OYE GOLPEAR EL ESPACIO. TU RISA ME LIBERA, ME DA ALAS «Miguel Hernández

Ríete siempre Todo lo que te hace reír vale la pena. Con los años nos damos cuenta de que reír es más importante que llorar o que, al menos, si lloramos dos veces, es bueno reír al menos tres veces.

«A MEDIDA QUE PASAN LOS AÑOS, DISMINUYE LA NECESIDAD DE LLORAR POR CADA COSA Y AUMENTA LA NECESIDAD DE REÍR POR CADA COSA».   – Anónimo –

Precisamente por esta razón, existen terapias, como la terapia de la risa, que nos ayudan a recordar la importancia de la risa y que pueden realizar personas de todas las edades.

Nada tan provechoso y útil para nuestra salud, cómo liberar nuestro deseo de reír más a menudo y enfrentar situaciones difíciles utilizando el impulso de la risa.

Para reírnos bien, primero debemos ser capaces de reírnos de nosotros mismos, ver el vaso medio lleno y nunca medio vacío, entretenernos con películas y libros llenos de humor, y ver en la vida una oportunidad de vivir realmente.

A LA LARGA, LOS MOMENTOS QUE RECORDAREMOS MÁS VÍVIDAMENTE SERÁN AQUELLOS EN LOS QUE HUBO UNA RISA, PORQUE CUANDO CRECEMOS, APRENDEMOS QUE ES MEJOR LLORAR DE RISA QUE NUNCA REÍR, Y QUE LA RISA ES MUCHO MEJOR QUE LLORAR. 

 

PENSAR HOLÍSTICAMENTE, ES PODER IR MÁS ALLÁ DE NOSOTROS MISMOS (REFLEXIONES PARA EL FIN DE SEMANA)

 

LOS SERES HUMANOS CON UNA MIRADA Y UNA MENTE MÁS HOLÍSTICAS SE DAN CUENTA QUE BUENA PARTE DE LOS ELEMENTOS QUE CONFORMAN ESTE MUNDO ESTÁN INTERCONECTADOS.

EL PENSAMIENTO HOLÍSTICO ES UNA FORMA MENTAL DE GRAN VALOR. COMPRENDE LA CAPACIDAD DE VER LAS COSAS COMO UN TODO PARA ENTENDER Y PREDECIR LAS RELACIONES EN LOS SISTEMAS COMPLEJOS.

De hecho, es interesante saber que hay personas que ven el mundo de manera más analítica, mientras otras lo hacen desde una perspectiva holística.

¿Cuál es mejor? Lo cierto es que ninguna tiene una ventaja sobre la otra. Son procesos igual de válidos, útiles y necesarios en el día a día. Ahora bien, lo cierto es que EL MODELO COGNITIVO HOLÍSTICO CONFORMA UNA ESTRATEGIA CAPAZ DE VER ARMONÍA EN LAS CONTRADICCIONES. También de dar sentido al caos y de filtrar la realidad de un modo más paciente.

Esta es una ventaja extraordinaria. Sobre todo, si somos conscientes del momento actual en el que nos encontramos. En un presente tan cambiante, dominado por la incertidumbre y lo contradictorio, sería útil desarrollar un poco más este enfoque. Ir más allá de nosotros mismos, de nuestros esquemas mentales y visiones personales para apreciar todo lo que nos envuelve puede ser de gran ayuda.

Los pensadores holísticos prestan más atención a las relaciones entre un objeto y su entorno, analizando todo tipo de vinculaciones para comprender su causalidad.  

 ¿QUÉ ES EL PENSAMIENTO HOLÍSTICO?

Pensar de manera holística es reconocer la interconexión de diversos factores que, de algún modo, acaban formando patrones, sistemas más complejos u objetos más grandes.

Dicho término fue resumido de forma precisa por el propio Aristóteles en sus escritos sobre metafísica: «el todo es mayor que la suma de sus partes».

Ejemplo de este ejercicio de razonamiento es hacer un puzle. Cuando cogemos una pieza sabemos que ese elemento forma parte de algo más grande, y que es solo una parte de una figura más grande a la que da forma. Todo está relacionado, interconectado, cada detalle está unido a otro más, tejiendo así un todo de mayor amplitud.

Asimismo, es interesante saber que lo contrario a la mirada holística es una mirada analítica. En este último, caso, lo que hacemos es analizar cada aspecto de manera aislada, es decir, desglosamos el todo para entender sus partes, sus pequeños detalles.

NADIE NACE SIENDO UN PENSADOR MÁS HOLÍSTICO QUE ANALÍTICO, O A LA INVERSA.

Lo cierto es que lo vamos aprendiendo del entorno, de la forma en que nuestros padres resolvían los problemas o por el modo en que nos enseñaron en el colegio a analizar la información. Poco a poco fuimos asentando un patrón cognitivo que nos acompaña hasta ahora.

 Características de quienes piensan de forma holística

 

·        Las personas observan cada aspecto o detalle en su totalidad y no de manera aislada. Intentan comprender el origen, el contexto donde sucede algo, etc.

·        Estudian cada cosa intentando contextualizarla. Por ejemplo, antes de jugar a una persona por su comportamiento, intentan comprender qué ha podido suceder y qué condiciones la rodeaban para que actuara así.

·        Asumen que nada sucede porque sí, todo tiene un origen, todo está relacionado con más dimensiones.

·        Entienden también que las relaciones humanas nos definen y nos determinan. Nuestra familia, amigos y contexto social es lo que nos moldea.

·        La vida es aceptar su eterna contradicción. De hecho, una cosa puede ser hermosa y desagradable a la vez. El ser humano es noble y también capaz de lo peor.

·        Las ideas contradictorias son valiosas.

·        Las personas definidas por un pensamiento holístico son pacientes. Saben que para comprender algo se requiere mesura, paciencia y meticulosidad.

·        Asimismo, entienden que, aunque las personas pueden evolucionar, hay patrones que se repiten y que no siempre cambian.

 

El pensamiento holístico percibe las cosas en su totalidad y no analiza sus partes. Prefiere ver el bosque antes que el árbol.

Nos permite entender las relaciones de todas las cosas, obtener inspiración de cualquier estímulo al pensar en sus relaciones, en conceptos más elevados y grandes.

Algunas ideas si queremos mejorar nuestro pensamiento holístico:

• Pensar holísticamente nos obliga a ampliar el horizonte, a alejar la mirada de nosotros mismos para atender lo que nos rodea, el contexto que nos envuelve y a las personas que lo integran. Es momento de ampliar miras, de ver cada cosa en perspectiva.
• Aprende a reconocer patrones. En lugar de analizar cada problema como algo único y aislado, ponlo en contexto. Analiza interdependencias, orígenes, desencadenantes hasta identificar algún tipo de patrón.
• Pensar holísticamente implica desarrollar mucho más nuestra creatividad. Eso significa que deberás razonar soluciones más innovadoras a los problemas teniendo en cuenta todo el contexto que te rodea.

ESTA FORMA DE PENSAR, REQUIERE DEJAR ATRÁS VIEJOS CONDICIONAMIENTOS Y TOMAR DE CONCIENCIA DE QUE CADA SER HUMANO FORMAMOS PARTE DE UN TODO.

PODEMOS AFIRMAR SIN LUGAR A DUDAS QUE PENSAR DE MANERA HOLÍSTICA PUEDE MEJORAR NUESTRA VIDA.

REFLEXIÓN FINAL

** CUANDO EL SER HUMANO APRENDA A COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y BUSQUE SU IDENTIDAD EN LOS DEMÁS, SABE QUE PERMANECERÁ PARA SIEMPRE, SIN TEMOR A MIRAR SU PASADO PUES HABRÁ ENTENDIDO QUE SÓLO SE CIERRAN LAS PUERTAS DE LA SABIDURÍA A AQUELLOS QUE POR INTRANSIGENCIA NO ADMITEN LAS IDEAS MÁS ELEVADAS QUE FLUYEN COMO LOS CÁNTICOS NOCTURNOS DE LAS AVES DESDE LA PROFUNDIDAD DEL QUE SE ENCUENTRA EN CONEXIÓN CON EL SER**

 

 

 

HE DECIDIDO SER MI PRIORIDAD NUMERO UNO

 

LA GENEROSIDAD CON LOS DEMÁS ES UNA CUALIDAD QUE PUEDE HABLAR MUY BIEN DE NOSOTROS Y NO DEBEMOS PERDERLA, PERO PRIMERO ME ELIJO A MÍ MISMO COMO PRIORIDAD. DEBEMOS APRENDER A COLOCARNOS EN LA PRIMERA POSICIÓN DE ESA LISTA QUE TENEMOS DE PRIORIDADES.

Dice el refranero castellano: “LA CARIDAD BIEN ENTENDIDA, EMPIEZA POR UNO MISMO”.

Por eso es fundamental, recordar la enseñanza espiritual donde se nos explica “que todo nace y acaba en nosotros”, por lo cual debemos para poder ayudar a los demás, en primer lugar, ayudarnos y estar bien nosotros.

Podemos estar tan acostumbrados a dar, a estar para otros, que nos puede resultar extraño decidir en función de lo que nosotros queremos o necesitamos. Sin embargo, resulta necesario atendernos y procurar estar para nosotros mismos, porque cada quien está en sus procesos particulares y cada quien debe ser capaz y sobre todo debe tener la consciencia y responsabilidad necesaria de hacer lo propio para sentirse bien.

POR MÁS QUE ESTAR PARA OTROS NOS HAGA SENTIRNOS BIEN, DEBEMOS HACER QUE ELLO NO NOS IMPIDA QUE NOS PRESTEMOS LA DEBIDA ATENCIÓN.

CUANDO ME ELIJO DEBO DEDICARME TIEMPO. A veces el dedicarnos tiempo a nosotros mismos parece una idea descabellada. Permitirnos hacer lo que nos gusta, dedicarnos un día completo sin pensar en más nadie, alejarnos un poco hasta del teléfono, de la rutina diaria, para poder oír lo que tenemos que decirnos resulta un verdadero lujo.

Pero debemos recordar que somos nosotros los que organizamos nuestra agenda, por eso ello cuando me elijo debo abrir bloques de tiempo para mis necesidades.

NO PREOCUPARNOS POR EL QUÉ DIRÁN. Nunca vamos a poder complacer a todo el mundo y cuando quieran criticarnos, siempre van a encontrar motivos para ello. Por eso será mejor desentendernos de lo que digan los demás, en especial cuando no nos aporta nada positivo y limitarnos a ofrecernos la aprobación por parte de nosotros mismos.

No nos tienen que validar desde afuera, somos nosotros los que debemos sentirnos cómodos y satisfechos con quienes somos. Eso lo vamos a lograr cuando decidamos darnos el lugar que nos corresponde y paradójicamente cuando nos aceptamos y nos reconocemos, el mundo exterior también lo hace, pero ya eso deja de ser algo relevante para nosotros.

DISFRUTAR LA VIDA. Encontrar en cada día donde colocar nuestro enfoque, procurando que sea algo de nuestro agrado, dedicar nuestra atención a lo que nos hace sentir bien, son las mejores opciones que podemos tomar y de estas sencillas decisiones va a depender que nos montemos en la ola con la intención de disfrutarla, en lugar de padecerla o solo procurar no ahogarnos en el recorrido.

Disfrutar o padecer son opciones que no tienen ni siquiera que depender de las circunstancias, siempre, sin excepción podemos rescatar de cualquier situación algo positivo y siempre podemos decidir en qué nos vamos a enfocar. Solo debemos entrenarnos para escoger nuestros pensamientos y no engancharnos en aquellos que no nos resultan convenientes, que no nos permiten disfrutar de nuestro presente, sino que nos mortifican, nos angustian o nos entristecen.

APRENDIENDO A ELEGIRNOS. La vida nos presentará muchas ocasiones en las que tendremos que decidir si le agradamos a alguien, si cuidamos nuestra imagen, si sembramos algo o si nos respetamos.  Cuando me elijo como prioridad, valoro más mi tiempo y en quien lo dedico.

A veces nos quedamos en lugares inadecuados, donde no son recíprocos con lo que damos, donde no nos tratan bien y ni siquiera nos agradecen lo que podemos hacer, por no saber elegirnos. Cuando me elijo debo establecer límites, aprender a decir que no, a darme mi lugar, es parte de aprender a elegirnos.

NO DEBEMOS QUEDARNOS EN NINGÚN SITIO EN DONDE NOS ROBEN LA SONRISA, DONDE NOS LLEVEN A SER MENOS, DONDE NOS PIDAN Y NOS EXIJAN Y NUNCA ESTÉN CUANDO NOSOTROS LO NECESITAMOS.

LA VIDA ES CORTA Y SI NOSOTROS NO VAMOS TRAS LO QUE QUEREMOS, TRAS NUESTROS SUEÑOS, SI NO NOS COLOCAMOS ESAS ALAS QUE EN ALGÚN MOMENTO NOS QUITAMOS, DIFÍCILMENTE TENGAMOS CHANCE DE LLEGAR A DONDE NOS GUSTARÍA Y MIRAR ATRÁS Y DARNOS CUENTA DE QUE NUNCA FUIMOS NUESTRA PRIORIDAD, SON DE LAS COSAS QUE MÁS PESAN AL FINAL.

 ASÍ QUE NO LO DUDES NI UN MOMENTO Y ELÍGETE COMO PRIORIDAD.

 

REFLEXIÓN FINAL

** LA AUSENCIA DE LAS PERSONAS NO SE PUEDE SUSTITUIR: LAS PERSONAS QUE SE RELACIONAN CON UNO MARCAN UNA HUELLA DIFERENCIADORA DE SU PERSONALIDAD, QUE NO ES IGUAL A NINGUNA OTRA. LO LAMENTABLE SON AQUELLOS QUE NO DEJAN HUELLA DE SU PASO**

 

LA IMPORTANCIA DE CREER EN UNO MISMO

 

VIVIMOS EN UNOS TIEMPOS DE GRAN CONFUSIÓN, DONDE LAS DUDAS SON LAS QUE HAN TOMADO NUESTRA VIDA, DUDAMOS DE TODO, QUIZÁ DEBIDO AL EXCESO DE INFORMACIÓN CONTRADICTORIA A LA QUE ESTAMOS SOMETIDOS, LO QUE NOS LLEVA A LA PEOR DE LAS SITUACIONES ….

A NO CREER EN NOSOTROS MISMOS, LO QUE PROVOCA UNA GRAN INSEGURIDAD FRENTE A LA VIDA PRECISAMENTE CUANDO MÁS LA NECESITAMOS DEBIDO A LA DIFICULTAD Y EL PELIGRO DEL MOMENTO ACTUAL QUE VIVIMOS.

Pero cuando uno encuentra el coraje de creer en uno mismo, se toman decisiones más acertadas. Solo entonces la realidad cambia y las puertas se abren a un camino sin miedo, sin temor a lo que otros puedan decir, sin angustia por lo que podría suceder. LA CONFIANZA EN UNO MISMO NOS PERMITE CRECER EN LA DIRECCIÓN ELEGIDA.

Cree en ti mismo, significa tomar las decisiones correctas. Cuando tengas confianza en tus recursos, en tu experiencia y tengas en cuenta tus valores y necesidades, redescubrirás tus puntos fuertes, aquellos con los que puedes recorrer con seguridad el camino de la vida.

Solo en ese momento te das la oportunidad de crecer y desarrollarte, construyendo tu propia realidad ideal, superando obstáculos, quitándote pesos de encima, dejando atrás lo que duele para abrirse a lo bueno que podría venir.

A primera vista, parece fácil. Incluso nos gusta cómo suena. Después de todo, en el crecimiento personal, la primera regla es aprender a creer en ti mismo. Sin embargo, incluso si hemos leído libros, estudios y artículos sobre el tema, sigue siendo ese examen que nos queda por aprobar.

DETRÁS DE MUCHOS TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO HAY UNA FALTA DE CONFIANZA, AUTOESTIMA Y SUBESTIMACIÓN DE LA PERSONA. 

La autoestima es inestable, la mente está dominada por un diálogo interno utilizado para autocensurarse, para sufrir críticas constantes. Pocas veces una persona tiene confianza en sí misma, cuando todo lo que vive son restos y un profundo deterioro psicológico.

Al mismo tiempo, un aspecto que debemos tener en cuenta es que una persona no deja de confiar en sí misma de la noche a la mañana. En realidad, es una situación que se ha prolongado durante años.

En general, es durante la infancia y la adolescencia que comenzamos a hacer nuestra una serie de patrones negativos o equívocos y autoafirmaciones que debilitan nuestras fortalezas y méritos. La necesidad de identificar estas heridas y reconstruirnos es de primordial importancia para lograr la felicidad.

CUANDO DUDAS DE VOLAR, PIERDES LA CAPACIDAD DE HACERLO PARA SIEMPRE. -JM Barrie-

Creer en ti mismo es la clave, pues el camino del crecimiento requiere una transformación interna

Abraham Maslow, uno de los principales psicólogos del siglo XX, dijo que las personas tienen dos opciones en la vida. La primera es elegir el camino de forma segura, el segundo es progresar en el crecimiento.

Aunque no es realmente una tarea fácil, para crecer y desarrollarte de acuerdo con tus sueños, tus metas y tus necesidades, tendrás que desactivar un buen número de creencias limitantes, así como ideas irracionales y temores estancados que apenas conoces.

En 2016 se publicó un estudio muy interesante sobre Scientific Reports. El Dr. Jonas Kaplan y sus colegas descubrieron, usando imágenes de resonancia magnética, el efecto de las creencias en nuestro cerebro, donde afirmaban que cualquier creencia está protegida por una red neuronal compleja.

Estas conexiones son apoyadas por áreas del cerebro con funciones emocionales. Esto hace que sea más difícil para una persona comprender su enorme potencial y que debe creer más en sí mismo al tomar una decisión.

En consecuencia, no es suficiente que insistan en decirnos cuánto valemos. El cambio real ocurre cuando nosotros mismos reformulamos esas creencias, esos patrones falsos y dañinos.

Cree en ti mismo y te podrás permitir tomar mejores decisiones. En el momento en que encontramos el coraje para cuestionar nuestras convicciones más profundas y las ideas que otros nos han inculcado, nos alejamos de los temores estancados, nos deshacemos de las inseguridades.

No es fácil poner en práctica una limpieza interna con la que eliminar las semillas llenas de críticas que otros nos han inculcado hasta el punto de convencernos de que no podemos hacerlo, que no sabemos, que no merecemos esto y lo otro.

TODOS TENEMOS POTENCIAL. TODOS TENEMOS DERECHO A TOMAR UNA POSICIÓN EN LA VIDA QUE NOS PERMITA DEJAR ATRÁS ESE CONJUNTO DE IDEAS QUE NOS HAN LIMITADO TANTO. HA LLEGADO EL MOMENTO DE CRECER, DE ELEGIR EL CAMINO DE LA AUTORREALIZACIÓN, COMO ARGUMENTÓ ABRAHAM MASLOW. Y TODOS TENEMOS SUFICIENTES RECURSOS EN NOSOTROS PARA HACERLO.

DEBEMOS CREER EN NOSOTROS MISMOS, DEJAR DE DAR IMPORTANCIA A LAS CIRCUNSTANCIAS PARA TOMAR CONCIENCIA DEL HECHO DE QUE SON NUESTRAS DECISIONES LAS QUE NOS DEFINEN. NOS PERMITEN SUPERAR DIFICULTADES PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD QUE DESEAMOS, SOÑAMOS Y MERECEMOS.

 

NUNCA TE FALTES EL RESPETO A TI MISMO, NI PERMITAS QUE NADIE LO HAGA (REFLEXIONES PARA EL FIN DE SEMANA)

 

ES MUY IMPORTANTE SABER QUE, SI TE FALTAS EL RESPETO A TI MISMO, DEBES PONER LÍMITES Y PROTÉGETE INMEDIATAMENTE Y PROTEGERTE DE TU PROPIA AGRESIÓN (DIRECTA O INDIRECTA). 

No vinimos al mundo para soportar las faltas de respeto de nadie, por veladas que sean. NO PODEMOS CONTROLAR EL COMPORTAMIENTO DE TODOS, PERO PODEMOS APRENDER A ESTABLECER LÍMITES Y CONSECUENCIAS SI SE SUPERAN.

Hemos llegado a normalizar la falta de respeto como algo inherente a las relaciones de poder. Como si fuera un aspecto tolerable en las relaciones entre personas «DE DIFERENTES NIVELES JERÁRQUICOS». 

Los límites nos protegen de la falta de respeto. La línea que separa tolerancia e intolerancia es muy confusa, como si la hubiésemos dibujado a lápiz y la hubiésemos cruzado con el dedo, difuminando. Por otro lado, CADA UNO DE NOSOTROS TIENE LA CAPACIDAD Y LA OBLIGACIÓN DE PONER LÍMITES. Lo cierto es que muchas veces no sabemos si se han superado o no los límites del respeto en una relación.

Los límites nos protegen de la falta de respeto por eso es fundamental aclarar qué estamos dispuestos a tolerar y qué no en una relación, ya sea entre amigos, conocidos, compañeros de trabajo o en la familia. Hacemos un esfuerzo y tratamos de escuchar las señales de nuestro cuerpo cuando alguien cruza la frontera.

Cuando nos faltan el respeto, nuestro sabio cuerpo siempre nos advierte. Escucharlo y tomar conciencia de él es nuestra nueva tarea.

Hay que poner límites frente a cualquier tipo de maltrato. EN LAS RELACIONES HUMANAS, NADIE ES SUPERIOR A LOS DEMÁS. Todos somos diferentes y tenemos diferentes roles, pero nadie es «humanamente superior». Por lo tanto, si permitimos que alguien nos lastime, no debemos pensar que la superioridad es una razón válida.

Lo que no existe no puede ser una razón. Además, el hecho de que exista no implica necesariamente que lo sea.

De lo contrario, todas las personas «superiores» a nosotros tendrían derecho a herirnos y dañarnos. SI NADIE ES SUPERIOR A LOS DEMÁS, QUIZÁS DEBERÍAMOS PREGUNTARNOS CUÁNTO PODER LE ESTAMOS DANDO A ESA PERSONA O PERSONAS QUE NOS LASTIMAN. Un poder que no tiene por qué existir.

En numerosas ocasiones terminamos dándole a las personas el poder de lastimarnos y hacernos sentir mal. ¿Cómo? Aceptando la falta de respeto de ellos como algo normal y se lo otorgamos.

SI NO PONEMOS LÍMITES, LE DAMOS PERMISO A LOS DEMÁS PARA QUE NOS LASTIMEN.

Hay muchas formas en las que permitimos que otros «nos pisen», les enviamos señales invitándolos a hacerlo. Tomemos un ejemplo: alguien nos hace sentir incómodos con un comentario desagradable sobre nosotros. En lugar de hacérselo saber, nos callamos y guardamos el rencor en un rincón de nuestra memoria. Convertimos la falta de respeto de esa persona en veneno.

No merecemos que los demás nos falten el respeto. Además, al aceptar este comportamiento, estamos enviando un mensaje claro al otro: en el futuro es probable que permitamos lo mismo. De alguna manera, es como si le dijéramos indirectamente «puedes faltarme el respeto si quieres, te lo concedo» 

Más bien podríamos preguntarnos: ¿Esto nos hace sentir bien con nosotros mismos? ¿Silenciar el cuerpo y las palabras realmente nos ayuda a mejorar nuestras relaciones?

Muchas veces sonreímos o «echamos un velo de misericordia» para evitar ser honestos y consecuentes con nuestros límites y dejar que el otro los vea. No pasa nada si lo hacemos, de hecho, a menudo es una cuestión de supervivencia.

Otro caso en el que nos quedamos callados es porque nos sentimos culpables por ser asertivos. Sabemos tan poco sobre este campo que a menudo nuestro mensaje de censura hacia la actitud observada no es claro. No pasa nada, lo importante es practicar.

No nos engañemos, no merecemos que los demás nos falten al respeto. Incluso si a veces soportar una falta de respeto es una cuestión de supervivencia, no significa que siempre lo sea. Si alguien nos falta al respeto con frecuencia, entonces deberíamos preguntarnos si lo estamos aceptando para sobrevivir o por qué no podemos establecer límites y no nos valoramos lo suficiente.

NECESITAMOS RESPETARNOS A NOSOTROS MISMOS. No merecemos que otras personas nos falten al respeto, además sin motivo alguno. Entonces, pregúntense si realmente vale la pena soportar el dolor y con una sonrisa cambiar de tema o si, en cambio, es mejor señalar que han cruzado la línea

Sin duda es un gran desafío y requiere cierto esfuerzo, sobre todo cuando no estás acostumbrado a afirmarte. Sin embargo, debe hacerse. NECESITAMOS RESPETARNOS A NOSOTROS MISMOS EN LUGAR DE PERMITIR QUE OTROS NOS FALTEN AL RESPETO SOLO PORQUE QUEREMOS SU APROBACIÓN.

UNA VEZ MÁS SE TRATA DE AMOR PROPIO. UN DESAFÍO PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD EN UNA SOCIEDAD DE FALSAS APARIENCIAS. ENTONCES, COMO LA VIDA NO ESPERA Y SOBRE TODO ES TU VIDA …………. ELIGE RESPETARTE CUANDO LOS DEMÁS NO LO HACEN.

REFLEXIÓN FINAL

**LA VIDA NO ESTARÁ VACÍA SI LA LLENAMOS CON PROYECTOS Y ACCIONES QUE RESPONDAN A NUESTRAS VERDADERAS INCLINACIONES ESPIRITUALES**

 

ALGUNAS FRASES ESPIRITUALES PARA REFLEXIONAR Y DESARROLLAR NUESTRA PAZ INTERIOR

“LA ESPIRITUALIDAD ES UNA FUENTE DE ENERGÍA QUE NOS INSPIRA Y NOS TRANSFORMA PROFUNDAMENTE DESDE LA CALMA”.

No olvidemos jamás que: “SOMOS SERES ESPIRITUALES CON EXPERIENCIAS HUMANAS, NO SERES HUMANOS CON EXPERIENCIAS ESPIRITUALES”

NO PERMITAMOS QUE NOS APAGUEN EL ALMA, COMO SERES ESPIRITUALES TENEMOS TODOS LOS DONES, TALENTOS Y VIRTUDES NECESARIAS PARA NUESTRA EVOLUCIÓN CORRECTA Y SOMO SERES DE LUZ Y AMOR.

HOY COMPARTIMOS VARIAS FRASES ESPIRITUALES QUE LES PERMITIRÁN CONOCER MEJOR ESTE CONCEPTO Y SOBRE TODO REFLEXIONAR A TRAVÉS DE ÉL SOBRE MÚLTIPLES ASPECTOS DE LA VIDA. Y ES QUE LA ESPIRITUALIDAD NOS CONECTA CON NOSOTROS MISMOS Y CON NUESTRA ESENCIA Y LA ESENCIA DE TODO LO CREADO.

Se puede definir de muchas maneras; como una energía, una manera de ver el mundo, una filosofía de vida, un ejercicio de introspección… Cuando aprovechamos nuestra espiritualidad para resolver problemas o para identificar el camino que debemos tomar, entonces hablamos de la inteligencia espiritual.

Existen muchas definiciones para la espiritualidad, y no hay una más válida que otra, porque la espiritualidad en realidad es muy personal. Es, en cierta manera, una cuestión de cada ser humano, una energía que nos hace conectar con nosotros mismos, recordemos somos espíritus en evolución constante.

Podríamos decir también que es la toma de conciencia de una parte de nosotros que se manifiesta de forma material, y que está ligada a algo superior a todos los seres vivos.

LA ESPIRITUALIDAD NO TIENE NADA QUE VER CON NINGUNA RELIGIÓN O TIPO DE CREENCIA, LA ESPIRITUALIDAD ES ALGO INTERNO Y PROFUNDO, NO VIENE DEL EXTERIOR.

La inteligencia espiritual es, una capacidad que nos permite darle un valor a nuestra vida. Buda habló de ella, aunque utilizando el término visión cabal o vipassana, como ‘la capacidad de visión penetrativa para comprender la realidad profunda de los fenómenos y para ver las cosas como son’.

Por su parte, Danah Zohar e Ian Mashall, investigadores y autores del libro Inteligencia espiritual (2001) definieron este concepto como ‘la capacidad que nos permite afrontar y resolver problemas de significados y valores, ver nuestra vida en un contexto más significativo, y al mismo tiempo determinar qué acción o camino es más valioso para nuestra vida’.

La espiritualidad y la inteligencia espiritual nos permiten reflexionar en torno a conceptos como el autoconocimiento, el amor, la vida o la muerte, entre otros.

Cuando estamos en nuestra esencia espiritual, suceden cosas: conectamos más con las personas, con la esencia de las cosas y, sobre todo, con nosotros mismos. Y ES QUE LA ESPIRITUALIDAD ES, A SU VEZ, UNA HABILIDAD QUE NOS PERMITE IR MÁS ALLÁ DE LO VISIBLE O LO SUPERFLUO.

Comparto alguna de las innumerables frases espirituales que existen, para que nos ayuden a reflexionar.

1.- “LA VIDA TE DA UN MONTÓN DE TIEMPO PARA HACER LO QUE QUIERAS SI TE QUEDAS EN EL MOMENTO PRESENTE”. (DEEPAK CHOPRA)

El tiempo que podemos (y quizás debemos) aprovechar no es más que el que ya existe: eso es, el tiempo presente.

2.- “NO SOMOS SERES HUMANOS ATRAVESANDO UNA EXPERIENCIA ESPIRITUAL; SOMOS SERES ESPIRITUALES VIVIENDO UNA EXPERIENCIA HUMANA” (TEIHARD DE CHARDIN)

Una frase muy profunda que juega con las palabras; y es que todos, en cierta medida, albergamos algo de espiritualidad, y a través de ella, vivimos.

3.- “AL IGUAL QUE UNA VELA NO SE PUEDE QUEMAR SIN FUEGO, LOS HOMBRES NO PUEDEN VIVIR

SIN UNA VIDA ESPIRITUAL”. (BUDA)

La vida espiritual es necesaria, muchas veces, para conectar con nosotros mismos y con “aquello que no se ve”. Nos permite desconectar de la realidad de fuera y mirar hacia dentro.

4.- “EL VIAJE ESPIRITUAL ES INDIVIDUAL, PERSONAL. NO PUEDE SER ORGANIZADO O REGULADO. NO ES CIERTO QUE TODOS DEBEN SEGUIR UN CAMINO. ESCUCHA TU PROPIA VERDAD”. (ANÓNIMO)

Cada uno tiene su propio camino y es el que va definiendo a medida que camina. No hay dos caminos iguales, como tampoco hay dos seres humanos iguales.

5.- “LA ESPIRITUALIDAD NO ES ADOPTAR MÁS CREENCIAS Y SUPOSICIONES, SINO DESCUBRIR LO MEJOR QUE HAY EN TI”. (AMIT RAY)

Aunque la espiritualidad también tenga que ver con el pensamiento, lo cierto es que no hay mejor manera de conectar con ella que conectando con esa parte no tangible de nosotros mismos (y esto se produce conociéndonos).

6.- “LA REALIZACIÓN ES SIMPLEMENTE DAR VIDA A ALGO DENTRO DE NOSOTROS MISMOS”. (ANÓNIMO)

Sentirnos realizados implica conectar con lo que nos apasiona. Y la pasión, con frecuencia tiene que ver con conectar con nuestra esencia.

7.- “LA RELIGIÓN APORTA AL HOMBRE UNA FUERZA INTERIOR. LA LUZ ESPIRITUAL Y LA PAZ INEFABLE”.  (ALEXIS CARREL)

Frase de Alexis Carrel, que fue premio Nobel en Medicina. La fuerza interior tiene que ver, precisamente, con esta luz y esa paz que siempre buscamos, y que nos permite cierto equilibrio mental.

8.- “ES A TRAVÉS DE LA GRATITUD POR EL MOMENTO PRESENTE QUE SE ABRE LA DIMENSIÓN ESPIRITUAL DE LA VIDA”. (ECKHART TOLLE)

La gratitud es un valor, a la vez que una capacidad, que nos permite conectar con aquello que tenemos y somos y mostrarnos agradecidos por ello.

9.- “CADA UNO SOLO VE LO QUE ESTÁ DISPUESTA A VER”. (RALPH WALDO EMERSON)

Nuestras creencias nos influyen, nos ayudan a expandir nuestra perspectiva de las cosas, pero también la limitan.

10.- “EL QUE CONOCE A LOS DEMÁS ES SABIO. EL QUE SE CONOCE A SÍ MISMO ESTÁ ILUMINADO”. (TAO TE CHING)

CONOCER A LOS DEMÁS NOS PROPORCIONA APRENDIZAJE Y CONOCIMIENTOS, Y ESTÁ BIEN, PERO NO HAY NADA COMO CONOCERSE A UNO MISMO.

REFLEXIÓN FINAL

** EL ESPÍRITU HUMANO CONTRIBUYE A CONSTRUIR, LA GRAN SÍNTESIS DIVINA, CONSERVANDO INTACTA SU INDIVIDUALIDAD, DEL MISMO MODO QUE LOS MILLARES Y MILLARES DE CÉLULAS, QUE CONSTITUYEN EL ORGANISMO HUMANO CONTRIBUYEN A CREARLO GUARDANDO ÍNTEGRAMENTE SU INDIVIDUALIDAD PROPIA**

 

 

LA VIDA SIEMPRE NOS DA UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD SEA EN LO QUE SEA.

 

LA VIDA ES LA VIDA, NI ES JUSTA NI INJUSTA ES SIMPLEMENTE COMO NOSOTROS LA DISEÑAMOS, ES UN REFLEJO DE LO QUE PENSAMOS Y SENTIMOS, PERO CURIOSAMENTE CUANDO LAS COSAS NO NOS VAN TODO LO BIEN QUE QUISIÉSEMOS, LA VIDA SIEMPRE NOS DA UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD SEA EN LO QUE SEA.

Pero más curiosamente aun, no siempre que nos llega esa segunda oportunidad, sabemos qué hacer con ella y generalmente cometemos los mismos errores que la primera vez.

Se trata de quedar suspendido en la esperanza. De no ver el final. De poder seguir haciendo. Es como poder intentarlo de nuevo, como sentir que algo o alguien sigue creyendo en nosotros.

Imaginemos que en aquello que nos haya ido mal, nos hubiesen dicho…” Hazlo otra vez, inténtalo de nuevo; ésta otra oportunidad, es tuya.”

¿Qué habrías hecho? ¿La habrías aprovechado? ¿Seguirías en tu incómoda seguridad? ¿Dejarías que lo “bueno que está por llegar, te tocase”?

Siempre hay que estar receptivos a la suerte. Pensar que aún podemos tener esa oportunidad que nos faltó en su momento. Pensar que nosotros podemos ser también los elegidos. Que todo es posible y que realmente, si nos negamos a creerlo ponemos una barrera al destino para que lo que está por pasar, no suceda.

LA VIDA DE CADA UNO, ES LA QUE CADA UNO HA DISPUESTO, ES LA SUCESIÓN DE ACONTECIMIENTOS, PRODUCTO DE NUESTRAS DECISIONES Y POR SUPUESTO NO HAY NI UNA SOLA VIDA IGUAL. NO SABEMOS QUÉ NOS VA A SUCEDER Y ES MEJOR ASÍ. TANTO PARA LO BUENO COMO PARA LO QUE NO LO ES TANTO. SI LO SUPIÉSEMOS NOS ADELANTARÍAMOS A LAS EMOCIONES. 

Atropellaríamos los sentimientos; condenaríamos y ejecutaríamos el futuro sin haber llegado y nos pondríamos la venda antes de que se produzca la herida.

Dejemos que la vida nos sorprenda. Que nos de otra oportunidad. Que nos ponga nuevos retos con fuerzas renovadas. Que nos deje volver a intentarlo y que permita que el aprendizaje al que ella nos somete, continuamente, se convierta en conocimiento.

Todos quisiéramos coger otro trozo del pastel. No dar nada por perdido y ninguna posibilidad por terminada.

Es como no cerrar el libro todavía. Como dejarlo abierto para seguir leyendo. Como pasar una página sabiendo que siempre queda otra por leer.

Pensar que el final podemos escribirlo nosotros a pesar y después del que ya esté escrito, porque una decisión lo cambia todo.

Quiero pensar que me queda otra oportunidad en aquello en lo que no me ha ido bien. No sé si la habrá pero al menos me compensa creerlo. 

SIN OLVIDAR NUNCA, QUE LA VIDA NO ME VA A PONER DELANTE OTRA LECCIÓN, MIENTRAS NO HAYA APRENDIDO, EN LA QUE ESTOY AHORA.

LO HE COMPARTIDO CON USTEDES MUCHAS VECES EN DEFINITIVA ¿QUÉ ES LA VIDA?

...................... LA VIDA ES APRENDIZAJE, YA QUE CUANDO LA VIDA SE APAGUE, DE AQUÍ SOLO NOS LLEVAREMOS EL CONOCIMIENTO ADQUIRIDO A TRAVÉS DE NUESTRA EXPERIENCIA, ESO SI EL QUE CADA UNO CON SU TRABAJO Y ESFUERZO HAYA ADQUIRIDO.

REFLEXIÓN FINAL

** MEDIANTE LA OBSERVACIÓN ATENTA SE DESENCADENA LA VISIÓN CLARA, LA VISIÓN CLARA CONDUCE AL ENTENDIMIENTO CORRECTO Y EL ENTENDIMIENTO CORRECTO PERMITE COMPRENDER LAS COSAS COMO SON**.

¿POR QUÉ EN NUMEROSAS OCASIONES BUSCAMOS LA SOLEDAD? (Reflexiones para el fin de Semana)

 

 

EN EL PROCESO DE MADUREZ, LA CONQUISTA DE LA SOLEDAD ES EL RESULTADO DEL AMOR INCONDICIONAL HACIA UNO MISMO.

El ser humano vive en un constante equilibrio de instantes de soledad y momentos de compañía. Pese a que la soledad habitual es observada con una connotación negativa por parte de mucha gente, por el contrario, también existen muchas personas que disfrutan tanto de sus instantes solitarios que priorizan esos planes frente a la alternativa de las habilidades sociales.

EXPERIENCIA POSITIVA DE LA SOLEDAD

Aquellas personas que evitan los planes individuales o creen que una experiencia de cine o teatro es más agradable, simplemente, por estar acompañado, suelen vivir con incomodidad la idea de improvisar una tarde de ocio y tiempo libre sin haber quedado previamente con algún amigo.

Por el contrario, la soledad es un tesoro emocional para quienes no viven la soledad desde la perspectiva del vacío o de la ausencia sino de la plenitud. Son personas que sienten la creatividad, la ilusión, la libertad y la confianza de estar consigo mismas.

AQUELLAS PERSONAS QUE VIVEN LA EXPERIENCIA POSITIVA DE LA SOLEDAD APRECIAN SU TIEMPO Y SU CAPACIDAD PARA GESTIONARLO DE FORMA AUTÓNOMA SIN TENER QUE LLEGAR A ACUERDOS CON NADIE MÁS. Es la libertad de poder ultimar los detalles de la agenda sin tener que conciliar ese tiempo libre con el de otra persona.

LAS PERSONAS QUE DISFRUTAN CON SU SOLEDAD TIENEN UN INTENSO MUNDO INTERIOR. Son personas reflexivas que mantienen un constante diálogo interior consigo mismas. El ser humano está inmerso en constantes dinámicas de relación con los demás al estar en sociedad. Por ejemplo, relación con los compañeros de trabajo, convivencia con los vecinos del barrio y la familia.

LA PARTE POSITIVA DE LA SOLEDAD

Mucho se ha dicho y se ha escrito sobre los inconvenientes de la soledad cuando se vive de forma amarga: tristeza, apatía, desesperación... Sin embargo, la soledad también tiene factores positivos. ¿Cuáles son? Por una parte, te aporta una libertad total a la hora de hacer lo que de verdad deseas sin tener que pedir explicaciones a nadie más o tener que adaptarte a las inquietudes de otra persona. Por otra parte, tienes más tiempo para ti mismo y puedes utilizarlo como mejor te convenga.

 

No todas las relaciones personales son plenamente felices y satisfactorias. Muchas de ellas se perciben como un protocolo social más que como un disfrute. Desde esta perspectiva, los momentos de soledad se convierten en una agradable desconexión que propicia el descanso emocional.

Por ejemplo, quien, tras haber hecho un viaje en soledad, descubre que ha disfrutado mucho de esa experiencia, se anima a marcarse otro objetivo similar. Y, de este modo, a partir de la memoria de este catálogo de vivencias, construye un nuevo mapa del mundo.

LAS PERSONAS QUE LLEGAN AL ESTADO DE DISFRUTAR DE PERIODOS DE SOLEDAD SON AQUELLAS QUE SE HAN DADO LA OPORTUNIDAD DE EXPERIMENTAR EN LA PRÁCTICA VIVENCIAS QUE ROMPEN CON ESAS CREENCIAS LIMITANTES QUE CONCLUYEN QUE LOS PLANES DE OCIO VIVIDOS EN SOLEDAD SON ABURRIDOS.

 

REFLEXIÓN FINAL

** LAS IDEAS QUE HACEN AVANZAR A LOS SERES HUMANOS, ANIDAN EN MENTES SITUADAS EN LUGARES INACCESIBLES PARA LOS QUE NO SABEN MIRAR