¿QUÉ DEBO HACER CUANDO SIENTO QUE “NO PUEDO MÁS”?

 

NO TODO EL MUNDO SE VA A SENTIR IDENTIFICADO CON EL CONTENIDO DEL ARTÍCULO DE HOY, PUES ESTÁ MUY ORIENTADO A UN TIPO CONCRETO DE VIVENCIAS Y DE PERSONA. AQUELLAS QUE SON LUCHADORAS, PERSISTENTES, AUNQUE NO NECESARIAMENTE CONSTANTES. AQUELLAS QUE SABEN LO QUE QUIEREN, PERO NO SIEMPRE SABEN CÓMO CONSEGUIRLO.

Hemos comentado muchas veces que no todas las vidas son igual de difíciles y no todas se viven igual. Así que este contenido va muy enfocado, como digo, a luchadoras-es, que no se rinden pero que saben que sus recursos son limitados, y que si no consiguen alcanzar sus metas pronto, tampoco saben de donde sacarán las fuerzas para continuar. 

¿CÓMO NO DESISTIR? CUANDO SABES LO QUE QUIERES Y SABES QUE NO QUIERES RENDIRTE, PERO LA LÍNEA DE LLEGADA SE ALEJA CADA VEZ MÁS, HACIÉNDOSE INALCANZABLE.

No puedo decirte como conseguir tus objetivos y tus sueños en un artículo, pues tendría que conocerte para eso, pero si puedo decirte cómo seguir adelante cuando ya no puedes más…que no es poco.

No te imaginas la de veces que no solo tiraría la toalla sino que además, la pisotearía y la destrozaría, por sentirme agotado de tanto esfuerzo, de tanta lucha, de tanto desencuentro…de haber creado creencias muy frustrantes hacia el mundo en el que he elegido vivir y su injusticia.

Cuando de repente llega ese día en el que poco a poco vas viendo que tus ganas se apagan, que lo que antes te impulsaba a seguir ya no lo hace, ¿Dónde encontrar fuerza y estímulo? no es tarea fácil, pero se puede.

En ocasiones he visto como mi negatividad aumentaba y que me situaba más en ella de lo que me gustaría. A mí me lleva a ella, la frustración y la sensación de que no puedo hacer nada por cambiar mi realidad. PERO ¿SABES QUÉ?, ES MENTIRA.

Vamos a comentar varias medidas para prevenir tocar fondo y las salidas para cuando ya hemos llegado ahí abajo.

¿QUÉ HACER CUANDO NO PUEDES MÁS?

Medidas preventivas:

1.LA REALIDAD ES LA QUE ES Y NO SE PUEDE CAMBIAR

Es importante tomar consciencia de esto. La realidad es la que es y no se puede cambiar (o si, pero partimos de que no). Es posible que seas muy negativa-o o pesimista, pero también es posible que las cosas por las que te quejes y agotes, sean ciertas y tengas toda la razón del mundo. Partimos de esa verdad. Nadie es negativo por diversión, si no por un mal intento de solución. EN CAMBIO, LA INTERPRETACIÓN QUE HACEMOS DE LA REALIDAD SÍ QUE DEPENDE DE NOSOTROS Y SE PUEDE CAMBIAR, ADORNAR, DECORAR, PONERLE MÚSICA Y HASTA LUCES DE NEÓN SI QUIERES……….

 

2. PONER LOS PIES EN LA TIERRA Y SABER LO QUE UNO ES Y LO QUE UNO TIENE RECURSOS Y LIMITES SON IGUAL DE IMPORTANTES. 

Y no vivir en ciencia ficción sobre ellos, te ayudará a ser muy realista desde la verdad y no desde la mentira, es decir, desde tu punto de partida auténtico y no desde el que te gustaría que fuera. Para este paso se requiere de mucho valor, pues contarnos la verdad no es fácil (recuerda que la función del ego es protegerte del dolor, para eso lo construimos en la infancia). Por tanto el ego tendrá tendencia de hacerte verte mejor de lo que eres, es decir, con más capacidades de las que realmente dispones en estos momentos, o por el contrario te dirá que no tienes tantas como en realidad tienes. 

¿CÓMO MEDIMOS NUESTROS RECURSOS Y NUESTROS LÍMITES VERDADEROS? 

Usando la herramienta del guardado selectivo de memorias. Consiste en ir prestando mucha atención a cuando logramos soluciones y a cómo lo hemos logrado, y guardar esa memoria fuertemente.

De igual forma, ser muy conscientes de cuando no llegamos a la solución, pues ese límite es un área que tenemos para mejorar y reforzar, un área a la que prestar especial atención para hacerla crecer y transformarla en recurso. Si te sirve anótalo, lleva un registro de todo, como si tu crecimiento y desarrollo fuese tu empresa y tu sostenibilidad económica dependiese de esos registros…pues así es en realidad. TU PRODUCTIVIDAD EN LA VIDA EN TODAS LAS ÁREAS DEPENDE EN GRAN MEDIDA DE TU CAPACIDAD DE SER METICULOSA-O EN LOS DETALLES MÁS IMPORTANTES.

 3. NO LLEGUES AL LÍMITE DE TUS RECURSOS

UN RECURSO DE ECOLOGÍA EMOCIONAL IMPRESCINDIBLE ES PRACTICAR LA INTELIGENCIA:  Práctica el darte cuenta antes de que se encienda la luz roja de reserva en tu tanque de sostenibilidad energética, porque si no lo haces ya sabes que se desata un protocolo de emergencia en cadena: nos cansamos mucho, entra el mal humor y las malas contestaciones, entra la culpa, entran los reclamos de expectativas ( echando en cara cosas, intentos de cobrar lo que creemos son deudas que nos deben), y si seguimos insistiendo en ir en modo reserva, finalmente estallamos, y las consecuencias a veces son difíciles de reparar, así que ¿para qué llegar ahí?.

Aprende a parar antes. A PEDIR UN TIEMPO MUERTO, una pausa para recalcular tu estrategia, redefinir tu ruta o tomar la decisión de que, por hoy, ya has terminado y toca parar y descansar. Todo esto aplicado al estilo de vida de quien lo lee, por supuesto. No digas no puedo, encuentra tu manera de hacer que pase.

 4. TIEMPO PARA MI.

ESTO NO DEBIERA SER NEGOCIABLE, Y SIN EMBARGO, ES LO QUE MÁS VENDEMOS A DIARIO, el tiempo que necesito para recuperarme del estrés, para sentir que mi vida va bien o tiene el sentido que yo quiero, para hacer balance de la cantidad de dolor que he sentido hoy, ¿por qué?, ¿qué me ha despertado ese dolor?, ¿puedo hacer algo para ayudarlo a sanar? O simplemente ir a bailar, hacer algo que solo tenga sentido para ti.

Es una verdadera pena que la onda esta de positivismo vacío que corre por las redes tengan tan sobadas ciertas verdades esenciales para nuestra salud del alma…es por esa razón también que no prestamos atención a este tipo de cuidados, porque se ha creado una creencia popular de que es una cursilada o poco efectivo, una pérdida de tiempo, para gente de la onda espiritual, para frikis, etc.

5. CUIDA TU DIÁLOGO INTERNO.

Si tienes un dialogo muy machacante, no te vas a permitir salir del pozo durante mucho tiempo. La función del diálogo interno es la de ayudarte a analizar el problema y encontrar una solución, pero también es nuestro mayor obstáculo para tener paz. Mantén a raya a tu vocecita negativa. 

Medidas para cuando ya no podemos más:

 1. ¿DESDE DÓNDE LO HACES?

Aquí te has dejado caer hasta el fondo de tus reservas energéticas y tu motor está apuntito de pararse. ¿Y ahora qué?

Bueno, lo primero de todo es darte permiso para estar echa-o una mierda, que no se va a caer el mundo porque tengas el día negro, estés completamente negativa-o y borde con todo el mundo. Pero hay una gran diferencia energética y vibracional que tiene que ver con desde dónde lo haces, ¿LO HACES DESDE LA CONSCIENCIA O DESDE EL PILOTO AUTOMÁTICO?

Cuando sabes cómo te estás sintiendo y sabes que no sabes que hacer para salir de ahí puedes soltar la frustración y entrar en la aceptación: “Estoy así y lo dejo estar en mí. Es como dejar de pelearte con ello para, simplemente, dejarle pasar el día contigo”.

Además, ayuda mucho, para toda la batería de emociones desagradables que ello conlleva, decírselo a tus cercanos. Eso nos da paz con nuestro estado interior, es una forma de respeto hacia los que nos rodean el explicarles lo que nos está pasando, y que nada tiene que ver con ellos. Así obtenemos aliados en vez de enemigos. Lo cual supondrá un refuerzo positivo para nosotros.

2. CONÉCTATE URGENTEMENTE A TU PROPIA FUENTE DE ENERGÍA

La manera más efectiva de salir del abismo cuando ya estás dentro, es acceder a eso que te conecta de forma casi instantánea: cine, leer, bailar, cantar, algo de arte, salir con amigos. Pero mejor no optar por contar tu situación, a menos que necesites desesperadamente desahogarte con alguien de confianza, y luego salir a divertirte. Todo esto genera endorfinas que te ayudan a subir tus niveles de felicidad.

3. SAL DEL BUCLE.

Lo más importante es no seguir enganchada-o en eso que te ha llevado hasta el fondo. Mátalo de hambre, no lo alimentes con más conversaciones imaginarias, con películas mentales de cosas que no han pasado ni pasarán, no atraigas recuerdos que alimenten esa vibración. SAL CORRIENDO DE ESE POSICIONAMIENTO INTERIOR.

Depende de ti. Es como si salieses de una habitación de tu casa y entrases en otra. Deja de responderte, deja de hablarte, no entres en conversación. detente.

 

4. POSTURAS DE PODER

Hay una estrategia súper extravagante y loca, pero que está científicamente comprobada. Se llaman posturas de poder y con mantenerlas durante 2 minutos al día es suficiente para elevar la testosterona en un 20% y bajar el cortisol en un 25%. Es muy divertido y FUNCIONA. Aquí les dejo un ejemplo en un Ted Talk de Amy Cuddy y como el lenguaje corporal moldea nuestra identidad.

Como siempre les digo……..prueben………….no tienen nada que perder. 

 

 

 

 

 

EN TIEMPOS DE CRISIS…………….PRACTICA LA ADAPTACIÓN (Reflexiones para el Fin de Semana)

EL CONOCIMIENTO ES FRUTO DEL SABER ADAPTARSE Y ESO, LO ESTAMOS HACIENDO CADA DÍA DE NUESTRA EXISTENCIA, AUNQUE NO SEAMOS CONSCIENTES DE ESTOS LOGROS.

La vida presenta flujos constantes de circunstancias problemáticas, pero por difícil y dolorosa que resulte cada una de ellas, lo que realmente importa y cuenta, no es la situación con su mayor o menor dificultad, sino la respuesta que cada persona es capaz de dar en cada momento para adaptarse de manera eficaz a la nueva situación.   

Aprender es adaptarse y lo estamos haciendo cada día de nuestra existencia, aunque no seamos conscientes de estos logros.

Adaptarse con éxito implica que es posible obtener grandes beneficios, incluso en las situaciones más adversas.

En una situación de adversidad o te adaptas o sucumbes, por eso es necesario poner todo tu conocimiento en ello, porque de la respuesta que seas capaz de dar a la situación saldrás reforzado o debilitado.     

Pero debemos tener siempre presente que es posible transformar los aspectos más desfavorables y negativos de una situación en nuevas oportunidades para crecer y desarrollarse, lo dice esa frase de sabiduría popular: “LO QUE NO TE MATA, TE HACE MÁS FUERTE” de manera que podemos aprovechar la energía desencadenada y transformarla en una corriente benefactora y positiva, logrando de este modo orientar la propia vida por la senda de la felicidad.   

Aprender de los fracasos o de las situaciones problemáticas y lograr adaptarse sin pérdida de autoestima, es la base del conocimiento que nos proporciona poner en práctica, la resistencia adaptativa e inteligente. 

En la vida existen infinidad de experiencias que no son de nuestro agrado, pero con una actitud de adaptación adecuada se puede, en medio de una profunda crisis, ser capaz de obtener grandes resultados.    

CADA SER HUMANO TIENE EL PODER DE TRANSFORMAR LOS ACONTECIMIENTOS NEGATIVOS EN EL CONOCIMIENTO NECESARIO QUE LE SIRVA PARA AVANZAR DE MANERA DECIDIDA HACIA LA CLASE DE VIDA QUE DESEA.

Este poder nos la da la “adaptación” que nace de la resistencia ante las adversidades y de la capacidad de aprender de la situación para adaptarse de manera dinámica y flexible a nuevas necesidades. Adaptarse y resistir de manera inteligente orienta la vida hacia la felicidad en tiempos de crisis.

TÚ TAMBIÉN TIENES ESE PODER, TODOS LOS SISTEMAS COMPLEJOS Y ADAPTATIVOS TIENEN LA PROPIEDAD DE PODER SER CAMBIADOS, COMO CADA UNO DE LOS SERES HUMANOS QUE AÚN HABITAN ESTE HERMOSO PLANETA.   

EJERCE EL PODER DE LA ADAPTACIÓN, SIEMPRE QUE LO NECESITES Y TU VIDA SERÁ MÁS TRANQUILA Y SOSEGADA Y SE LLENARA DE ARMONÍA.

  

ATREVETE A…….ATREVERTE (el mundo de las posibilidades)

“LA POSIBILIDAD EN SI MISMA CREA LA OPORTUNIDAD Y SI NO LO HACE AL MENOS PERMITE QUE APAREZCA”…………..

Es una de esas frases que cuando uno la escucha por primera vez, nos hace reflexionar, hasta ser consciente de su alcance.

Efectivamente, estamos tan encerrados en nuestros propios problemas, que nos reducen la visión de una forma tan profunda que no vemos, que no observamos, que no somos capaces de encontrar nuevas posibilidades. Otros caminos diferentes para salir adelante de los conflictos, para tratar de encontrar soluciones por otro lugar y de forma diferente.

NOS MOVEMOS EN CÍRCULOS DE COMODIDAD (LA FAMOSA ZONA DE CONFORT), LO RECONOZCAMOS O NO. AHÍ NOS ENCONTRAMOS SEGUROS.

Repetimos rutinas que no nos permiten llegar lejos, que nos colocan siempre en el mismo sitio, como si de una estatua inmóvil se tratase.  “Ya se asentó”, “Está bien colocado”…y frases de estilo semejantes son  las que escuchamos con frecuencia para alabar una situación de estabilidad e inmovilismo.

En la vida, en la mayoría de ocasiones hay que intuir, presentir las posibilidades que están a nuestro alrededor porque ellas nos traerán oportunidades que jamás habríamos soñado.

Cada decisión y cada acción que realizamos traen consecuencias que no somos capaces de saber todo el alcance que tendrán.

Ninguna es innecesaria y no dudemos que posiblemente, lo que no tiene una respuesta inmediata la tendrá con el tiempo, de forma que si miramos atrás podemos atar cabos, unir puntos y enlazar consecuencias.

EL INMOVILISMO NOS PUEDE PROPORCIONAR SEGURIDAD PERO LA GRAN MAYORÍA DE VECES EL PRECIO A PAGAR ES SER INFELICES DURANTE LARGOS AÑOS.

Estar abierto a las posibilidades que la vida nos pondrá delante es abrir la puerta a oportunidades y cambios que nos darán la oportunidad a buen seguro de mejorar nuestra vida

El miedo a dar pasos nos convierte en inválidos. Personas que analizan pero no ejecutan; que se encierran en la queja enfocándose en lo que les falta, pero no haciendo nada por lograr lo que les gustaría.

La mente es lo más y lo menos al mismo tiempo. Lo puede todo y se puede quedar en nada. Es nuestro mayor aliado, o nuestro peor enemigo…….según como la utilicemos.

Toma tiempo para ti. Mira a ver qué hay en tu vida en lo que podrías avanzar, mejorar o ser más feliz.

NO TENGAS MIEDO. Y SI LO TIENES, HAZLO IGUALMENTE.

LO QUE TIENES LO CONOCES. LO QUE ESTÁ POR VENIR SIEMPRE PODRÁ CONTENER LO QUE NO TE GUSTA Y LO QUE TÚ QUIERES. ESO QUERIDO LECTOR/A……………………..ESO YA ES MEJORAR.

 

¿QUÉ ESCUDO TE PONES TÚ?

 

 

GENERALMENTE CUANDO EMPEZAMOS EL DÍA Y SOBRE TODO CUANDO SALIMOS A LA CALLE, TODOS NOS PONEMOS UNA O VARIAS CORAZAS ALGUNA VEZ…….. O MUCHAS Y  LAS VAMOS CARGANDO A LO LARGO DE NUESTRA VIDA. TRAS ELLAS SIEMPRE HAY UN PERSONAJE MUY CONOCIDO, QUE ES EL CAUSANTE DE QUE NOS PONGAMOS DICHAS CORAZAS Y DICHO PERSONAJE NO ES OTRO QUE………… EL MIEDO. 

Generalmente nos escondemos por temor a que nos hagan daño, del tipo que sea: ¿Imaginario? ¿Real? ¿Procedente de amarguras de la infancia? ¿Existente por las amenazas presentes? ¿O resultante del tan consabido “miedo” al miedo?

La inseguridad nos hace ceder. La inestabilidad llega cuando no nos creemos “CAPACES DE”,  o en nuestro pensamiento aparecen las creencias limitantes más oscuras: “NUNCA LO CONSEGUIRÉ”, “NO PUEDO RESISTIRLO”, “SIEMPRE SUPE QUE YO NO SABRÍA”…

Estar seguro de uno mismo no es tarea fácil y no lo es porque hay muchos factores, sobre todo educacionales, que nos han ayudado a sentirlo así. Somos, en gran parte, la suma de lo que nos dijeron que éramos. Nos hemos mirado en espejos equivocados y hemos usado, como pensamientos mentales, ideas que no eran nuestras.

SON OTROS  LOS QUE NO HAN CREÍDO EN NUESTRAS POSIBILIDADES Y NOS LO HAN CONTAGIADO. LES HEMOS DADO MÁS CRÉDITO A ELLOS QUE A NOSOTROS MISMOS.

Los juicios que nos atan e inmovilizan siempre vienen del exterior. Saberlo ya es iniciar el primer paso del camino del cambio y empezar a descubrirnos.

Hemos de comenzar por darnos cuenta de que nuestro criterio, nuestra forma de ver el mundo, nuestras habilidades están ahí por descubrir. Creer en ellas es fácil si dejas que se manifiesten y te demuestren que eres mucho más que ese adjetivo con el que has oído referirse a ti.

POR ALGO EVIDENTE TÚ Y SOLO TÚ SABES REALMENTE COMO ERES, COMO PIENSAS Y SOBRE TODO COMO SIENTES.

SOLAMENTE TÚ PUEDES CAMBIAR TU MUNDO, EL MUNDO. FUERA DE TI TODO LO DEMÁS ES OPINIÓN Y OPINABLE.

DATE LA OPORTUNIDAD DE VERTE DIFERENTE, DE SER QUIEN CREES QUE ERES Y DESCUBRIR CUÁN GRANDE ERES.

 

A VECES NO HACER NADA ES LO MEJOR QUE PODEMOS HACER (Reflexiones para el Fin de Semana)

 

 

LA VIDA TIENE UN RITMO NATURAL, E INTENTAR DETENERLO O DESVIARLO A VECES ES INÚTIL. EN ESTE PROCESO, SE PIERDE MUCHA ENERGÍA, ENTUSIASMO Y DEDICACIÓN QUE BIEN PODRÍA PONERSE EN OTRAS COSAS.

A veces no hacer nada es lo mejor que puedes hacer. En tiempos frenéticos donde los procesos se aceleran o ralentizan al límite, el no esfuerzo es lo más conducente.

LA PRÁCTICA DE LA NO INTERVENCIÓN en el curso de las cosas es un desafío para aquellos seres inquietos. La cultura, las ciudades y el diseño de las experiencias conforman un entramado social que empuja hacia el movimiento.

Entonces, es posible que se fuerce la llegada de cierto estado de caos, confusión, desorden de cualquier tipo, y a tomar decisiones forzadas.

¿QUÉ PASARÍA SI APLICAMOS EL PRINCIPIO DE NO INTERVENCIÓN, Y DEJAMOS QUE LAS COSAS SE CALMEN?

 

ACCIÓN/REACCIÓN, Y LA OPCIÓN DE NO INTERVENCIÓN

El principio de acción/reacción es conocido por todos: a cualquier hecho, circunstancia, opinión o estímulo, le oponemos otro, el de la reacción, generado desde las emociones, que son el gran motor a partir del que nos movilizamos. Desde allí se quiere obtener un resultado que vaya lo más en concordancia posible con lo que se anhela o se piensa.

Sin embargo, quizás hayas tenido la experiencia práctica de la no intervención. Se trata de una elección consciente de no seguir forzando el curso de las cosas, o el resultado de lo que te gustaría obtener, para dejar fluir el devenir natural de los acontecimientos.

Este estado de fluir no tiene que ver con quedarse estancado, e incluso, poder retomar la marcha; sino que te coloca en un estado de observación neutral, no forzado, sencillo y de humilde expectación ante las cosas. La clave es en tranquilizar las emociones y la mente, para no convertirlas en un motor en piloto automático -como suelen vivir la mayor parte del tiempo-

Un ejemplo cotidiano: tienes un pequeño tropiezo en la calle, te tuerces un poco el tobillo; se te hincha, y el médico indica dos días de reposo, hielo y… esperar. Ya sabes lo que sucedería si, así y todo, vuelves a la acción cotidiana. Entonces, eliges seguir aquella recomendación, serenarte y aprovechar ese tiempo para estar contigo. Descansar, leer, evitar movimientos fuertes. Eso es la no intervención.

5 PREGUNTAS Y RESPUESTAS PARA CONOCER MÁS LA PRÁCTICA DE LA NO INTERVENCIÓN 

1.- ¿NO INTERVENIR SIGNIFICA DEJAR DE LADO EL TIMÓN DE LA VIDA?

Para nada: la inacción momentánea es otra forma de actuar. En la acción/reacción cotidiana hay a veces un gran esfuerzo de tu parte “para hacer que las cosas sucedan”. En este caso, la propuesta es menos agresiva; te desapegas del afán de querer controlar las cosas y aprendes sobre la paciencia y la confianza en que lo que es para ti, llegará a su tiempo.

2.- ¿LA NO INTERVENCIÓN TIENE QUE VER CON UN PRINCIPIO FILOSÓFICO MAYOR?

Sí. Hay una frase del Tao que dice: “CUANDO DEJO IR LO QUE SOY, ME CONVIERTO EN LO QUE PUEDO SER. CUANDO DEJO IR LO QUE TENGO, ATRAIGO LO QUE NECESITO”.

Esta postura ante las cosas de la vida incluye una gran dosis de sabiduría interior, ya que permite que el curso de las cosas siga en forma natural, y no forzada.

3.- EN CONCRETO, ¿QUÉ ES LO QUE ESTOY “HACIENDO” CUANDO “NO ESTOY HACIENDO”?

El estado de no intervención te coloca en una posición de entendimiento pleno. Tu intervención no es necesaria en términos de tomar una acción concreta, o influir en el resultado a través de tu hacer.

Lo único que necesitas es seguir siendo tu; silenciarte, tranquilizarte, confiar y proyectar el mejor estado interno que contribuya al proceso en marcha. La depresión y tristeza -por el pasado de esa situación-, y la ansiedad -por el futuro-, dejarán lugar a una mayor paz interior.

4.- ¿PUEDE SER QUE ME SIENTA INCÓMODO AL INCORPORARLO A LA VIDA COTIDIANA?

Sí, es incómodo durante un tiempo, ya que toda la vida quizás te has pasado resolviendo cosas y queriendo que salgan a tu manera. Esa manera poco confortable de vivir se traduce en mayor tensión, obnubila tu pensamiento crítico, no permite que analices las mejores alternativas y te vuelves un poco hostil contigo y con los demás.

Puedes sentirte raro. Lo mejor es silenciarte, serenarte y entregarte al proceso, colocando tus pensamientos y la energía de la no intervención a favor del proceso natural, sea lo que traiga el resultado de las situaciones.

5.- ¿CÓMO PUEDO ATRAVESAR MEJOR EL MOMENTO DE NO INTERVENCIÓN?

Relejarte de todas las formas posibles; meditar; hacer yoga; caminar en la naturaleza; observar las nubes; quedarte en silencio en varios momentos del día; dejar que tus pensamientos controladores sigan su camino y evitar detenerte en ellos (“engancharte en el teatro de la mente”), son herramientas esenciales del proceso. En la práctica continuada, aprenderás a serenarte, a confiar, a tener compasión hacia ti y hacia todos los involucrados en el curso de las cosas, y a dar la bienvenida a lo que ocurra con mejor disposición.

EN DEFINITIVA, ES INCORPORAR LA ACTITUD DE NO INTERVENIR PERMANENTEMENTE EN TODAS Y CADA UNA DE LAS COSAS, SIN QUE ESTO SIGNIFIQUE ABANDONARTE A TU SUERTE O DEJAR PASAR LAS OPORTUNIDADES.

MÁS BIEN ES ESTAR MEJOR PREPARADO INTERIORMENTE Y TENER MAYOR LUCIDEZ PARA ESCOGER AQUELLA EXPERIENCIA QUE ES PRODUCTO DEL DEVENIR NATURAL DE LA VIDA.

CUANDO ALCANZAS ESTE ESTADO INTERNO, VERÁS, VIVIRÁS Y SENTIRÁS LA EXPERIENCIA DE QUE TODO FLUYE A SU TIEMPO; QUE NO SE NOS DA NADA QUE NO PODAMOS MANEJAR, Y QUE TODO OCURRE POR ALGÚN MOTIVO MAYOR AL QUE PODAMOS ENTENDER CON LA MENTE.

 

CERRANDO ETAPAS

 

SIEMPRE ES PRECISO SABER CUÁNDO SE ACABA UNA ETAPA DE LA VIDA.

SI INSISTES EN PERMANECER EN ELLA, MÁS ALLÁ DEL TIEMPO NECESARIO, PIERDES LA ALEGRÍA Y EL SENTIDO DEL RESTO. CERRANDO CÍRCULOS, O CERRANDO PUERTAS, O CERRANDO CAPÍTULOS.

Como quiera llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?, ¿La amistad se acabó?

Puede pasarse mucho tiempo de su presente “revolcándose” en los porqués y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, papeles por romper, documentos por tirar, libros por vender o regalar. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó.

No esperen que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez se den cuenta de quién es usted. Suelte el resentimiento, el prender “su televisor personal” para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Porque si usted anda por la vida dejando “puertas abiertas”, por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción. Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de “regresar” (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron ¡Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo!, si no, déjelo ir, cierre capítulos.

 

DÍGASE A USTED MISMO QUE NO, QUE NO VUELVE.

Pero no por orgullo ni soberbia, sino porque usted ya no encaja allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio. Usted ya no es el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver.

Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el círculo. Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regresa será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.

Es salud mental, amor por usted mismo desprender lo que ya no está en su vida. Recuerde que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque: cuando usted vino a este mundo ‘llegó’ sin ese adhesivo, por lo tanto, es “costumbre” vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele dejar ir. Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr porque, le repito, nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad.

PERO … CIERRE, CLAUSURE, LIMPIE, TIRE, OXIGENE, DESPRÉNDASE, SACUDA, SUELTE. HAY TANTAS PALABRAS PARA SIGNIFICAR SALUD MENTAL Y CUALQUIERA QUE SEA LA QUE ESCOJA, LE AYUDARÁ DEFINITIVAMENTE A SEGUIR PARA ADELANTE CON TRANQUILIDAD.

¡ESA ES LA VIDA!

QUE NADIE LLORE POR MÍ

 

QUE NADIE LLORE POR MÍ

 

Que nadie de ustedes llore por mí,

Especialmente ustedes, con los que yo he sonreído.

Ni bajen la cabeza con absoluta pena,

No estén de luto, como si el féretro indujera el olvido y

Ocultara todo lo que hemos hecho juntos.

Lo que hemos vivido.

 

Recuerden.

No digan que he muerto, que esta es la muerte.

Digan que he vivido, disfrutando cada aliento mortal.

Hemos aprendido y trabajado y forjado.

Hemos buscado lo que nuestras manos querían hacer.

 

En la búsqueda para elevarnos a más nobles alturas.

Mi vida fue bendita por haber vivido,

Mi muerte fue santificada por haber dado.

La vida para mí fue un desafío. Por eso fui feliz al haber vivido.

 

Aquellos que amamos no se van:

Caminan a nuestro lado todos los días.

No son vistos, no son escuchados, pero siempre están cerca.

Se les ama todavía, todavía se les echa de menos,

Todavía son tan queridos.

En la hermosa obra de Maeterlinck, El pájaro azul, los niños Tyltyl y Mytil parten en busca del místico pájaro azul de la felicidad. Un hada les dice que en su camino llegarán a la Tierra de la memoria, donde al girar el diamante mágico del sombrero de Tyltyl verán a todos sus seres queridos que han partido— sus abuelos, hermanos y hermanas. “¿PERO ¿CÓMO LOS VEREMOS SI ESTÁN MUERTOS?”, PREGUNTA TYLTYL CON ASOMBRO. A LO QUE EL HADA SUAVEMENTE RESPONDE: “¿CÓMO PUEDEN ESTAR MUERTOS CUANDO VIVEN EN TU MEMORIA?”.

Este poder de la memoria para dar inmortalidad a los que amamos ha sido reconocido con gratitud por dolientes de todos los tiempos. La muerte no nos puede robar nuestro pasado. Los días y años que compartimos, las esperanzas y aventuras, los pequeños actos de amor, las alegrías y las tristezas, forman parte de la imborrable historia humana personal. La muerte no domina donde reina el recuerdo y la memoria.

HACE MUCHOS AÑOS UN HOMBRE SABIO DIJO QUE EL QUE TOCA EL ALQUITRÁN DEBE MANCHARSE CON ÉL. SI ESTO ES ASÍ, ENTONCES TAMBIÉN ES VERDAD QUE AQUEL QUE TOCA LO CÁLIDO Y LUMINOSO DEBE LLEVAR A SU VIDA ALGO DE LA CALIDEZ Y DE LA LUZ DE SU SER QUERIDO.

POR ELLO, Y A PESAR DEL DOLOR DE LA PARTIDA, EN CADA CORAZÓN PERMANECE PARA SIEMPRE ALGO QUE AÑADIMOS POR HABER TENIDO EL PRIVILEGIO DE SU COMPAÑÍA, SIEMPRE BREVE Y, SIN EMBARGO, TAN ENTRAÑABLE

LA NECESIDAD DE DEDICARNOS TIEMPO A NOSOTROS MISMOS (REFLEXIONES CORTAS)

 

EL SER HUMANO ES UN SER CUANTO MENOS CURIOSO, NO PARAMOS DE DECIR QUE NO TENEMOS TIEMPO PARA NADA, QUE NECESITAMOS TIEMPO PARA NOSOTROS Y LO REALMENTE CURIOSO ES QUE CANDO TENEMOS TIEMPO PARA NOSOTROS APENAS SABEMOS QUÉ HACER CON ÉL LA MAYORÍA DE LAS VECES.

Bien por ser demasiadas las actividades que nos esperan o por tener un vacío de ellas tras el ritmo de idas y venidas diarias, ajustadas en unas apretadas épocas en las que siempre nos llevan a desear “tener tiempo”.

En muchas ocasiones, todo queda en nuestra mente y muchas personas, sobre todo las que están solas, no saben muy bien cómo distribuir su día cuando todo es para sí mismas.

Lo peor es quedarte únicamente en casa. También es cierto que a veces, la casa es la gran desconocida porque apenas paramos en ella. Posiblemente, reconfortarla a nuestro gusto, añadir los pequeños detalles que siempre nos quedan pendientes, colocar nuestros espacios y sobre todo, deshacernos de lo que no sirve, es lo que abrirá el espacio a la tranquilidad. 

Hay muchas posibilidades para organizar el ocio. El contacto con la naturaleza, las lecturas que esperan por nosotros desde hace tanto, esas comidas frescas y las no tan sanas que siempre evitamos, tocar el agua, oler a hierba, hacer algo o nada.

El verano no es buen momento para limitarnos, ni para iniciar dietas, ni para comenzar con restricciones en el pequeño espacio que se nos permite organizarnos a nuestro modo. El verano es tiempo de expansión.

CREO QUE HAY QUE DARNOS CAPRICHOS DE VEZ EN CUANDO, TRATARNOS BIEN, PERMITIRNOS HACER, SER, ENTRAR O SALIR. DORMIR, DESPERTAR, CONFIAR, SER CÓMPLICES, CONMEMORAR, CONSOLAR, CONSENTIR, COMPRENDER… “NOS”.

TIEMPO NUESTRO PARA NOSOTROS Y DESDE NOSOTROS.

Solamente debemos lamentar las soledades no deseadas”. Debería existir un distintivo que indicase nuestra situación no querida y nuestro deseo de compartir, conocer o simplemente conversar con otras personas que estuviesen en la misma situación o lo deseasen.

Hay soledades muy tristemente “solas” y en este estado emocional, ningún tiempo es bonito.

HAY QUE REMEDIAR SENTIRNOS MAL, SOBRE TODO SI EL MOTIVO LLEGA DE DENTRO.

NO OLVIDEMOS QUE DESDE DENTRO TODO ES POSIBLE SI CREEMOS QUE ES ASÍ.

AHORA EN EL VERANO ES UN BUEN MOMENTO PARA EMPEZAR A CREAR EL HÁBITO DE DIARIAMENTE CREAR UN ESPACIO Y TIEMPO PARA NOSOTROS CON NOSOTROS.

 

SOLO O A SOLAS…………….LA SOLEDAD

 

 

 

ALGUNOS LA ESCOGEN, OTROS NO PUEDEN EVITARLA. LA SOLEDAD SIGUE ARROJANDO LUCES, SOMBRAS Y MITOS QUE ES MEJOR DESTERRAR. PORQUE UNA COSA ES VIVIR EN SOLITARIO Y OTRA SENTIRSE AISLADO.

Hace cinco años, una noticia llamó mi atención: por primera vez, la cifra de hogares unipersonales, al menos en las grandes ciudades, estaba a punto de superar a la de las viviendas ocupadas por dos personas. La vida en solitario se está convirtiendo en una elección posible, lejos de los estigmas que han colgado inmerecidamente a las personas enviudadas, las desafortunadas en el amor, las almas místicas, las raras o sospechosas de esconder quién sabe si una doble vida.

 “MUCHAS RELACIONES SE SOSTIENEN BAJO EL FANTASMA DE LA INSUFICIENCIA, DE NECESITAR CUIDADOS, PERO ESO ES UN AMOR COMPASIVO”

“LO IMPORTANTE NO ES DÓNDE, CUÁNDO Y CÓMO, SINO QUE NO FALTE LA CAPACIDAD DE AMAR Y SER AMADOS”

Los solitarios gozan hoy de prestigio social, con apelativo incluido, y en inglés, que hace más fashion (singles). Añaden a todo ello las excelencias de poder hacer la vida que quieren, de sentirse almas libres, sin pasar por el trámite de dar explicaciones. Cabe añadir nuevos modelos de convivencia, como el living apart together, algo así como “juntos, pero no revueltos”, y una mayor autosuficiencia psicológica. No obstante, una cosa es vivir solo, y otra, sentirse solo. Puede ser un gozo y puede ser un pozo.

EL HOMBRE SOLITARIO ES UNA BESTIA O UN DIOS (ARISTÓTELES)

Afirma el filósofo Francesc Torralba que la soledad buscada es un bien para el alma. Mientras que el aislamiento es una noción física, la soledad es una experiencia emocional. Lo dijo también el marqués de Vauvenargues, moralista francés, al proclamar que la soledad es al espíritu lo que la dieta al cuerpo. No cabe duda de que el estar a solas, ese encuentro con nosotros mismos es una conveniencia más que un inconveniente.

NO OBSTANTE, TEMEMOS LA SOLEDAD. Tememos que se convierta en un agujero negro que nos engulla. Entristece sentirse solo. Y aún entristece más sentirse solo en medio de una relación, de una familia o de masas enteras de individuos. Es entonces cuando entendemos, como profetizó Schopenhauer, que el instinto social de los humanos no se basa en el amor a la sociedad, sino en el miedo a la soledad.

No haber aprendido a estar a solas, o a vivir alguna etapa de la vida en solitario, acarrea la complicada tarea de estar rellenando todos los espacios vacíos que quedan entre horas, entre semanas, entre el día y la noche. Por eso hay quien vive sin una línea en blanco en su agenda; Quien habita siempre en las vidas ajenas, quien prefiere malas compañías que el gozo a solas. Mientras la soledad sea la peor alternativa a un malvivir, seguiremos malviviendo.

LA SOLEDAD ES MUY HERMOSA… CUANDO SE TIENE ALGUIEN CON QUIEN COMPARTIRLA (GUSTAVO ADOLFO BÉCQUER)

Como el vaso medio lleno o medio vacío, podemos plantearnos esta dualidad: siempre estamos solos, del mismo modo que nunca estamos solos. Según se mire, nacer y morir son un ejercicio solitario al que nos pueden acompañar pero no resolver por nosotros. Somos principio y fin. Todo nace y acaba muriendo en nosotros mismos, o sea, en nuestra soledad interior.

En este mundo, pocas experiencias van a convertirse en una fusión suficiente como para permanecer en una inacabable plenitud. Más allá de esos momentos de comunión, la vida y sus personajes vuelven a estar frente a nuestra nariz.

SERÁ POR ESO POR LO QUE VAMOS COMO LOCOS BUSCANDO ESAS HORAS FELICES EN UN AMOR, EN UNA VOCACIÓN, EN UN ENCUENTRO MÍSTICO, EN UNA CONTEMPLACIÓN ESTÉTICA. SOMOS BUSCADORES DE UNIDAD, NOSTÁLGICOS DE LO ABSOLUTO, PORQUE NOS SABEMOS PARTIDOS, SEPARADOS Y SOLOS EN NUESTRA EXPERIENCIA MATERIAL EN ESTE MUNDO.

Sin embargo, a la vez, nunca estamos solos. Nos rodea la vida. Pero además habitamos en nuestra mente, esa fiel compañera que nunca nos abandona por peleona que sea. Pensar, aunque lo parezca, no es un acto solitario. Pensamos en relación con; pensamos sujetos a otros sujetos. En nuestra mente danzan imparablemente imágenes, palabras, voces y experiencias que, además, podemos reelaborar. Incluso solos, estamos con los demás.

 

ESTOY SOLO Y NO HAY NADIE EN EL ESPEJO (JORGE LUIS BORGES)

Todos los planteamientos referidos a la soledad parten de la misma base: considerar que deberíamos estar acompañados o solos. Nos sentimos solos cuando creemos que no deberíamos estarlo. Deseamos estar solos cuando no podemos estarlo.

CUESTA ACEPTAR EL PRESENTE CUANDO NOS SUME EN LA INSATISFACCIÓN: AHORA, SOLOS, QUISIÉRAMOS ESTAR ACOMPAÑADOS. AHORA, ACOMPAÑADOS, QUISIÉRAMOS ESTAR SOLOS.

El miedo mayor es la incertidumbre. Al no saber qué puede ocurrir en el futuro se añade el que ocurra mientras se está en soledad. Entonces es cuando aparece el fantasma de la insuficiencia, de necesitar ayuda y cuidados.

MUCHAS RELACIONES SE SOSTIENEN BAJO ESTE PRINCIPIO, QUE PUEDE BASARSE EN UN AMOR COMPASIVO EN EL MEJOR DE LOS CASOS, O EN UNA MERA COMPAÑÍA QUE CUBRA EL DESASOSIEGO DE ACABAR AISLADOS.

TODO OCURRE POR MIRAR A UN FUTURO DEL QUE NUNCA SABEMOS LO QUE VA A SUCEDER; POR LA INSATISFACCIÓN DEL PRESENTE Y POR EL MIEDO AL MIEDO. TEMER LO DESCONOCIDO NO TIENE NINGÚN SENTIDO, PRECISAMENTE PORQUE LO DESCONOCEMOS.

En cambio, sí conocemos lo que causa aflicción: la enfermedad, la impotencia, la depresión. El miedo a quedarnos solos es el miedo a que nos ocurra lo peor, sin nadie que lo remedie. Una paradoja ante todo el sistema de salud y bienestar del que disponemos, con atención incluida a las personas dependientes.

LA VIRTUD NO HABITA EN LA SOLEDAD: DEBE TENER VECINOS (CONFUCIO)

Veamos la metáfora de la playa y el mar. Es una extraordinaria relación en la que el mar toca suavemente, a veces tormentosamente, a la playa, para volver de nuevo a su espacio. Es un vaivén, un encuentro impreciso y cambiante, a la vez que predecible y eterno. Así son también nuestras relaciones. Alcanzamos a los otros, rozamos ese encuentro, a veces los asaltamos emocionalmente, para acabar de nuevo volviendo cada uno a lo que es.

Nuestras vidas son vividas en esa doble condición, cerca y lejos, juntos y separados, mezclados a veces aunque sin llegar a disolvernos. Eso es, somos únicos y somos uno a la vez. Podemos vivir en solitario o acompañados. Podemos ser mar o playa. Lo importante es no perder de vista que no existe lo uno sin lo otro. La ceguera de un aislamiento interior o un individualismo feroz es perder la conexión con la realidad.

NO CREO DEMASIADO EN LOS PLANTEAMIENTOS DE SI ES MEJOR VIVIR SOLOS O ACOMPAÑADOS. LA VIDA ESTÁ EN TRÁNSITO CONTINUO Y NUNCA SABEMOS POR QUÉ CONTEXTOS ACABAREMOS PASANDO.

SON SOLO ESO, ESPACIOS Y TIEMPOS EXISTENCIALES QUE TIENEN FUNCIÓN Y SENTIDO. AL FINAL, LO IMPORTANTE NO ES DÓNDE, CUÁNDO Y CÓMO, SINO QUE NO FALTE LA CAPACIDAD DE AMAR Y SER AMADOS.

LO CONTRARIO NOS ZAMBULLE EN LA PEOR DE LAS SOLEDADES.