lunes, 27 de junio de 2022

ES UN ERROR PENSAR QUE EQUIVOCACIÓN ES IGUAL QUE FRACASO

 



SUFRIMOS MUCHO CUANDO NOS EQUIVOCAMOS. NOS HAN ENSEÑADO QUE QUIEN COMETE UN ERROR, O UN ERROR TRAS OTRO, ES UN FRACASADO, PERO NO ES ASÍ.

CONFUNDIR ERROR CON FRACASO NOS TRAERÁ GRAVES PROBLEMAS. HAY UN IMPORTANTE MATIZ ENTRE UN CONCEPTO Y OTRO.

EL ERROR se concreta en una posibilidad de aprendizaje, de no volver por el camino que motivó la confusión. El error deja abierto un camino a través del cual volver a intentarlo.

EL FRACASO nos posiciona ante una pared. Nos dimos contra ella. Caímos en el abismo. No hay vuelta atrás, ni hacia delante. Anula las posibilidades de mejorar. 

Aprendemos con la dinámica del ensayo-error. La humanidad ha evolucionado con ese proceso de equivocaciones y logros.

Hay personas que no se permiten un error; personas a las cuales les han educado para el perfeccionismo, para la exigencia ante la duda, para la excelencia a ultranza. Pero esta polarización de la conducta coloca una losa sobre quien busca siempre el éxito a cualquier precio.

En este contexto, el que se equivoca mucho es un inútil y, en último término, un fracasado. 

CON EL ERROR PUEDE TOMARSE DECISIONES EQUIVOCADAS, PERO TAMBIÉN PUEDE EMPEZARSE DE NUEVO. CON EL FRACASO, NO.

EL FRACASO IMPRIME CARÁCTER Y DETERMINA EL FUTURO DEL FRACASADO CONDENÁNDOLE A REPETIR LO MISMO. A SER LO MISMO.

Cada error puede ser un reto, un desafío. El error es información sobre uno mismo. Nos sirve para entender cómo funcionamos. Nos lleva al autoconocimiento.

EL FRACASO ES UN INVENTO QUE CARGAS SOBRE TI MISMO PARA DECIRTE QUE “NO VALES LA PENA”.

NO SE PUEDE CONFUNDIR ERROR CON FRACASO. EMPECEMOS DE NUEVO. EL ERROR NO ES MÁS QUE EL PROCESO NATURAL DE LA EVOLUCIÓN DEL SER HUMANO. EN DEFINITIVA, UNA POSIBILIDAD DE AVANZAR. SIEMPRE.


REFLEXIÓN FINAL

** EL AMOR ES EL ÚNICO CAMINO LA HUMILDAD ES EL CALZADO PARA ANDARLO LA FE ES LA VISTA PARA VERLO LA CARIDAD ES LA LUZ DEL DÍA EL DESEO DE APRENDER LAS LUCES DE LA NOCHE **

 



viernes, 24 de junio de 2022

LA IMPORTANCIA DE: ¿CÓMO NOS HABLAMOS A NOSOTROS MISMOS? (Reflexiones para el Fin de Semana)

 



TODOS TENEMOS UNA VOZ DENTRO QUE NOS HABLA A TRAVÉS DE PENSAMIENTOS Y QUE PUEDE INFLUIR EN CÓMO NOS SENTIMOS. HABLAMOS SOBRE EL AUTO DIÁLOGO Y CÓMO CAMBIARLO.

CON NUESTRA PROPIA VOZ INTERIOR TENEMOS CONVERSACIONES PROFUNDAS, DEBATES AGOBIANTES Y PELEAS MOLESTAS. EL AUTO DIÁLOGO ES LA FORMA QUE TENEMOS DE COMUNICARNOS CON NOSOTROS MISMOS.

A veces, asume un tono amable y está cubierto por frases como “¡qué bien me veo hoy!”“soy una buena persona” o “ánimo, puedo resolver ese problema”. Sin embargo, con frecuencia toma un matiz bastante más cruel y oscura: “todo me sale mal”“debería haberme recibido ya”“ella es mucho más divertida que yo”, etc. Es decir, nuestra propia voz puede darnos un cálido abrazo o golpearnos bruscamente.

CÓMO NOS HABLAMOS INFLUYE DIRECTAMENTE EN CÓMO NOS SENTIMOS Y EN LO QUE HACEMOS Y LO MÁS IMPORTANTE EN COMO LO HACEMOS.

Así, a la vez que podemos sabotearnos con la manera en la que dialogamos con nuestros pensamientos, también podemos cuidar de nuestro bienestar emocional si lo hacemos bien.

El auto diálogo negativo es una batalla contra nosotros mismos.

¿Cómo te sientes cuando alguien te insulta, te grita o te da órdenes de forma autoritaria? Posiblemente mal. Lo mismo ocurre cuando la comunicación contigo mismo, generalmente silenciosa, adquiere tintes ofensivos.

Si nos hablamos despectivamente, ya sea en voz alta o a través de pensamientos, lo más probable es que nuestra auto estima se termine resintiendo. Si nos repetimos que no valemos o nos machacamos con nuestros errores del pasado, es comprensible que nos llenemos de inseguridad y miedos.

El lenguaje interno negativo nos menosprecia, nos castiga y obstaculiza significativamente cualquier objetivo o proyecto que nos proponemos. Da por sentado que no seremos capaces y que las metas que tenemos en el punto de mira saldrán mal.

CÓMO NOS HABLAMOS A NOSOTROS MISMOS INFLUYE EN CÓMO NOS SENTIMOS.

En ocasiones nuestras creencias adoptan una certeza absoluta, drástica e irrefutable, pero todo lo aprendido puede ser desaprendido. Si hemos adquirido como costumbre maximizar nuestros defectos, ignorar nuestras fortalezas y culparnos de manera injusta, tendremos que emprender un profundo trabajo de autoconocimiento para quitarnos de encima esa carga.

Las distorsiones cognitivas son la causa del auto diálogo negativo

Percibir e interpretar la realidad de forma parcial y distorsionada es más común de lo que te imaginas. Las distorsiones cognitivas son errores en el procesamiento de la información que llevan a la persona a interpretar el mundo de forma alterada. Producen un juicio inexacto y poco objetivo.

Estas impactan en nuestra forma de interpretar la realidad y en nuestros pensamientos, emociones y acciones. El problema con las distorsiones cognitivas   es que muchas veces no logramos detectarlas y pueden llevarnos a realizar conductas disfuncionales repetidamente.

 

¿CÓMO DETENER EL AUTO DIÁLOGO NEGATIVO?

Convivir con una voz interna que permanentemente te maltrata y condena muy rápidamente se vuelve una realidad insoportable. No solo repercute en nuestra autopercepción y autovaloración, sino que también perjudica nuestras relaciones sociales y afectivas. En términos generales, resulta nocivo para nuestro bienestar.

Por supuesto, tampoco resulta saludable hablarse siempre de forma positiva si esto conduce a que neguemos las emociones no placenteras o hagamos oídos sordos a nuestras debilidades. No se trata de dirigirse al otro extremo, al optimismo exagerado, sino de tomar consciencia de la forma en que nos hablamos. Sabemos que los excesos no suelen ser buenos.



Para conseguir un diálogo interior saludable, puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1.- IDENTIFICA TUS PENSAMIENTOS Y DETECTA SU RELACIÓN CON TUS EMOCIONES

En primer lugar, es imprescindible que prestes especial atención a los pensamientos que brotan automáticamente en tu mente. Escucha lo que dicen. Nota qué palabras y tono de voz utilizas al hablarte. Escribe tus pensamientos y las emociones que se derivan de ellos, así descubrirás el poder que ejercen en tu vida.

2.- CUESTIONA TU AUTO DIÁLOGO

Llegó el momento de poner en duda tus pensamientos. ¿Son razonables? ¿Condicen con la realidad objetiva o no están basados en la evidencia empírica? ¿De dónde vienen? ¿Son exagerados o atinados? ¿Me estoy enfocando solo en una porción de la situación?

Todo lo que pensamos no es verdad, de ahí que cuestionar nuestras creencias puede ayudarnos a sentirnos mejor.

3.- REEMPLAZA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Generar pensamientos alternativos y reemplazarlos por los negativos representa todo un desafío también podemos crear nuevas formas de tratarnos. De forma voluntaria y consciente, piensa y escribe frases que se ajusten a la realidad objetiva y te generen emociones más positivas. Contrástalas con los pensamientos negativos. Y notaras la diferencia.

REFLEXIÓN FINAL

** EL SENTIDO DEL HUMOR ES UN INGREDIENTE FUNDAMENTAL DE LA EVOLUCIÓN, CUANDO UNA PERSONA ES CAPAZ DE DESDRAMATIZAR " DE REÍRSE DE SI MISMO " ESTÁ PONIENDO EN MARCHA MECANISMOS SÚTILES DE PERCEPCIÓN QUE ELEVAN SUS PENSAMIENTOS, A UNA BANDA VIBRATORIA SUPERIOR Y EN ESE NIVEL " NO TIENE CABIDA EL MIEDO” **




 

miércoles, 22 de junio de 2022

EL REGRESO A MI ……….. COMO ENCONTRARME A MI MISMO

 

 


UN CAMINO QUE NUNCA SABE UNO A CIENCIA CIERTA CUANDO EMPEZÓ, SEGURAMENTE EN OTRAS VIDAS EN ESA CUANDO NUESTRO ESPÍRITU SE HIZO INDEPENDIENTE CUANDO NUESTRO ESPÍRITU SE INDIVIDUALIZO, CUANDO SE SEPARÓ DEL RESTO DE ESPÍRITUS PARA VIVIR SUS PROPIAS EXPERIENCIAS, SEA COMO FUERE ESE INICIO ………

UNO CUANDO NACE IMPLÍCITAMENTE YA ESTÁ INICIANDO EL REGRESO A SI MISMO A SU ORIGEN, ES POR ESO QUE EL QUE REGRESA NUNCA ES EL MISMO QUE PARTIÓ.

ES INEVITABLE LA PROPIA EVOLUCIÓN CORRECTA DEL ESPÍRITU, ES LA QUE NOS IMPELE A SALIR DE NOSOTROS, PARA A TRAVÉS DEL CAMINO QUE CADA UNO ESCOJA RECORRER, IR INTEGRANDO Y ACUMULANDO CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS, QUE COMO DIGO ES LO QUE NOS HARÁ EVOLUCIONAR CORRECTAMENTE.

 

COMO ENCONTRARSE A UNO MISMO


RECONEXIÓN CON EL CUERPO Y CON LA MENTE.

Prestar atención a tu cuerpo y volver a sentirlo reconectándonos con él es esencial para nuestro buen funcionamiento tanto físico como psíquico. Exigir menos del mundo que nos rodea y más a nosotros mismos es el comienzo del reencuentro de todo nuestro ser.

Es necesario pararse y pensar en qué estado nos encontramos, si estamos viviendo tensos o relajados, si nos duele algo y en su caso cual puede ser el motivo. Esta pequeña reflexión puede ayudarnos a descifrar muchos problemas latentes que a veces omitimos.

EJERCICIO PRACTICO

Para los momentos de malestar, o de gran tensión, un sencillo ejercicio que se puede practicar es el de reencontrarte con el funcionamiento natural de tu cuerpo, reencontrarte con tu vida interna. Se trataría de escoger un lugar tranquilo cerrar los ojos, tapar los oídos y sentir como nuestro cuerpo, ajeno al movimiento externo sigue su ritmo vital con el continuo latir del corazón. Podremos sentir como la sangre fluye más rápido que las palpitaciones, y es que nuestro cuerpo sigue su trabajo diario de mantenernos vivos de forma continua. Pararse en la respiración inspirando y expirando varias veces nos ayudará a liberar tensión y de forma natural percibiremos como nuestro propio sistema comienza a protegernos haciendo que el organismo no sufra. El corazón normalizará sus latidos, la respiración se relajará y en 5 minutos lograremos reencontrarnos y recolocarnos ante la vida de forma más íntegra.

RECONEXIÓN CON NUESTRO ESTADO NATURAL.

EL SER SOBRE EL TENER. Es absurdo querer poseer sobrepasando la barrera del disfrutar lo que se tiene. Venimos constatando que nuestra ansia de tener roza la avaricia, hecho que no hace más que empobrecernos como personas, perdiendo más tiempo, más energía y más vida intentando adquirir bienes tangibles mientras, sin enterarnos, hipotecamos nuestras más preciadas posesiones inmateriales, comenzando por la salud.

El Ser o la libertad personal es real cuando logramos soltar todo el peso de lo que no necesitamos. Cuanto más liberamos, más espacio dejamos para la llegada de nuevas esperanzas e ilusiones.

El siguiente planteamiento nos servirá para obtener otra perspectiva al respecto: Si tuviésemos un problema que nos obligase a comenzar de cero, ¿estaríamos preparados?

Tenemos que ser conscientes de que la vida puede dar un giro inesperado en cualquier momento. Identificar y potenciar la capacidad de desprenderse de todo es una preparación esencial para poder reaccionar de una forma equilibrada y pacífica en los peores momentos. TENER SIEMPRE PREPARADO UN KIT DE EMERGENCIA EMOCIONAL EN CASO DE QUE LAS CIRCUNSTANCIAS SEAN CRÍTICAS NOS AYUDARÁ A ENFRENTAR CON UN INMENSO RESPETO LA AGRESIÓN QUE SE DIRIJA HACIA NUESTRO SER.

SIN NADA: La capacidad de desprendernos de lo material tal y como hemos llegado al mundo y tal y como nos iremos, es un logro mayúsculo.




RECONEXIÓN CON EL EXTERIOR.

Desconectar de todos los artificios externos y sentir que los pies pisan la tierra, física y metafóricamente, formando parte de la naturaleza como si de un árbol se tratase, es una forma de presentarse hacia la vida desde una firme y muy inteligente posición. Escuchar rodeados de paz qué nos dice el mundo y qué le decimos nosotros a él es la vía de conexión interna más agradable para los sentidos.

Un buen ejercicio a realizar puede ser escapar a un entorno natural y fundirse con la naturaleza. Pasear tranquilamente a través de la vegetación, inspirar saboreando el aire puro o dejarse embriagar por los sonidos del entorno son pequeños gestos que nos ayudan a identificarnos como un ser vivo más que tiene el privilegio de existir en perfecta sintonía con el entorno que de forma impasible presencia nuestro autoimpuesto ritmo de vida.

RECONCILIACIÓN CON LA VIDA.

Porque para sentir ese tan anhelado reencuentro debemos pararnos ante la charla que cada uno tiene consigo mismo en el “ahora”.

Vivir el ahora sin engancharse a pensamientos de otra época es una tarea más complicada de lo que nos podamos imaginar. La mayor parte de las veces nuestro pensamiento no está aquí, retrocede hacia el pasado o proyecta el futuro. Sin embargo, la oportunidad del reencuentro consigo mismo es el presente, éste es el momento más preciado. Para lograrlo debemos intentar vivir intensamente cada instante. Los niños son un buen ejemplo a seguir. No se ocupan ni del pasado ni del futuro, viven y disfrutan cada instante de la forma más pura.

    *FUTURO: Centrarse en el futuro supone alimentar pensamientos indefinidos y a veces hasta catastrofistas. Nadie sabe lo que va a ocurrir. Es una pérdida de tiempo y una dosis innecesaria de ansiedad ocuparse de lo que no ha sucedido. Apunta las cosas por hacer en una libreta en lugar de darle vuelta pensando en ellas. Planifica y de esta forma podrás dedicarte a tu presente con más calidad.

*PASADO: Es el mayor ladrón de energía. Volver atrás cultivando la nostalgia o lamentarse son excusas para no seguir avanzando.

*PRESENTE: Es imprescindible vivirlo de forma intensa detectando las rutinas de nuestra vida. La rutina es la peor enemiga del “HOY”, hace que nos comportemos como autómatas, anestesiando las iniciativas de aspirar a mejores logros para nuestro bienestar.

Esta actual crisis nos aporta altas cotas de incertidumbre y éste es el combustible que agudiza los sentidos y permite que la mente esté más despierta y activa, aprovechémonos de esta ventaja para vivir intensamente el presente

ES IMPORTANTE QUE BUSQUES EL EQUILIBRIO Y LA RECONCILIACIÓN EN TU VIDA EN VEZ DE LA PERFECCIÓN. RECONCÍLIATE PARA QUE PUEDAS ENCONTRAR EL SONIDO DE TU INTERIOR, DESCUBRIR LO QUE ERES Y LO QUE TIENES CON EL OBJETO DE REALIZAR UN CAMINO DE RETORNO HACIA TI MISMO.

DISFRUTA DEL CAMINO, COMO DEL DESTINO HACIA EL CUAL ESTÁS DIRIGIÉNDOTE. COMBINA LA ESPONTANEIDAD DE LA JUVENTUD CON LA SABIDURÍA DE LA EXPERIENCIA Y SIGUE CRECIENDO, APRENDIENDO Y AMANDO. Y VIVE CADA DÍA COMO SI FUERA EL DÍA MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA ENTERA, PORQUE EN LA REALIDAD, LO ES.

 

 


 

 

 

lunes, 20 de junio de 2022

ALCANZAR EL EQUILIBRIO FÍSICO, PSÍQUICO Y ENERGÉTICO, PASA POR CONOCERNOS Y ENCONTRARNOS A NOSOTROS MISMOS

 



ES IMPORTANTE QUE BUSQUES EL EQUILIBRIO Y LA RECONCILIACIÓN EN TU VIDA EN VEZ DE LA PERFECCIÓN. RECONCÍLIATE PARA QUE PUEDAS ENCONTRAR EL SONIDO DE TU INTERIOR, DESCUBRIR LO QUE ERES Y LO QUE TIENES CON EL OBJETO DE REALIZAR UN CAMINO DE RETORNO HACIA TI MISMO.

Y VIVE CADA DÍA COMO SI FUERA EL DÍA MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA ENTERA, PORQUE EN LA REALIDAD, LO ES.

Demasiados seres humanos gastan su tiempo, es decir su vida, en hacer cosas que no les llenan, en llamar la atención y satisfacer a personas que no les aportan ni verdaderamente les importan.

Supeditados a agendas y protocolos sociales, guiados por distintos horarios, caemos sin darnos cuenta en la rutina de un día a día que nos enajena y absorbe los pocos momentos de reencuentro que podemos tener con nosotros mismos. En muchas ocasiones, en nuestro fuero interno, sabemos que estamos huyendo, que hay una incoherencia de fondo, y que habría que dar una respuesta desde uno mismo, pero esto no se hace, a veces por desconocimiento y otras por miedo a tener que tomar decisiones que se nos antojan difíciles y que suponen la posibilidad de equivocarnos. 

BUSCAMOS APROBACIÓN Y SOLUCIONES EXTERNAS CUANDO TENEMOS QUE ENCONTRARLAS DENTRO DE NOSOTROS MISMOS.

Si sumamos nuestro estresante ritmo de vida y la actual crisis de valores que estamos viviendo, detectamos que se están perdiendo las conexiones con nuestro “yo” más íntimo. Quizá, ha llegado el momento de pensar porque haces esto o aquello, quizá ha llegado el momento de despertar a la vida, de darle verdadero significado, de jugar a ganar y no a no perder, de encontrarse realmente con uno mismo. Tú decides.

ENCONTRARSE CON UNO MISMO REQUIERE DE ESPACIO PARA UNO MISMO, DEBES CONCEDERTE EL ESPACIO Y EL TIEMPO QUE NECESITAS, DEBES CONECTAR CON TU GRANDEZA, DEBES ACEPTAR TUS MIEDOS, COMPROMETERTE CON EL CAMBIO Y DAR GRACIAS POR TU VIDA.

Encontrarse con uno mismo significa, aceptarse plenamente, valorarse, tener confianza, conectar con nuestro propósito vital, y tener la conciencia de estar en el camino. Una persona que se ha encontrado consigo mismo es una persona satisfecha, es pura energía, equilibrio, serenidad, alegría, positivismo. etc.., actitudes que se proyectan en todas las esferas de la vida,

NO OLVIDES QUE EL SECRETO DE ENCONTRARSE CON UNO MISMO ESTÁ EN SEGUIR TUS SUEÑOS, ESCUCHAR LOS DESEOS DE TU CORAZÓN Y DESPERTAR PARA SER AQUELLO A LO QUE ESTAS DESTINADO A SER.

No triunfes en lo que no quieras hacer, no vendas tu vida, permítete escucharte, préstate tiempo, amplia tu visión de la vida, revisa cuáles son tus criterios de éxito, establece tu plan de vida e identifica tus valores. Busca ese punto común en el que hagas algo que te apasione, tengas capacidades, aportes valor y estarás en el camino. La vida es mucho más placentera y te recompensa más cuando es jugada “con todo “, en vez de con la mitad del corazón.

Si no lo haces así, no importa cuánto dinero ganes, cuánta gente te quiera, lo inteligente que seas, los títulos que tengas, ni siquiera lo que hayas conseguido a lo largo de tu vida, no te sentirás completo.

CUANDO TE ENCUENTRES CONTIGO MISMO Y CONSIGAS SER QUIEN VERDADERAMENTE ERES, NO ENCONTRARÁS TU FELICIDAD, ¡TÚ SERÁS LA FELICIDAD!

LA CALIDAD DE TU PENSAMIENTO DETERMINA LA CALIDAD DE TU VIDA. TU MUNDO EXTERIOR ES UN REFLEJO DE TU MUNDO INTERIOR Y PARA CAMBIAR CUALQUIER COSA EN TU MUNDO EXTERIOR, DEBES EMPEZAR CAMBIANDO LO QUE TE ACONTECE EN TU MUNDO INTERIOR.

EN ESTE ASPECTO SABEMOS QUE EXISTEN DIFERENTES FORMAS DE ENCONTRARSE CON UNO MISMO, PERO QUIZÁS UNA DE LAS MÁS PURAS ES LA INHERENTE A LA RECONCILIACIÓN: 

NECESITAMOS ALTAS DOSIS DE RECONCILIACIÓN, CON NUESTRO CUERPO Y NUESTRA MENTE, CON NUESTRO ESTADO NATURAL (NUESTRA ESENCIA), CON EL EXTERIOR Y CON LA VIDA.




 

 


viernes, 17 de junio de 2022

MAÑANA PUEDE SER MUY TARDE... (Reflexiones para el Fin de Semana)

 



HOY COMPARTO UNA REFLEXIÓN, QUE PUEDE SERNOS ÚTIL Y AYUDARNOS EN UNOS TIEMPOS QUE CADA VEZ EL SER HUMANO…… “ES MENOS HUMANO”.

UNOS TIEMPOS DONDE SE NOS LLEVA, SIN QUE NOS DEMOS CUENTA A CONTROLAR NUESTRA MENTE Y SUSTITUIRNOS POR LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL (I.A.)

A LA VELOCIDAD QUE SE VIVE HOY EN DÍA, LO RÁPIDO QUE CAMBIA TODO A NUESTRO ALREDEDOR, LO POCO QUE DURA LO ETERNO, HACE QUE NOS PLANTEEMOS MUCHAS DE LAS COSAS QUE CREEMOS IMPORTANTES Y AJUSTEMOS NUESTRA ESCALA DE VALORES A LO QUE REALMENTE NOS IMPORTA.

 

 

MAÑANA PUEDE SER MUY TARDE...
 

PARA DECIR QUE AMAS,

PARA DECIR QUE PERDONAS,

PARA DECIR QUE DISCULPAS,

PARA DECIR QUE QUIERES INTENTARLO NUEVAMENTE...

   

 MAÑANA PUEDE SER MUY TARDE...
    

    PARA PEDIR PERDÓN, PARA DECIR:
   ¡DISCÚLPAME, EL ERROR FUE MÍO...!
    TU AMOR, MAÑANA, PUEDE SER INÚTIL;
    TU PERDÓN, MAÑANA, PUEDE NO SER PRECISO;
    TU REGRESO, MAÑANA, PUEDE QUE NO SEA ESPERADO;
    TU CARTA, MAÑANA, PUEDE NO SER LEÍDA;
    TU CARIÑO, MAÑANA, PUEDE NO SER MÁS NECESARIO;
    TU ABRAZO, MAÑANA, PUEDE NO ENCONTRAR OTROS    

    BRAZOS... PORQUE MAÑANA PUEDE SER MUY, MUY TARDE.
   

 NO DEJES PARA MAÑANA DECIR: 

   ¡TE AMO! ¡TE EXTRAÑO!,

   ¡PERDÓNAME!, 

   ¡DISCÚLPAME!
   ¡ESTA FLOR ES PARA TI!, 

   ¡TE ENCUENTRAS  BIEN!
   

 NO DEJES PARA MAÑANA
    

    TU SONRISA, TU ABRAZO, TU CARIÑO, TU TRABAJO,
    TU SUEÑO, TU AYUDA, TU PERDÓN, TU AMOR...

    NO DEJES PARA MAÑANA EL PREGUNTAR:
    

     ¿PUEDO AYUDARTE?

    ¿QUÉ NECESITAS?
    ¿POR QUÉ ESTÁS TRISTE?
    ¿QUÉ TE PASA?
    ¡OYE!...VEN AQUÍ, VAMOS A HABLAR.
    ¿DÓNDE ESTÁ TU SONRISA?
    ¿AÚN ME DAS LA OPORTUNIDAD?
    ¿SIENTES QUE EXISTO?
    ¿POR QUÉ NO EMPEZAMOS NUEVAMENTE?

    VEN Y APÓYATE EN MI
    ¿PUEDO COMPARTIR TU DOLOR?

    ¿SABES QUE PUEDES CONTAR CONMIGO?
    ¿DÓNDE ESTÁN TUS SUEÑOS?

 RECUERDA: ¡MAÑANA PUEDE SER TARDE...MUY TARDE!
   

¡BUSCA!, ¡PIDE!, ¡INSISTE!, ¡INTENTA UNA VEZ MÁS!
¡SOLAMENTE EL "HOY" ES DEFINITIVO!
   

 ¡MAÑANA PUEDE SER TARDE...MUY TARDE!     


REFLEXIÓN FINAL

** HAS DE SABER “SI TE GUÍA EL INTERÉS INTENTARAS COMPRENDER, SI TE GUÍA EL AMOR NO SÓLO INTENTARÁS COMPRENDER SI NO TAMBIÉN ACEPTAR, TEN EN CUENTA TAMBIÉN QUE NO SIEMPRE QUE SE COMPRENDE SE ACEPTA, NI SIEMPRE QUE SE ACEPTA HA SIDO COMPRENDIDO... ... SÓLO CUANDO HAY AMOR AMBOS CONCEPTOS VAN UNIDOS**



 

miércoles, 15 de junio de 2022

LA IMPORTANCIA DE TUS PENSAMIENTOS…. ELLOS DECIDEN TU VIDA

 



“DICEN LOS SABIOS, QUE NO SOMOS RESPONSABLES DE LOS PENSAMIENTOS QUE TENEMOS, PERO SI LO SOMOS DE LOS QUE SE QUEDAN EN NUESTRA CABEZA”

A VECES, NO PODEMOS CAMBIAR LA REALIDAD QUE NOS RODEA. PERO LO QUE SÍ ES POSIBLE ES TRANSFORMAR NUESTROS PENSAMIENTOS PARA MANEJAR ESA SITUACIÓN CON OTRO ENFOQUE, CON OTRAS PERSPECTIVAS Y NUEVOS ÁNIMOS. TUS PENSAMIENTOS CORRECTOS TE LLEVAN A TENER UNA BUENA CALIDAD DE VIDA.

Nos lo dicen con frecuencia: si quieres mejorar tu vida aprende a pensar de manera diferente. Suena bien, lo tenemos claro, pero ¿Cómo se hace eso? ¿Mediante qué tipo de alquimia mental puedes cambiar tus pensamientos? La verdad es que no es tan fácil, el cerebro no es como una habitación donde uno pueda, de un día para otro, quitar unos muebles para poner otros.

Todo nuestro universo psicológico es tremendamente resistente. Tampoco funciona de manera tan rápida eso que tantas veces nos recomiendan de «transforma tus pensamientos negativos en positivos». 

LOS ESQUEMAS MENTALES SON PROFUNDOS, RÍGIDOS Y MUY POCO DADOS A LA TRANSFORMACIÓN ESPONTÁNEA POR MUCHO QUE UNO LO DESEE.

Todo ello requiere de un profundo trabajo por nuestra parte, de una delicada artesanía en la cual ir rompiendo patrones y desactivando enfoques mentales.

Por otro lado, hay algo que conviene entender primero: los pensamientos, por sí mismos, no tienen poder sobre nosotros. En realidad, no son más que experiencias mentales fugaces que van y vienen. Ahora bien, en ocasiones tendemos a reforzar unos por encima de otros, damos relevancia a una serie de ideas que no siempre nos benefician. Es así como surge la ansiedad y así como se van edificando las depresiones.

PENSAR BIEN ES VIVIR BIEN. Aprender a hacerlo supone caminar hacia un cambio notable en nuestra realidad inmediata, gracias al cual podremos experimentar por fin eso que tanto hemos echado en falta: LA FELICIDAD.

 

Cómo aprender a cambiar tus pensamientos, Fue Frederic Charles Bartlett profesor de psicología experimental de la Universidad de Cambridge, quien habló por primera sobre algo que sería decisivo: EL PENSAMIENTO Y EL RECUERDO SE PUEDEN RECONSTRUIR.

Ahora bien, tal y como señalábamos al inicio, ese viaje de transformación no es sencillo. No puedes cambiar tus pensamientos de una semana para otra. La mente humana es obstinada, no es fácil convencerla de que interprete determinadas cosas de otro modo, que sea capaz de ver la cara amable de la vida y no ese reverso en el que solo se contienen la preocupación y la negatividad.

Asimismo, tampoco podemos dejar de lado un hecho: EMOCIÓN Y PENSAMIENTOS SIEMPRE VAN DE LA MANO, SE RETROALIMENTAN. Es muy complicado decirle a la mente «tómate las cosas de otro modo y piensa en nuevas soluciones» cuando estamos atrapados por el miedo, por la angustia o la tristeza. ¿Qué podemos hacer en estos casos?

La mente deja correr los pensamientos de manera frenética. Es como un torrente de agua que fluye a toda velocidad. No siempre somos conscientes de lo que ocurre en nuestro interior.

La estrategia que debes seguir para cambiar tus pensamientos es detectar, en primer lugar, cuáles son precisamente los que deben ser transformados. Es decir, debes convertirte en un cazador de las ideas negativas e irracionales que contaminan el océano de tu universo psíquico. Para ello, lo mejor es relajarnos, calmar la mente, coger una libreta y describir esos pensamientos que nos perturban.

Una vez detectados esos pensamientos negativos hay que analizarlos. ¿Qué significa esto? Que tendremos un diálogo con nosotros mismos para pasar esas ideas por un filtro, uno donde preguntarnos: “¿tiene lógica este pensamiento?”, “¿me sirve de algo?”, “Si me genera sufrimiento, ¿por qué lo estoy reforzando?”, “¿Qué es lo que debería hacer con él?”.

EL ÚLTIMO PASO ES EL MÁS DECISIVO Y TAMBIÉN EMOCIONANTE. CAMBIAR TUS PENSAMIENTOS PARA TRANSFORMAR TU DESTINO.

Es aquí donde se eleva nuestro compromiso y responsabilidad con nosotros mismos. Al fin y al cabo, el proceso para cambiar tus pensamientos requiere ponerte cara a cara contigo mismo para descubrir que llevas mucho tiempo saboteándote.

Es tomar conciencia de que has estado alimentando pensamientos destinados a mermar tu autoestima y a limitarte oportunidades vitales que te hubieran permitido ser un poco más feliz. No obstante, siempre estás a tiempo.

LA ÚLTIMA ETAPA EN ESTA TAREA IMPLICA REFORMULAR ESAS VIEJAS Y DAÑINAS IDEAS POR UNAS MÁS LIMPIAS, OPTIMISTAS, REALISTAS Y ÚTILES. ES DESINFECTAR LA NEGATIVIDAD PARA DEJAR PASO A LA ESPERANZA. ES CAMBIAR EL ENFOQUE PARA DESCUBRIR DE PRONTO QUE CON ESA VARIACIÓN EL MUNDO CAMBIA Y TAMBIÉN TÚ CAMBIAS.

PORQUE TE SIENTES MÁS LIBRE, MÁS SEGURO PARA TOMAR NUEVAS Y MEJORES DECISIONES. NO DUDEMOS, POR TANTO, EN APRENDER A PENSAR MEJOR PARA VIVIR COMO MERECEMOS.

 



lunes, 13 de junio de 2022

ES MUY IMPORTANTE, LOGRAR NUESTRA INDEPENDENCIA EMOCIONAL

 



UNO DE NUESTROS MAYORES LOGROS A NIVEL PERSONAL ES ALCANZAR EN UN MOMENTO DADO LA TOTAL AUTONOMÍA EMOCIONAL. ES ESE INSTANTE EN QUE NOS RESPONSABILIZAMOS POR COMPLETO DE NOSOTROS MISMOS SIN DEPENDENCIAS TÓXICAS, SIN NECESIDAD DE SER VALIDADOS POR NADIE PARA PODER VIVIR Y TRABAJAR CON DIGNIDAD Y APLOMO POR LO QUE QUEREMOS Y MERECEMOS.

LA AUTONOMÍA EMOCIONAL ES ESA ASPIRACIÓN EN MATERIA DE CRECIMIENTO PERSONAL QUE NO TODOS LOGRAN ALCANZAR CON AUTENTICIDAD.

Esta autonomía, definida siempre como la capacidad de tomar decisiones de acuerdo a la propia voluntad, tiene varios muros, altas alambradas y todo un ejército de aguerridos enemigos. Las presiones externas y nuestros saboteadores internos coartan la mayor parte del tiempo este objetivo.

“SI NO ERES CAPAZ DE AMARME COMO MEREZCO, ENTONCES VETE. ALGUIEN HABRÁ QUE SEA CAPAZ DE DISFRUTAR DE LO QUE YO SOY” -Walter Riso-

Este constructo psicológico vertebra, en realidad, muchas dinámicas cotidianas que nos pueden ser más o menos familiares. Todo padre, toda madre, por ejemplo, intenta propiciar en sus hijos una adecuada autonomía emocional. Un saber hacer con el que puedan sentirse mucho más competentes a la hora de pensar, de sentir y clarificar objetivos sabiendo asumir las consecuencias de los mismos.

Por su parte, existe mucha bibliografía al respecto de la dependencia emocional y de esas relaciones donde alguno de los dos miembros ejerce el poder, mientras el otro, asume y calla por miedo, por un amor ciego o incluso por la presión de una cultura determinada. La otra cara de la moneda es, por tanto, un aspecto del que no se habla tanto como se debería en muchos de nuestros manuales de autoayuda: LA AUTONOMÍA EMOCIONAL.

Las invisibles redes del control y la dominación, es algo muy habitual en nuestro día a día. Algo en lo que deberíamos empezar a reflexionar es en el hecho de que LAS PERSONAS QUE NO SABEN CONTROLARSE A SÍ MISMAS SON LAS QUE MÁS EJERCEN LA DOMINACIÓN SOBRE LOS DEMÁS. 

Hablamos sin duda de esas personas que carecen de una auténtica madurez emocional y que, a su vez, necesitan controlar a quien más quieren para así, reforzar su propia autoestima y validar su poder.

Tal y como señalábamos al inicio, es muy complejo salir de estas dinámicas. En especial, porque casi siempre existe un ancla soterrada que nos impide movernos de ese terreno habitado por la dependencia hacia ciertas figuras de poder: padres, madres, parejas… LAS REDES DE CONTROL Y DOMINACIÓN SON LAS MÁS DELICADAS Y LAS MÁS RESISTENTES, porque se alimentan del amor más tormentoso que existe: nos referimos a ese amor que nos quita el oxígeno, la vida, la luz.



La vida, por sí misma, no siempre nos permite disfrutar de una total y absoluta autonomía personal. Sin embargo, LO QUE SÍ TENEMOS A NUESTRO FAVOR ES LA CAPACIDAD DE PODER DE DECIDIR. Es ahí donde la autonomía emocional adquiere su máxima relevancia. En el momento en el que logremos desarrollar una adecuada claridad mental para recuperar la voz y la dignidad, seremos capaces de decir qué queremos, cuándo lo queremos, qué no queremos y a quién no queremos en nuestra vida. Nos alzarnos, por tanto, como nuestras propias e indiscutibles referencias de poder.

PARA LOGRAR NUESTRA AUTONOMÍA EMOCIONAL, DEBEMOS MOSTRARNOS LÓGICAMENTE COMO HÁBILES ESTRATEGAS EN AUTONOMÍA EMOCIONAL, LO CUAL IMPLICA DOMINAR ANTE TODO ESO QUE DEFINIMOS COMO AUTOEFICACIA.

DEBEMOS DESARROLLAR UNA IDENTIDAD FUERTE QUE VELE POR NUESTRA INTEGRIDAD, QUE SEPA TOMAR DECISIONES RESPONSABILIZÁNDOSE DE LAS CONSECUENCIAS Y QUE, A SU VEZ, NOS APORTE UNA ACTITUD POSITIVA ANTE LA VIDA, SIN OLVIDARNOS QUE DEBEMOS TAMBIÉN HACER UN VIAJE MUY PARTICULAR UN VIAJE A NUESTRO INTERIOR PARA SER CONSCIENTES DE TODO NUESTRO CONOCIMIENTO Y LLEVARLO A LA PRÁCTICA.

 

REFLEXIÓN FINAL

** LA EVOLUCIÓN ES UNA VÍA QUE PERMITE A CADA UNO LLEGAR A SER SU PROPIO MAESTRO, Y DESCUBRIR QUE DEBE HACER ESPONTÁNEAMENTE Y SIN LA AYUDA DE NADIE**