LA PREGUNTA COMO ELEMENTO DE CONOCIMIENTO, TAN NECESARIO EN ESTOS TIEMPOS (REFLEXIONES PARA EL FIN DE SEMANA)

 

 

LO IMPORTANTE ES NO DEJAR DE PREGUNTARSE, BASTA CON TRATAR DE COMPRENDER UNA PEQUEÑA PARTE DE LO QUE DESCONOCEMOS CADA DÍA……….. Albert Einstein

Son tiempos en los que los seres humanos recibimos mucha información y de manera constante, que no siempre comprendemos, por eso es tan importante hacerse preguntas uno mismo acerca de lo debemos tomar como bueno y lo que no.

Pensamos que tiene más dificultad responder preguntas que el hecho creador de formularlas. ¿Acaso no resulta sumamente valioso ser capaz de preguntar y preguntarse? En realidad, de la misma forma que según la Física, la materia nace al mismo tiempo que la antimateria, la pregunta nace al mismo tiempo que la respuesta. Se puede afirmar que, para la mente racional, toda cara tiene su cruz y todo veneno tiene su antídoto.

¿Quién soy?, ¿de dónde vengo?, ¿a dónde voy? Éstas han sido las preguntas fundamentales que, paso a paso, han abierto la mente del ser humano a lo largo de la Historia. Ante tales cuestiones, la lucidez individual y colectiva ha generado multiplicidad de respuestas. Sin embargo, la diferencia entre unas y otras ha venido determinada por el grado de apertura de consciencia alcanzada.

Todas las preguntas que formulamos al Universo no tardan en ser contestadas, aunque, muchas veces, permanezcan escondidas allí donde la intuición señala. En realidad, hay respuestas que la visión lógica no puede satisfacer y aun así, llegan de igual modo a través de nuestro yo profundo y sus sutilezas.

LLEGAN CUANDO UNO SE ABRE AL SENTIR E INTUIR LA IDENTIDAD ESPIRITUAL QUE ES LA BASE DE NUESTRA ALMA. EN REALIDAD, SI SOMOS CAPACES DE PREGUNTAR Y FORMULAR, NO TARDARÁN EN ENCONTRARNOS LAS RESPUESTAS.

Cuanto más elevado es el rango de apertura y profundidad de un ser humano, más sencillez y concreción hay en sus preguntas.

Cuanto más amor fluye por entre las venas de su alma, más escucha sin corregir, sin opinar y sin evaluar las respuestas.

Cuando hemos superado el miedo a expresarnos plenamente, el hecho de escuchar comienza a ser un arte que conlleva grandes dosis de respeto empatía y ecuanimidad.

SI APRENDEMOS A FORMULAR CORRECTAMENTE NUESTRAS PREGUNTAS, LAS RESPUESTAS TENDRÁN SU MISMO NIVEL DE PRECISIÓN.

Se dice que cuando una persona es entrevistada, tiende a crear respuestas que tan sólo alcanzan el mismo nivel del que pregunta. De hecho, los entrevistadores sensibles y profundos suelen posibilitar en sus interlocutores racimos de respuestas que resultan increíbles, incluso para los mismos entrevistados que las expresan con sorpresa.

COMPRENDER CADA DÍA UNA PARTE DE TODO LO QUE NOS RODEA Y NOS TOCA VIVIR, ES ABRIR LA MENTE A LO QUE REALMENTE SOMOS: SERES ESPIRITUALES EN EVOLUCIÓN CONSTANTE Y CON PLENITUD DE CONCIENCIA.

Nuestro conocimiento interno no responde con palabras, responde activando la lucidez y haciendo objetivas las sincronías cotidianas en la que cada noche, el que quiere progresar se pregunta:

¿Qué ha sucedido de especial o significativo a lo largo del día?

¿En qué he progresado hoy? ¿Cuál ha sido mi propósito durante la jornada?

¿Qué he aprendido y en qué me ha beneficiado lo que hoy no ha salido como yo quería?

EL QUE PREGUNTA CORRECTAMENTE LO HACE DESDE SU NEUTRALIDAD. HA DEJADO DE SUPONER. LA PREGUNTA ES UNA AUTÉNTICA INVOCACIÓN DE LA FUERZA CÓSMICA QUE EL UNIVERSO SIEMPRE DEVUELVE Y CONTESTA.

¿PUEDO AYUDARTE?, ES UNA BUENA PREGUNTA. TODO ESTÁ EN UNO, NO SÓLO ESTÁN LAS PREGUNTAS, SINO TAMBIÉN LAS RESPUESTAS. TAL VEZ SEAN TODAS NECESARIAS EN SU MOMENTO Y MEDIDA.

UNO ES ALGO MÁS QUE SUS DUDAS Y SUS PALABRAS. UNO ES ALGO MÁS QUE CADA PARTE OBSERVABLE DE SU MENTE INQUIETA. EN REALIDAD, EL SER ES EL TESTIGO QUE OBSERVA A NUESTRA MENTE QUE CREA, SIN CESAR, IMÁGENES Y PALABRAS.

 

LA MUERTE NO NOS QUITA A NUESTROS SERES AMADOS

 

HAY TANTAS FORMAS DE SENTIR LA MUERTE COMO SERES HUMANOS UNA PRUEBA DE ELLO ES ESTE ARTÍCULO. EN EL QUE VEMOS COMO SIENTE LA MUERTE DIFERENTES PERSONAS.

YA SABEMOS QUE LA EXPERIENCIA DE LOS DEMÁS, NO NOS SIRVE COMO EXPERIENCIA PROPIA, PERO SI COMO REFERENCIA POR ESO ES BUENO A VECES SABER QUE PIENSAN DE LA MUERTE Y COMO LA SIENTEN DIFERENTES PERSONAS QUE NOS DEJARON UN LEGADO DE CULTURA TRAS ELLA. 

POR ESO DESDE ESTE SU BLOG LEEREMOS ALGUNAS DE ESAS OPINIONES SOBRE LA VIDA Y LA MUERTE:

LA MUERTE NO NOS ROBA LOS SERES AMADOS. AL CONTRARIO, NOS LOS GUARDA Y NOS LOS INMORTALIZA EN EL RECUERDO. LA VIDA SÍ QUE NOS LOS ROBA MUCHAS VECES Y DEFINITIVAMENTE. François Mauriac (1905-1970) Escritor francés.

ASÍ COMO UNA JORNADA BIEN EMPLEADA PRODUCE UN DULCE SUEÑO, ASÍ UNA VIDA BIEN USADA CAUSA UNA DULCE MUERTE. Leonardo Da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor italiano. 

DUERME CON EL PENSAMIENTO DE LA MUERTE Y LEVÁNTATE CON EL PENSAMIENTO DE QUE LA VIDA ES CORTA. Proverbio 

LA MUERTE ES ALGO QUE NO DEBEMOS TEMER PORQUE, MIENTRAS SOMOS, LA MUERTE NO ES Y CUANDO LA MUERTE ES, NOSOTROS NO SOMOS. Antonio Machado (1875-1939) Poeta y prosista español.

A MENUDO EL SEPULCRO ENCIERRA, SIN SABERLO, DOS CORAZONES EN UN MISMO ATAÚD. Alphonse de Lamartine (1790-1869) Historiador, político y poeta francés. 

LA MUERTE ES UNA VIDA VIVIDA. LA VIDA ES UNA MUERTE QUE VIENE. Jorge Luis Borges (1899-1986) Escritor argentino. 

LA MUERTE ES UNA QUIMERA: PORQUE MIENTRAS YO EXISTO, NO EXISTE LA MUERTE; Y CUANDO EXISTE LA MUERTE, YA NO EXISTO YO. Epicuro de Samos (341 AC-270 AC) Filósofo griego.

NO BASTA CON PENSAR EN LA MUERTE, SINO QUE SE DEBE TENERLA SIEMPRE DELANTE. ENTONCES LA VIDA SE HACE MÁS SOLEMNE, MÁS IMPORTANTE, MÁS FECUNDA Y ALEGRE. Stefan Zweig (1881-1942) Escritor austriaco.

AL PALPAR LA CERCANÍA DE LA MUERTE, VUELVES LOS OJOS A TU INTERIOR Y NO ENCUENTRAS MÁS QUE BANALIDAD, PORQUE LOS VIVOS, COMPARADOS CON LOS MUERTOS, RESULTAMOS INSOPORTABLEMENTE BANALES. Miguel Delibes (1920-2010) Escritor español.

CUÁNTAS MUERTES MÁS SERÁN NECESARIAS PARA DARNOS CUENTA DE QUE YA HAN SIDO DEMASIADAS. Bob Dylan Cantautor, compositor y músico estadounidense.

SIN NO CONOCES TODAVÍA LA VIDA, ¿CÓMO PUEDE SER POSIBLE CONOCER LA MUERTE? Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.

LO QUE PENSAMOS DE LA MUERTE SÓLO TIENE IMPORTANCIA POR LO QUE LA MUERTE NOS HACE PENSAR DE LA VIDA. Charles de Gaulle (1890-1970) Político francés.

CUANDO LA MUERTE SE PRECIPITA SOBRE EL HOMBRE, LA PARTE MORTAL SE EXTINGUE; PERO EL PRINCIPIO INMORTAL SE RETIRA Y SE ALEJA SANO Y SALVO. Platón (427 AC-347 AC) Filósofo griego.

SI LA MUERTE NO FUERA EL PRELUDIO A OTRA VIDA, LA VIDA PRESENTE SERÍA UNA BURLA CRUEL. Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

LA MUERTE SÓLO TIENE IMPORTANCIA EN LA MEDIDA EN QUE NOS HACE REFLEXIONAR SOBRE EL VALOR DE LA VIDA. André Malraux (1901-1976) Novelista y político francés.

EL DÍA DE TU MUERTE SUCEDERÁ QUE LO QUE TÚ POSEES EN ESTE MUNDO PASARÁ A MANOS DE OTRA PERSONA. PERO LO QUE TÚ ERES SERÁ TUYO POR SIEMPRE. Henry Van Dyke (1852-1933) Escritor estadounidense.

LA MUERTE NO ES MÁS QUE UN SUEÑO Y UN OLVIDO. Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

LA MUERTE PUEDE CONSISTIR EN IR PERDIENDO LA COSTUMBRE DE VIVIR. César González-Ruano (1903-1965) Escritor, periodista y poeta español. 

LA PERFECCIÓN ES MUERTE; LA IMPERFECCIÓN ES EL ARTE. Manuel Vicent (1936-?) Escritor español. 

LA MUERTE ES EL REMEDIO DE TODOS LOS MALES; PERO NO DEBEMOS ECHAR MANO DE ÉSTE HASTA ÚLTIMA HORA. MOLIÈRE (1622-1673) COMEDIOGRAFO FRANCÉS. 

LA VIDA ES AGRADABLE. LA MUERTE ES TRANQUILA. LO MALO ES LA TRANSICIÓN Isaac Asimov 

EL QUE VIVE MÁS DE UNA VIDA DEBE MORIR MÁS DE UNA MUERTE Oscar Wilde 

QUÉ CERCA SENTIMOS A ALGUNOS QUE ESTÁN MUERTOS; Y QUÉ MUERTOS NOS PARECEN OTROS QUE AÚN VIVEN Wolf Biermann 

MORIR ES EL DESTINO COMÚN DE LOS HOMBRES; MORIR CON GLORIA ES EL PRIVILEGIO DEL HOMBRE VIRTUOSO Isócrates 

LA MUERTE LLEGARÁ, AL FIN Y AL CABO LA MUERTE TIENE BUENA MEMORIA Y NUNCA SE OLVIDÓ DE NADIE Jorge Bucay 

ME VOY ACERCANDO LENTAMENTE A ESE MOMENTO EN EL QUE LOS FILÓSOFOS Y LOS IMBÉCILES TIENEN EL MISMO DESTINO Voltaire 

EL QUE VENCE A LOS OTROS, ES FUERTE. EL QUE SE VENCE A SÍ MISMO ES PODEROSO. PERO AQUEL QUE SABE QUE NO PERECERÁ AL MORIR, AQUEL ES ETERNO Lao-Tsê 

LO MALO DE LA INMORTALIDAD ES QUE HAY QUE MORIR PARA ALCANZARLA Víctor Hugo 

ANÓNIMAS 

*Si verte fuera la muerte y no verte fuera la vida preferiría la muerte que la vida sin verte. 

*No hacer algo por miedo al fracaso es como suicidarse por miedo al morir. 

*La muerte no es salida a ninguna solución, es el final de todas las opciones. 

*Si deseas morir ahora imagina todos aquellos que han muerto sin haberlo deseado. 

*La vida son las vacaciones de la muerte, aprovéchalas, sólo hay unas. 

 *La vida es la muerte segura. 

*La muerte es un castigo para algunos, para otros un regalo, y para muchos un favor. 

*No hay muertes inciertas, ni vidas justificadas. 

*Lo que la gente teme de la muerte es no sentir nada después de que ella pase. 

*En la vida sólo hay una cosa segura, la muerte. 

*Incierto es el lugar donde la muerte te espera, espérala pues en todo lugar.

 

NUNCA COMO AHORA ES TAN NECESARIO TOMAR DECISIONES

 “UN DESEO NO CAMBIA LA VIDA……..UNA DECISIÓN LO CAMBIA TODO”.

¿QUÉ ES UNA DECISIÓN?

*DETERMINACIÓN O RESOLUCIÓN QUE SE TOMA EN UN ASUNTO DUDOSO O INCIERTO*.

¿QUÉ ES TOMAR DECISIONES?

Tomar decisiones es identificar y seleccionar una serie de acciones para enfrentar un conflicto o problema específico, con la finalidad de obtener la solución a dicho conflicto o problema.

VIVIMOS TIEMPOS MUY COMPLEJOS, DONDE NOS CUESTA ENTENDER Y PROCESAR LA CANTIDAD DE INFORMACIÓN CON LA SOMOS BOMBARDEADOS, LLEGANDO A SER EN NUMEROSAS OCASIONES CONTRADICTORIA, CON LO CUAL NOS DIFICULTA ENORMEMENTE LA TOMA DE DECISIONES.

“EL NIVEL DEL PROBLEMA NUNCA ES EL NIVEL DE LA SOLUCIÓN”.

“NO PODEMOS TOMAR DECISIONES, CON LA MISMA FORMA DE PENSAR QUE HA GENERADO EL PROBLEMA”.

Algo tan necesario y tan ineludible como tomar decisiones puede resultar difícil e incluso hacernos sentir inseguros, dependiendo de la circunstancia.

Tenemos que conseguir confiar en nuestro ser interior, en nuestra intuición y en esa sabiduría que se manifiesta en soledad y en el silencio cuando la necesitamos para que nos ayude.

Gastamos mucha energía de nuestra mente debatiéndonos entre pensamientos contradictorios para lograr “LA MEJOR DECISIÓN”, pero no existe la mejor decisión. Hay una decisión. De hecho, el no tomar ninguna decisión, ya es una decisión. Posponer, es también otra decisión.

Hay que ser proactivo, tomar iniciativa y comenzar a situarnos en puntos diferentes para ver perspectivas distintas. Ir a nuestro centro, conectar con nuestra energía más poderosa, dar un paso y regresar al camino para seguir avanzando.

El mundo de las posibilidades podemos intuirlo desde dentro y descubrirlo fuera. Con determinación, con seguridad de que las situaciones se recolocan, las personas se renuevan, lo que necesitas, de una forma u otra llega, cuando has hecho los merecimientos necesarios para ello.

El criterio que debes aplicar a la toma de decisiones es el de sentirte bien contigo sin hacerte trampas, sin la necesidad de aplastar a los demás para ir por delante más deprisa.

Nuestro tiempo va a nuestro ritmo. No nos comparemos. No es necesario ni conveniente.

Para tomar decisiones debemos aparcar la impulsividad y convertirnos en observadores, de nosotros, de lo otro, de los otros. Observa que hay en juego, cuánto influye el miedo en tus respuestas, dónde están los límites de lo que ocurre en esa situación en la que debes decidir.

Siempre se aprende cuando se observa. Cuando solamente avanzamos por impulsos se cometen muchos errores y de hondo calado.

DESPIERTA TU CONCIENCIA INTERIOR. ERES LA ENERGÍA QUE DA LUZ A TU VIDA. MIRA ESA LUZ. LLÉNATE DE ELLA. LA LUZ SIEMPRE DISIPA LA OSCURIDAD Y LAS BARRERAS DE LA INDECISIÓN.

TOMA DISTANCIA. DATE TIEMPO Y DESDE TU SILENCIO INTERIOR ACTÚA SIN MIEDO. TODAS ESAS ACCIONES YA IMPLICAN UN AVANCE.

 

 

LA ETERNA PREGUNTA DEL SER HUMANO ¿DÓNDE BUSCAR LA FELICIDAD? (Reflexiones para el Fin de Semana)

 

EL SER HUMANO SIEMPRE ESTA A VUELTAS CON LA MISMA PREGUNTA Y LA MISMA BÚSQUEDA EN DIFERENTES ETAPAS DE SU VIDA.

¿DÓNDE PUEDO ENCONTRAR LA FELICIDAD?

¿DÓNDE SE ESCONDE QUE NO LA VEO?

¿DÓNDE DEBO BUSCARLA?

Y OCURRE QUE EN NUMEROSAS OCASIONES AL NO ENCONTRARLA LLEGAMOS A DUDAR DE QUE REALMENTE EXISTA.

Buscamos la felicidad en tantas cosas, en los objetos, en las relaciones, en la carrera, en el poder. En general no buscamos donde siempre ha estado: en nuestra capacidad inteligente innata y en nuestro interior deseando salir.

A veces sin saberlo hemos dado años de nuestra vida a proyectos artificiales, especialmente en el ámbito de los sentimientos: creemos que la familia es “el mirlo blanco”, buscamos el “gran amor super romántico”.

¿QUÉ PASARÍA UNA MAÑANA SI DESCUBRIESES QUE LAS COSAS SON COMO SON, Y QUE LAS PERSONAS NO SON EXACTAMENTE COMO CREEMOS, ¿NI TENEMOS TANTA NECESIDAD DE ELLAS PARA SER FELICES?

Lo que más cuenta en términos cerebrales, es que exista una unicidad en el viaje. Porque en nuestra mente, en nuestras inteligencias ya están todos los tesoros que pudiéramos descubrir. Aunque seamos tan brutos que los calificamos de “defectos” o “enfermedades”, “problemas” y tendemos a esconder nuestras preciosas joyas para que nadie las vea.

Un día llego a mi consulta una paciente. Ella siempre había proyectado la culpa en los otros, en su madre que había sido muy dura, en su padre ausente que les abandono, en su marido que no la comprendía, en la amiga que la había traicionado. Pero un día, esa mañana dijo que ya había comprendido el motivo de su “desesperación”, no era externo. Todo lo que pasaba tenía que ver con ella, con su mundo interno. Había comprendido que toda la rabia que había venido reprimiendo, la proyectaba en los otros.

“el pensar que la culpa es de los demás, no es un modo de solucionar, mis problemas”- me dijo. “Desde que he empezado a relacionarme conmigo misma de manera honesta, puedo acogerme por lo que soy, con mis mejores momentos, y poco a poco, momento a momento… las cosas irán mejor”

Todos queremos ser felices, pero el problema es ¿dónde busco la felicidad? Lo primero es que hay un problema con la palabra felicidad: parece casi algo frívolo ser feliz. Pero ahora la neurociencia dice que “puede medir el placer en el cerebro”. Sugiriendo que la felicidad no es un concepto vago, ni un estado de ánimo… si no algo real.

Parece que la clave de la felicidad abre la puerta de la larga vida, la salud, capacidad de resistencia o buen rendimiento. Así se ha podido demostrar que las personas felices viven más que las deprimidas- más o menos nueve años-. Otras de las grandes falacias que perseguimos es “asociar la felicidad con el poder económico”. Bien, la realidad es que el nivel de vida en los últimos 50 años ha aumentado, pero la felicidad en absoluto, e incluso ha disminuido tal y como nos muestra Daniel Kahneman en “pensar lento, pensar rápido”. 

La investigación sugiere que los países más ricos tienden a ser más felices que los pobres. Pero la realidad es que una vez que se tiene una casa, comida y ropa, el dinero de más no hace a la gente más feliz… incluso, al contrario.

¿ENTONCES PORQUE SOMOS FELICES?    

Tenemos distintas medidas para la felicidad. Están las personas que solo buscan “la felicidad a corto plazo”, instantánea. En realidad, solo buscan el placer, van a por las cosas que les dan explosiones cortas de placer, sea una barra de chocolate, apostar en el casino, comprarse un coche o ligar… pero todo eso desaparece rápidamente.

Después están los que buscan la felicidad a largo plazo, pero que se están continuamente comparando con otros. Y esa comparación es la que los mata. Las personas más ricas no son felices, porque siempre hay alguien más rico.    
La buena noticia, es que la clave está de nuevo en nuestro cerebro. Podemos elegir cuanto y con quien compararnos, con y sobre que compararnos… así podemos escoger: relaciones auténticas y no de un día, amigos profundos y no muchos conocidos… marcar las metas y valores vitales.

¿QUÉ NOS HACE FELICES?

EN PRIMER LUGAR, Tener amor en tu vida, la familia y la red de relaciones (el ser humano es un ser social por naturaleza). Cuanto más felices somos, menos enfermos estamos. Igual que el estrés provoca problemas de salud, la infelicidad te mata. Tener una relación estable es muy importante, te da como siete años de vida más.   

EL SEGUNDO LUGAR, es tener una filosofía de vida, y vivir la espiritualidad, recordemos que somos seres espirituales con experiencias humanas, no seres humanos con experiencias espirituales.

EL TERCER ELEMENTO es tener objetivos implícitos y valores a largo plazo coherentes.

ESTA VISIÓN BASTANTE CIENTÍFICA DE LA FELICIDAD ESTA MUY BIEN, PERO LO CIERTO ES QUE LA FELICIDAD SOLO DEPENDE DE NOSOTROS Y SIEMPRE DEBEMOS BUSCARLA DENTRO EN NUESTRO INTERIOR, SOLO NECESITAMOS RECONOCERLA Y SACARLA AL EXTERIOR PARA VIVIRLA.

REFLEXIÓN

** LOS PROYECTOS O IMPULSOS INTERNOS SON COMO UNA SEMILLA. LA SEMILLA SOLO DEBE OCUPARSE DE SÍ MISMA NO DEL ENTORNO, SIENDO SU FUNCIÓN LA DE ABRIRSE DESDE DENTRO EN EL MOMENTO PRECISO. Y OCURRE CON FRECUENCIA, QUE AL OCUPARNOS MAS DE LO DE FUERA NO DEJAMOS A NUESTRA SEMILLA NI CRECER NI MADURAR**.

 

EMPATÍA Y ECUANIMIDAD DOS VIRTUDES CADA DÍA MÁS NECESARIAS PARA AFRONTAR LOS TIEMPOS ACTUALES

 

CONVIENE NO OLVIDAR EN ESTOS TIEMPOS DIFÍCILES QUE CADA SER HUMANO ES ÚNICO E IRREPETIBLE Y QUE CADA SER HUMANO SIENTE, PIENSA Y ACTÚA DE FORMA DIFERENTE, POR ESO LA IMPORTANCIA DE ESTAS DOS VIRTUDES, EMPATÍA Y ECUANIMIDAD.

LA EMPATÍA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE UNA PERSONA DE PERCIBIR LOS SENTIMIENTOS, PENSAMIENTOS Y EMOCIONES DE LOS DEMÁS, BASADA EN EL RECONOCIMIENTO DEL OTRO COMO SIMILAR, ES DECIR, COMO UN INDIVIDUO SIMILAR CON MENTE PROPIA. POR ESO ES VITAL PARA LA VIDA SOCIAL. ADEMÁS, CONSISTE EN ENTENDER A UNA PERSONA DESDE SU PUNTO DE VISTA EN VEZ DEL PROPIO, O EN EXPERIMENTAR INDIRECTAMENTE LOS ...

La empatía si se complementa con la ecuanimidad, hace que el alma se fortalezca y este preparada para dar solución a lo que acontezca

​LA ECUANIMIDAD ES LA VIRTUD A TRAVÉS DE LA CUAL SE MANTIENE UN ESTADO DE COMPOSTURA, EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD EMOCIONAL ANTE PROBLEMAS, SITUACIONES TENSAS O EXPERIENCIAS INTENSAS TANTO BUENAS COMO MALAS. LA PALABRA “ECUANIMIDAD” PROVIENE DEL LATÍN “ÉQUANIMITÉ”, EN LA QUE “AEQUUS» SIGNIFICA “IGUAL” Y “ANIMUS” SIGNIFICA “MENTE”.

 

LA EMPATÍA VA MÁS ALLÁ DE PONERNOS EN EL LUGAR DE LOS DEMÁS

Definimos la empatía y te explicamos por qué es una cualidad esencial para tu vida.

La empatía es una de las competencias más importantes que están incluidas en la Inteligencia Emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan “dentro de él” y “lo que se siente”. Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.

La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. ESTO NO SUPONE NECESARIAMENTE COMPARTIR LAS MISMAS OPINIONES Y ARGUMENTOS QUE JUSTIFIQUEN EL ESTADO O REACCIÓN QUE EXPRESA EL OTRO SER HUMANO. Ni siquiera significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga afectiva del interlocutor.

La empatía está referida entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.

Es muy normal que en ocasiones sientas que no has sabido comprender adecuada y empáticamente el estado emocional de la otra persona y te preguntes: ¿QUÉ NECESITO O DEBO HACER PARA SER MÁS EMPÁTICO EN MI VIDA DIARIA?

Entre los componentes de la empatía estos podrían ser los más importantes:

1.- SABER ESCUCHAR (Escucha Activa)

Presta atención a lo que explica o argumenta la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales, como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado de ánimo que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.

Además, reflexiona sobre lo que la otra persona te está comunicando, expresa señales de seguimiento activo: mira a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales congruentes con aquello que te está explicando la otra persona.

Por otro lado, es necesario mostrar interés preguntando detalles sobre el contenido de la conversación.

2.- INTERPRETAR LAS SEÑALES NO VERBALES

Comprende los mensajes transmitidos de carácter paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen…

3.- MOSTRAR COMPRENSIÓN

Podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a través de frases como:" Comprendo que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad es que debiste pasarlo genial"…

NO SE DEBEN INVALIDAR, RECHAZAR O JUZGAR LAS EMOCIONES DE LA PERSONA QUE LAS EXPRESA YA QUE ESTA ES UNA PREMISA FUNDAMENTAL PARA MOSTRAR SENSIBILIDAD EMPÁTICA.

4.- PRESTAR AYUDA EMOCIONAL SI ES NECESARIO

Es importante preguntar siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda. Sin embargo, en muchas ocasiones con el simple hecho de escuchar activamente al otro le permitimos “descardar” y gestionar su estado emocional. De esta forma siente alivio por tener una persona en la que puede confiar y transmitirle sus emociones.

Cuando la persona que escucha empáticamente ha vivido una situación emocional semejante a la que se está expresando, el proceso comunicativo es más fluido, ya que se produce una mayor sintonía emocional.

La empatía, como virtud importante de la inteligencia emocional, es importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios.

* Permite disfrutar de relaciones sociales participando más con    

   el grupo de amigos, compañeros o familiares.

* Ayuda a sentirse personalmente mejor.

* Facilita la resolución de conflictos.

* Predispone a ayudar a los demás y compartir.

* Aumenta el carisma y el atractivo.

* Permite ser más respetuoso.

PRACTICAR LA EMPATÍA NOS AYUDA A AMPLIAR NUESTRAS PERSPECTIVAS Y CON ELLO A ENRIQUECER NUESTRO MUNDO CON NUEVAS IDEAS, PUNTOS DE VISTA Y OPORTUNIDADES.

ES UNA HABILIDAD SOCIAL CLAVE QUE, COMO YA HEMOS VISTO, NOS PERMITE ESCUCHAR MEJOR, COMPRENDER Y FORMULAR MEJORES PREGUNTAS, TRES ASPECTOS FUNDAMENTALES DE UNA BUENA COMUNICACIÓN. ADEMÁS, ES UNA DE LAS BASES PARA CONSTRUIR RELACIONES SÓLIDAS Y ENRIQUECEDORAS, BASADAS EN LA CONFIANZA, LA COMUNICACIÓN Y EL RESPETO.

SACRIFICARSE POR LOS DEMÁS ………. MERECE LA PENA

 

 

¿TE HAS SACRIFICADO POR ALGUIEN ALGUNA VEZ? SUELE DECIRSE QUE TODO SACRIFICIO POR AMOR NOS HACE DEJAR ALGUNA COSA ATRÁS, CUANDO AMAR NUNCA DEBERÍA SER SINÓNIMO DE PÉRDIDA, SINO DE GANANCIA…  DEBIÉRAMOS REFLEXIONAR SOBRE ELLO.

SACRIFICARSE POR LOS DEMÁS. ¿LO HAS HECHO ALGUNA VEZ? Solemos tener una visión elevada de quienes son capaces de renunciar a lo que les es importante por algo que en un momento dado tiene para ellos mayor valor. Dejar el trabajo por los hijos, abandonar nuestro país y familia por una nueva pareja, dejar nuestro estilo de vida por labores humanitarias… Podríamos dar múltiples ejemplos sobre esta realidad.

Sin embargo, todos ellos tienen un mismo componente: la pérdida. Supone ante todo la confrontación de dos valores y la elección de uno de ellos, uno por el que apostamos con mayor convicción porque pensamos que es más relevante, más decisivo o incluso satisfactorio. Asimismo, hay un hecho interesante al respecto de este tema.

DESDE UN PUNTO DE VISTA PSICOLÓGICO, SABEMOS QUE EL AUTOSACRIFICIO ES ALGO QUE SIEMPRE HA FORMADO PARTE DEL SER HUMANO, pero no siempre revierte en bienestar o en satisfacción. Es muy posible que en un momento dado le veamos un sentido y una finalidad. Sin embargo, siempre llega un instante en el que la persona experimenta cierta sensación de pérdida, carencia e incluso de arrepentimiento.

VEAMOS CON MAYOR DETALLE ESTO QUE HEMOS EXPUESTO:

El acto de sacrificarse por los demás siempre nos llama la atención. Y lo hace por un hecho muy concreto. Solemos tener una visión algo pesimista del ser humano, lo concebimos casi como alguien más tendente al egoísmo que al altruismo, al interés personal que a la compasión. Sin embargo, la realidad es otra: SI HEMOS SOBREVIVIDO COMO ESPECIE ES GRACIAS A NUESTRO SENTIDO DE GRUPO Y COOPERACIÓN.

Así, estudios como los realizados por la doctora Mary McGrath de la Universidad de Yale, por ejemplo, nos indican que esa colaboración vivenciada en nuestro pasado evolutivo hace que, en cierto modo, sigamos sintiendo que renunciar a algo por alguien tiene sentido y utilidad.  SACRIFICARSE POR LOS DEMÁS ES ALGO QUE EN REALIDAD HEMOS HECHO SIEMPRE.

Lo hacen los padres por sus hijos. Nos sacrificamos por el trabajo y también por las personas que queremos. Hay, eso sí, quien evidencia cierto complejo de mártir y lo hace prácticamente durante toda su vida. Otros en cambio jamás darán el paso hacia este acto de cesión e incluso de renuncia.

El campo de la psicología lleva décadas estudiando este hecho y hay un aspecto muy concreto en el que se suele incidir. Debemos aprender a calibrar sobre qué dimensiones, circunstancias y personas vamos a realizar ese sacrificio. No todas las situaciones son propicias para dar este paso y no todos los que forman parte de nuestra vida merecen que demos este salto por ellos. 

RENUNCIAR SÍ, PERO SIEMPRE QUE SEA NECESARIO Y NUESTRO SACRIFICIO TENGA UN SENTIDO.

UN SACRIFICIO NO DEBE CONVERTIRNOS EN VÍCTIMAS NI DEJARNOS SUSPENDIDOS EN UNA BALANZA DESEQUILIBRADA. No hay que sacrificar la vida por alguien sino renunciar a algo específico para ganar algo más grande que nos ofrezca sentido. Podemos, por ejemplo, dejar nuestra ciudad y hasta nuestro país por alguien a quien amamos porque lo que se abre ante nosotros es una etapa más feliz.

SACRIFICARSE POR LOS DEMÁS TIENE SENTIDO SI AL DEJAR ALGO POR ALGUIEN, NUESTRA REALIDAD MEJORA o bien hallamos un mayor sentido a nuestra existencia. Esto último es relevante porque a menudo puede darse el hecho de que ese sacrificio sea impuesto y no elegido.

Como curiosidad, estudios como los realizados en la Universidad de Ontario (Canadá) nos hablan de un hecho destacable. Cultural y socialmente, en el ámbito de las relaciones afectivas es la mujer la quien siempre se ha visto obligada a realizar los mayores sacrificios (cuidado de los hijos, de personas mayores y dependientes). De algún modo, el peso de los roles de género se ha visto afectados por esta realidad.

EN NUMEROSAS OCASIONES CUANDO NOS SACRIFICAMOS, NO ES SOLO POR TI, TAMBIÉN ES POR MÍ

Sacrificarse por los demás es a veces una necesidad. Aquí entran sobre todo esas personas con el síndrome del caballero blanco, hombres y mujeres que necesitan salvar a los demás e incluso hacer grandes renuncias por el bien de otros. Así, estudios como los realizados en el Instituto de Ciencias del cerebro y la cognición de Cambridge nos hablan de una teoría interesante.

HAY FIGURAS QUE NECESITAN VOLCARSE Y SACRIFICARSE POR OTROS LLEVADOS POR UN ALTRUISMO CASI DOLOROSO Y HASTA EGOÍSTA, porque con ello a lo que aspiran es a reducir su propia angustia. Si yo me siento insatisfecho o mal conmigo mismo por algo concreto, puedo elegir renunciar a todo por alguien como ejercicio catártico.

Existe, como vemos, diferentes tipos de autosacrificio, pero en los extremos estarían aquellos impuestos por la sociedad y los que uno mismo se impone a modo de penitencia.

POR LO TANTO. SACRIFICARSE POR LOS DEMÁS, ES UN VIAJE DE ERRORES Y ACIERTOS

En el viaje de la vida hay que apostar e incluso realizar grandes saltos con confianza sin saber qué va a suceder. Todos nos hemos sacrificado por algo o alguien alguna vez y en ocasiones hasta nos hemos estrellado. Hicimos ese salto sin paracaídas y al final esa decisión arriesgada salió mal. Sin embargo, era lo que creíamos, estábamos convencidos de ello y carecíamos de la experiencia que tenemos ahora.

Por tanto, no fue un error, fue solo una etapa más de la vida de la cual, aprendimos. HACER SACRIFICIOS ES ALGO COMÚN EN NUESTRO DÍA A DÍA Y DONDE MÁS SE HACEN ES EN EL TERRITORIO DEL AMOR. Renunciamos a cosas por la pareja, los hijos, la familia, por personas que nos son significativas. Y a veces, ese acto, nos recompensa. 

REFLEXIONEMOS HASTA TENER UNA COMPLETA SEGURIDAD DE POR QUIÉN Y POR QUÉ REALIZAMOS ESTOS PEQUEÑOS O GRANDES ACTOS DE RENUNCIA. AL FIN Y AL CABO, A LOS SERES HUMANOS NOS GUÍA MÁS EL ALTRUISMO QUE EL EGOÍSMO Y ESTA ES UNA DIMENSIÓN QUE SIEMPRE NOS PREOCUPARÁ Y A LA QUE SIEMPRE NOS ENFRENTAREMOS.

 

LA PERSEVERANCIA UN VALOR QUE HOY MAS QUE NUNCA NECESITAMOS LOS SERES HUMANOS (REFLEXIONES PARA EL FIN DE SEMANA)

 

 

QUÉ ES LA PERSEVERANCIA:

SE CONOCE COMO PERSEVERANCIA A LA DURACIÓN PERMANENTE O CONTINUA DE UNA COSA O LA FIRMEZA Y CONSTANCIA EN UNA ACCIÓN.

LA PERSEVERANCIA ES SINÓNIMO DE CONSTANCIA, PERSISTENCIA, FIRMEZA, DEDICACIÓN Y TESÓN. EN ESTE SENTIDO, SE APLICA TANTO EN LAS IDEAS, COMO EN LAS ACTITUDES, EN LA REALIZACIÓN DE ALGO, EN LA EJECUCIÓN DE PROPÓSITOS O EN LAS RESOLUCIONES DEL ÁNIMO.

Entrenar la perseverancia es el arte que nos permite enfrentar cualquier desafío que nos llegue en la visa. Gracias a esta fortaleza psicológica, logramos nuestros objetivos, enfrentamos la adversidad y hacemos de la constancia la marca que nos distingue, para nunca rendirnos.

Quizás entrenar perseverancia no nos permitirá alcanzar la felicidad deseada, pero ciertamente nos ayudará a lograr algo más poderoso, el sentirnos orgullosos de nosotros mismos. Nos lleva a ser, por ejemplo, el tipo de persona que sabe enfrentar desafíos, que trabaja en su destino, que no sabe rendirse y se levanta después de cada caída.

Laozi dijo: “QUE LA PERSEVERANCIA ES LA BASE DE TODAS LAS ACCIONES”. 

Sin embargo, seamos sinceros, nadie nos enseña a tejer esta habilidad, ni cómo se desarrolla el casco de la personalidad que nos ayuda a alcanzar objetivos más altos. Generalmente lo adquirimos de nuestro entorno más cercano: de aquellos padres que nos inspiran, de las figuras que admiramos por su actitud y enfoque hacia la vida.

QUÉ BUENO SERÍA SI PUDIÉRAMOS NACER CON ESTA HABILIDAD, ESCRITA EN NUESTRO CÓDIGO GENÉTICO. 

Estudios recientes sugieren que la perseverancia actúa como un poderoso ejercicio de resistencia psicológica. Es más que una herramienta que ayuda a alcanzar los objetivos. Es una dimensión vinculada a menos depresión y una estrategia muy efectiva contra la ansiedad.

La perseverancia es una herramienta de salud que vale la pena maximizar.

“SI QUIERES TENER ÉXITO EN LA VIDA, HAZ QUE TU ALMA SEA AMIGA DE LA PERSEVERANCIA, TU SABIO CONSEJERO DE EXPERIENCIA, TU HERMANO MAYOR DE PRECAUCIÓN Y TU GENIO GUARDIÁN DE LA ESPERANZA”. Joseph Addison

Perseverancia en el entrenamiento: clave para la resiliencia diaria

Recientemente se publicó en el Journal of Abnormal Psychology un estudio de gran interés en el campo de la psicología y el crecimiento personal. Es un trabajo realizado por la Universidad de Pensilvania, que duró casi veinte años. Nos permite arrojar luz sobre algunos aspectos de la personalidad.

1.- Las personas más perseverantes, que identifican un objetivo y se esfuerzan por alcanzarlo, tienen un menor riesgo de sufrir ataques de pánico, ansiedad y depresión.

2.- La perseverancia en el entrenamiento, según este estudio, ha ayudado a aproximadamente 3,300 personas a desarrollar una mentalidad más resistente.

3.- Una actitud más resistente actúa como una fuerza psíquica capaz de protegernos de trastornos como la ansiedad y la depresión.

4.- Las personas perseverantes permanecen menos atrapadas en el laberinto de preocupaciones. Sus pensamientos no son obsesivos, pero aprovechan un enfoque cognitivo basado en la resolución de problemas, la creatividad y la reflexión positiva.

5.- Son personajes tenaces con una actitud dirigida al crecimiento y no al estancamiento. Siempre tienen sus objetivos, sus sueños y deseos en mente. Todo esto actúa como un impulso motivador, en el que no hay lugar para el miedo, la sospecha de impotencia o el fracaso.

La neurociencia ha descubierto que la dopamina está relacionada con la perseverancia y el tipo de comportamiento proactivo que nos permite tener éxito. El Dr. Joe Z. Tsien, codirector del Brain and Behavior Discovery Institute del Medical College of Georgia, nos dice que todos podemos promover la secreción de este neurotransmisor, creando nuevos hábitos, manteniendo nuestras metas y motivación claras.

Estas son, por lo tanto, las actitudes mentales que debemos mantener para entrenar la perseverancia:

1.- ESTABLECER UN OBJETIVO ESPECÍFICO

Sin una meta clara, no se genera movimiento, sin propósito no nace ninguna esperanza. Debemos tener claro que la mente se alimenta de los sueños y si estos no se materializan en objetivos precisos y realistas, la motivación no comienza.

2.- AUTOCONTROL

Cuando establecemos una meta en nuestro horizonte, no tenemos que mirar hacia atrás. Debemos dirigir nuestras fuerzas e ideas hacia ese punto concreto. Para hacer esto, dimensiones como la desesperación, la frustración, la ansiedad y el estrés deben ser manejadas efectivamente. El autocontrol, por lo tanto, es la clave para entrenar la perseverancia.

3.- ACTITUD POSITIVA

La positividad, el sentimiento de eficacia, la confianza en uno mismo y el buen humor son, de la misma manera, alimento para obtener buenos resultados. La perseverancia también va de la mano con esta actitud totalmente positiva que no deja entrar emociones limitantes o adversas.

4.- ESTÁ PROHIBIDO RENDIRSE

Tener un sueño, superar una depresión, desarrollar una nueva habilidad, sentirse orgulloso. Estas dimensiones requieren sobre todo un ingrediente: la capacidad de no rendirse. Sin embargo, podemos dar un paso atrás para restablecer nuevos objetivos y, por lo tanto, ganar más impulso.

TAMBIÉN PODEMOS DETENERNOS POR UN MOMENTO PARA REFLEXIONAR Y TOMAR NUEVAS PERSPECTIVAS. EN CAMBIO, LO QUE NO DEBEMOS HACER ES PERMANECER INMÓVILES, ESTANCADOS, ATRAPADOS POR LA DESCONFIANZA Y LA RENDICIÓN. 

EN RESUMEN, LA PERSEVERANCIA EN EL ENTRENAMIENTO ES UN EJERCICIO DE FUERTE MOTIVACIÓN Y SALUD MENTAL.

TODOS PODEMOS MEJORAR ESTE ASPECTO PARA CONVERTIR NUESTROS RECURSOS Y POTENCIAL A NUESTRO FAVOR E INVERTIR EN BIENESTAR Y AVANZAR UN POCO MÁS CADA DÍA.