QUÉ ES LA PERSEVERANCIA:
SE CONOCE COMO PERSEVERANCIA
A LA DURACIÓN PERMANENTE O CONTINUA DE UNA COSA O LA FIRMEZA Y CONSTANCIA
EN UNA ACCIÓN.
LA PERSEVERANCIA ES SINÓNIMO
DE CONSTANCIA, PERSISTENCIA, FIRMEZA, DEDICACIÓN Y TESÓN. EN ESTE SENTIDO, SE
APLICA TANTO EN LAS IDEAS, COMO EN LAS ACTITUDES, EN LA REALIZACIÓN DE ALGO, EN
LA EJECUCIÓN DE PROPÓSITOS O EN LAS RESOLUCIONES DEL ÁNIMO.
Entrenar la perseverancia es el arte que nos permite enfrentar cualquier desafío que nos llegue en la visa. Gracias a esta fortaleza psicológica, logramos nuestros objetivos, enfrentamos la adversidad y hacemos de la constancia la marca que nos distingue, para nunca rendirnos.
Quizás entrenar
perseverancia no nos permitirá alcanzar la felicidad deseada, pero
ciertamente nos ayudará a lograr algo más poderoso, el sentirnos orgullosos de nosotros
mismos. Nos lleva a ser, por ejemplo, el tipo de persona que sabe
enfrentar desafíos, que trabaja en su destino, que no sabe rendirse y se
levanta después de cada caída.
Laozi dijo: “QUE LA
PERSEVERANCIA ES LA BASE DE TODAS LAS ACCIONES”.
Sin embargo, seamos
sinceros, nadie nos enseña a tejer esta habilidad, ni cómo se desarrolla el
casco de la personalidad que nos ayuda a alcanzar objetivos más
altos. Generalmente lo adquirimos de nuestro entorno más cercano: de
aquellos padres que nos inspiran, de las figuras que admiramos por su
actitud y enfoque hacia la vida.
QUÉ BUENO SERÍA SI
PUDIÉRAMOS NACER CON ESTA HABILIDAD, ESCRITA EN NUESTRO CÓDIGO GENÉTICO.
Estudios recientes sugieren
que la perseverancia actúa como un poderoso ejercicio de resistencia
psicológica. Es más que una herramienta que ayuda a alcanzar los objetivos. Es
una dimensión vinculada a menos depresión y una estrategia muy efectiva contra
la ansiedad.
La perseverancia es una
herramienta de salud que vale la pena maximizar.
“SI QUIERES TENER ÉXITO EN
LA VIDA, HAZ QUE TU ALMA SEA AMIGA DE LA PERSEVERANCIA, TU SABIO CONSEJERO DE
EXPERIENCIA, TU HERMANO MAYOR DE PRECAUCIÓN Y TU GENIO GUARDIÁN DE LA
ESPERANZA”. Joseph Addison
Perseverancia en el entrenamiento:
clave para la resiliencia diaria
Recientemente se publicó en
el Journal of Abnormal Psychology un estudio de gran
interés en el campo de la psicología y el crecimiento personal. Es un
trabajo realizado por la Universidad de Pensilvania, que duró casi veinte
años. Nos permite arrojar luz sobre algunos aspectos de la personalidad.
1.- Las personas más
perseverantes, que identifican un objetivo y se esfuerzan por alcanzarlo, tienen
un menor riesgo de sufrir ataques de pánico, ansiedad y depresión.
2.- La perseverancia en el
entrenamiento, según este estudio, ha ayudado a aproximadamente 3,300 personas
a desarrollar una mentalidad más resistente.
3.- Una actitud más
resistente actúa como una fuerza psíquica capaz de protegernos de
trastornos como la ansiedad y la depresión.
4.- Las personas
perseverantes permanecen menos atrapadas en el laberinto de
preocupaciones. Sus pensamientos no son obsesivos, pero aprovechan un
enfoque cognitivo basado en la resolución de problemas, la creatividad y la
reflexión positiva.
5.- Son personajes tenaces
con una actitud dirigida al crecimiento y no al
estancamiento. Siempre tienen sus objetivos, sus sueños y deseos en
mente. Todo esto actúa como un impulso motivador, en el que no hay lugar
para el miedo, la sospecha de impotencia o el fracaso.
La neurociencia ha
descubierto que la dopamina está relacionada con la perseverancia y
el tipo de comportamiento proactivo que nos permite tener éxito. El Dr.
Joe Z. Tsien, codirector del Brain and Behavior Discovery Institute del Medical
College of Georgia, nos dice que todos podemos promover la secreción de este
neurotransmisor, creando nuevos hábitos, manteniendo nuestras metas y
motivación claras.
Estas son, por lo tanto, las
actitudes mentales que debemos mantener para entrenar la perseverancia:
1.- ESTABLECER UN OBJETIVO
ESPECÍFICO
Sin una meta clara, no se
genera movimiento, sin propósito no nace ninguna
esperanza. Debemos tener claro que la mente se alimenta de los sueños y si
estos no se materializan en objetivos precisos y realistas, la motivación no
comienza.
2.- AUTOCONTROL
Cuando establecemos una meta
en nuestro horizonte, no tenemos que mirar hacia atrás. Debemos dirigir
nuestras fuerzas e ideas hacia ese punto concreto. Para hacer esto,
dimensiones como la desesperación, la frustración, la ansiedad y el estrés
deben ser manejadas efectivamente. El autocontrol, por lo tanto, es la
clave para entrenar la perseverancia.
3.- ACTITUD POSITIVA
La positividad, el
sentimiento de eficacia, la confianza en uno mismo y el buen humor son, de la
misma manera, alimento para obtener buenos resultados. La
perseverancia también va de la mano con esta actitud totalmente positiva que no
deja entrar emociones limitantes o adversas.
4.- ESTÁ PROHIBIDO RENDIRSE
Tener un sueño, superar una
depresión, desarrollar una nueva habilidad, sentirse orgulloso. Estas
dimensiones requieren sobre todo un ingrediente: la capacidad de no rendirse. Sin
embargo, podemos dar un paso atrás para restablecer nuevos objetivos y, por lo
tanto, ganar más impulso.
TAMBIÉN PODEMOS DETENERNOS
POR UN MOMENTO PARA REFLEXIONAR Y TOMAR NUEVAS PERSPECTIVAS. EN CAMBIO, LO
QUE NO DEBEMOS HACER ES PERMANECER INMÓVILES, ESTANCADOS, ATRAPADOS POR LA
DESCONFIANZA Y LA RENDICIÓN.
EN RESUMEN, LA PERSEVERANCIA
EN EL ENTRENAMIENTO ES UN EJERCICIO DE FUERTE MOTIVACIÓN Y SALUD MENTAL.
TODOS PODEMOS MEJORAR ESTE
ASPECTO PARA CONVERTIR NUESTROS RECURSOS Y POTENCIAL A NUESTRO
FAVOR E INVERTIR EN BIENESTAR Y AVANZAR UN POCO MÁS CADA DÍA.
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