IGNORAR CON INTELIGENCIA NOS
PERMITE GANAR EN SALUD MENTAL Y EN EQUILIBRIO. PARA PODER CONSEGUIRLO ES
NECESARIO APRENDER A TOMAR EN CADA MOMENTO LAS MEJORES DECISIONES.
UN SER SABIO NO ES AQUEL QUE
ACUMULA MUCHOS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS. SINO MÁS BIEN AQUEL QUE
SABE UTILIZAR DE FORMA EFECTIVA CADA COSA APRENDIDA y, además, sabe ignorar con
inteligencia todo aquello que no es útil, que no le permite crecer
para avanzar como ser humano.
Sabiduría es también saber
diferenciar aquello que nos pesa de de lo que nos da realmente energía. Por
qué vivir es, al fin y al cabo, economizar y tener claro qué es lo importante.
Ahora bien, parece que la
mayoría no aplicamos esta sencilla regla. Según un estudio llevado a
cabo por el doctor Daniel Gilber, de la Universidad de Harvard, las
personas tenemos una capacidad asombrosa de centrar la atención en cosas “que
no están sucediendo”. Nos preocupamos por aspectos que no son importantes
minando así nuestra capacidad de ser felices en el “aquí y ahora”.
Al fin y al cabo, “no es que
tengamos un tiempo escaso, sino que perdemos mucho”. Tenemos que
recuperar el control de nuestro tiempo, y con él, el control de nuestra
vida.
DECÍA SÉNECA QUE: “SUFRIR
ANTES DE TIEMPO ES SUFRIR DOS VECES”.
Sabemos que el ser humano se
preocupa por cosas que, en la gran mayoría de los casos, no le van a suceder.
Que es muy dado a “ponerse la venda antes de la herida”.
“EL HECHO DE PENSAR QUE TE
VA A OCURRIR ALGO, GENERA UNA ENERGÍA, QUE EN NUMEROSAS OCASIONES ES LA
RESPONSABLE DE QUE NOS OCURRA LO QUE NOS OCURRE, QUE NO TENÍA POR QUÉ HABER
OCURRIDO”
El arte de saber ignorar con
inteligencia no es fácil de aplicar en nuestro día a día. Se debe, sobre todo,
a que ignorar supone en muchos casos alejarnos de ciertas situaciones
e incluso de personas. Estamos ante un acto de auténtica valentía, que debe
venir precedido por un tipo de discriminación meditada. Te invito a
reflexionar sobre ello.
LA PRIMERA REGLA DE LA VIDA
NOS INDICA QUE LA PERSONA MÁS SABIA ES AQUELLA QUE SABE SER FELIZ Y QUE ES
CAPAZ DE ELIMINAR DE SU EXISTENCIA TODO AQUELLO QUE LE HACE DAÑO O QUE NO ES
ÚTIL.
IGNORAR CON
INTELIGENCIA ES APRENDER A PRIORIZAR
Ser feliz es para muchos un
arte donde en un momento dado, se aprende por fin a elegir, a tomar
decisiones. Es más, trabajos tan interesantes como
el estudio llevado a cabo en la Universidad de psicología de Oviedo
por el psicólogo Ignacio Madera, nos explican que este proceso cognitivo es
clave para el bienestar y equilibrio personal.
Para ello, es necesario
adquirir una perspectiva no solo más positiva de las cosas, sino también más
realista, ahí donde el autoconocimiento y la autoestima siempre serán
fundamentales.
CÓMO APRENDER A
ESTABLECER PRIORIDADES
Para aprender a establecer
prioridades es necesario dar a cada cosa que nos rodea su auténtico valor. No
el que puede tener de manera objetiva, sino el que puede acumular en función de
nuestras necesidades y deseos.
- Si nos cuesta elegir entre lo que es
importante y lo que no, es porque tenemos un conflicto interno entre
las cosas que queremos y las que sabemos que nos convienen. Además,
tenemos miedo a “quedar mal”, “hacer daño” o incluso a actuar de una forma
diferente a como esperan los demás si nos atrevemos a romper vínculos.
- A mayor nivel de estrés y ansiedad, más
nos costará establecer prioridades. Así pues,
reflexiona sobre qué situaciones y qué personas tienen auténtico valor
para ti en momentos de calma personal, cuando te notes más centrado y
relajado.
- Piensa en aquello que es importante para
ti y no para los demás. No temas
a las críticas ajenas o lo que puedan pensar por las decisiones que
quieras tomar.
- Entiende que priorizar no es
únicamente ignorar con inteligencia lo que nos hace daño. Es por
encima de todo, reorganizar nuestra vida para encontrar espacios
propios para ser felices.
Ignorar personas también es
saludable. Según un interesante trabajo publicado en la revista Livesciencie, las
relaciones personales que nos ocasionan estrés o sufrimiento afectan a nuestra
salud mental. Experimentamos un aumento de cortisol en sangre y de la presión
arterial, hasta el punto de correr el riesgo de sufrir problemas cardíacos
severos. No merece la pena.
APRENDER A IGNORAR A QUIENES
NO NOS APORTAN NADA
Ignorar con inteligencia es
un arte que puede llevarse a cabo con elegancia.
Para ello, ten en cuenta
estos puntos sobre los que reflexionar.
- NO TE PREOCUPES POR LO QUE NO PUEDES CAMBIAR.
- IGNORA CRÍTICAS AJENAS
MIENTRAS AUMENTAS TU PROPIA CONFIANZA. Es muy
posible que en el momento en que decidas poner distancia de quien no te
interesa, aparezcan los reproches. Entiende que las críticas no te
definen, no eres tú. Fortalece tu autoestima y saborea cada paso que das
en libertad lejos de quien te hace daño. Es un triunfo personal.
- EN LA VIDA MERECE LA PENA CONTAR CON
“PERSONAS” Y NO ACUMULAR “GENTE”. Así pues, prioriza
y avanza ligero. Ligero de enfados, rabia, frustraciones y, sobre
todo, de personas que lejos de valer la alegría solo valen penas y
distancias.
UN MODO DE GANAR EN
BIENESTAR Y PAZ MENTAL ES APRENDIENDO A TOMAR DECISIONES MÁS VALIENTES Y EN
ARMONÍA CON LAS PROPIAS NECESIDADES.
………………EL ARTE DE SER SABIO
ES COMPRENDER QUÉ VÍNCULOS ES MEJOR DEJAR DE ALIMENTAR SIN TENER NINGUNA CARGA
DE CONCIENCIA POR HABER DICHO “NO” A QUIEN JAMÁS SE PREOCUPÓ EN DECIRNOS “SÍ”.
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