EL DR. JUAN HITZIG ES AUTOR
DEL LIBRO «CINCUENTA Y TANTOS» CUERPO Y MENTE EN FORMA, AUNQUE EL TIEMPO SIGA
PASANDO. EN LA PÁGINA DE GERONTOLOGÍA DE LA UNIVERSIDAD MAIMÓNIDES SE LEE:
NO HAY DUDA DE QUE EL SER
HUMANO VIVE CADA VEZ MÁS. ¿CÓMO HACER PARA QUE ESTA LONGEVIDAD NO SEA UNA
ACUMULACIÓN DE DOLENCIAS Y ENFERMEDADES, SINO UNA ETAPA VITAL, ¿PLENA DE
EXPERIENCIAS Y DESARROLLO PERSONAL?
Las ideas centrales de este
libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta
años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos.
El profesor de la
Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas
de la longevidad saludable sostiene con humor que:
«El cerebro es un ‘músculo’
fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor».
Explica que el pensamiento
es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que
rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un
movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a
nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de
muerte.
Con los años, el Dr. Hitzig
ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
LAS CONDUCTAS CON R:
RESENTIMIENTO,
RABIA,
REPROCHE,
RENCOR,
RECHAZO,
RESISTENCIA,
REPRESIÓN…
SON GENERADORAS
DE CORTISOL, UNA POTENTE HORMONA DEL ESTRÉS, CUYA PRESENCIA PROLONGADA EN
SANGRE ES LETAL PARA LAS CÉLULAS ARTERIALES YA QUE AUMENTA EL RIESGO DE
ADQUIRIR ENFERMEDADES CARDIO-CEREBRO-VASCULARES.
LAS CONDUCTAS R GENERAN
ACTITUDES D:
DEPRESIÓN,
DESÁNIMO,
DESESPERACIÓN,
DESOLACIÓN.
LAS CONDUCTAS CON S:
SERENIDAD,
SILENCIO,
SABIDURÍA,
SABOR,
SEXO,
SUEÑO,
SONRISA,
SOCIABILIDAD,
SEDACIÓN…
SON MOTORIZADORAS DE
SEROTONINA, UNA HORMONA GENERADORA DE TRANQUILIDAD QUE MEJORA LA CALIDAD DE
VIDA, ALEJA LA ENFERMEDAD Y RETARDA LA VELOCIDAD DEL ENVEJECIMIENTO CELULAR.
LAS CONDUCTAS S GENERAN
ACTITUDES A:
ANIMO,
APRECIO,
AMOR,
AMISTAD,
ACERCAMIENTO.
Fíjate que así nos enteramos
de que lo que siempre se llamó «hacerse mala sangre» no es más que un exceso de
cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
¿Y tú qué generas, cortisol
o serotonina?
La de veces que nos han
dicho ¡no te enfades que te vas a envenenar la sangre! No era una metáfora, no,
es algo completamente literal.
Detrás de estas frases que
parecen de broma subyace una verdad: nuestro organismo es capaz de generar
felicidad o desgracia. Ya lo vimos en la serie «House», la de
enfermedades autoinmunes y letales que puede generar el organismo.
Son muchas las teorías que
se manejan alrededor de las hormonas, pero hay una clara corriente que parece
estar ya aceptada por todos.
Personas que generan
cortisol y otras que generan serotonina
Depende del carácter y de
cómo se tome uno la vida.
En la década de los 70 se
descubrió la influencia que tenía nuestro sistema de hormonas para nuestro
ánimo. Por ejemplo, ya se sabe que las endorfinas son fundamentales
para hacernos sentir bien y desde entonces se revolucionaron las formas sobre
cómo atajar estados pasajeros de ánimo como la depresión.
Lo hace porque entiende que
se trata de una situación de alerta y tiene que prevenir a todo nuestro cuerpo
para que libre bien la batalla.
Cuando esa situación de
alarma es constante produce adicción.
El cuerpo se va acostumbrando
a ese ritmo frenético que le impone el cortisol y nosotros, entonces, no damos
abasto para complicarnos todavía más la vida, porque lo necesitamos.
Pero el estrés emocional
daña el cerebro, afecta al tamaño de sus estructuras, causa muerte celular y
merma las conexiones cerebrales.
También debilita el
sistema inmunitario, deteriora las capacidades cognitivas e impide que el
cerebro se regenere con nuevas neuronas. Qué paradoja.
La solución para paliar esta
disfunción se descubrió gracias a JUNG y más tarde y cercano por
lectura, a JODOROVSKY, que proponen la posibilidad de engañar al cerebro
mediante metáforas y revertir las situaciones de estrés.
El año pasado, desde
Argentina, el Gerontólogo JUAN HITZIG proponía un abecedario
emocional en su libro CINCUENTA Y TANTOS.
Sus investigaciones demuestran
que alrededor de los 50 años se encuentra el PUNTO DE INFLEXIÓN BIOLÓGICA que
define en qué forma envejeceremos.
Tomando en cuenta aspectos
biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una
manera de vivir a partir de esos años que permitirá frenar el
envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de
muchos, sólo buena vida.
PRESTA ATENCIÓN A TUS
PENSAMIENTOS PUES SE HARÁN PALABRAS.
PRESTA ATENCIÓN A TUS
PALABRAS PUES SE HARÁN ACTITUDES.
PRESTA ATENCIÓN A TUS
ACTITUDES PORQUE SE HARÁN CONDUCTAS.
PRESTA ATENCIÓN A TUS
CONDUCTAS PORQUE SE HARÁN CARÁCTER.
PRESTA ATENCIÓN A TU CARÁCTER
PORQUE SE HARÁ BIOLOGÍA.
Tenemos que estimular la
secreción de las endorfinas para lograr el equilibrio.
NADIE PUEDE HACERTE FELIZ.
LA FELICIDAD SE LLEVA DENTRO. Y COMO DIJO SÉNECA: “SI VIS AMARI, AMA”.
SI QUIERES SER AMADO, AMA.
No hay comentarios:
Publicar un comentario