COMO AFRONTAR LA ADVERSIDAD

 

 

LOS TIEMPOS QUE NOS TOCA VIVIR, ES EVIDENTE ESTA LLENO DE ADVERSIDADES QUE DEBEMOS IR SOLUCIONANDO, PARA PODER PONER EN NUESTRA VIDA EQUILIBRIO Y FELICIDAD.

CARL JUNG NOS ENSEÑA EN SUS TRABAJOS QUE LAS PERSONAS NO SOMOS LO QUE NOS HA OCURRIDO. SOMOS LO QUE ELEGIMOS SER. EN MOMENTOS DE CRISIS Y ADVERSIDAD ES MOMENTO DE MIRAR HACIA DENTRO PARA RECONSTRUIRNOS Y ENTONCES, DESPERTAR DE NUEVO SIENDO MÁS FUERTES Y LIBRES.

Los consejos de Carl Jung para afrontar la adversidad se basan sobre todo en uno de sus conceptos más interesantes: la individuación.

SEGÚN ESTE ENFOQUE, EL OBJETIVO DEL SER HUMANO ES SANAR SUS TRAUMAS, HACER CONSCIENTES SUS SOMBRAS Y MIEDOS PARA, POCO A POCO, DAR FORMA A UN SER MÁS INTEGRADO, FUERTE EN SU IDENTIDAD Y VALIENTE EN SUS PROPÓSITOS PARA ADAPTARSE AL MEDIO.

Resulta llamativo como muchos de los exponentes del psicoanálisis o de la psicología analítica o profunda, como lo fue el propio Carl Jung, reformularon muchas de sus ideas después de la Segunda Guerra Mundial. El impacto de aquellas vivencias y de la reconstrucción de un mundo en ruinas y tremendamente herido obligó a muchos de estas figuras de la psicología a reescribir más de un concepto, más de una idea.

Erich Fromm por ejemplo, nos legó valiosas teorías sobre la maldad humana, la ética o la esperanza. Jung, por su parte, dejó a un lado el interés por el intelecto y la razón para bordear los abismos del subconsciente. Enfatizó la necesidad de guiar a las personas desde ese estrato de oscuridad y sufrimiento en el que se encuentran, hacia la realización, la independencia y libertad.

Conocida es, por ejemplo, su entrevista a la BBC en 1959, cuando explicó al entrevistador, John Freeman, que no creía en Dios, pero sí en la psique humana y en nuestra capacidad para hacer el bien o el mal. EL CAMINO HACIA LA SANACIÓN, HACIA LA REPARACIÓN DE LOS EFECTOS DE LA ADVERSIDAD, PARTÍA DE LA ACEPTACIÓN SEGÚN JUNG.

Carl Jung no pertenece a esa esfera de la psicología moderna pautada por la observación, la replicabilidad experimental o el paradigma más científico.

ESTE PSIQUIATRA SUIZO ASENTÓ MÁS BIEN UN LEGADO DONDE LO ESPIRITUAL CONSTITUÍA LAS BASES MISMAS DE LA VIDA PSÍQUICA. Nos habló de la fenomenología del alma, del arquetipo, del inconsciente colectivo o de la importancia de descifrar los símbolos culturales para entender mucho mejor la mente humana.

JUNG HIZO DE LA ESPIRITUALIDAD UNA HERRAMIENTA PARA MEJORAR LA SALUD PSÍQUICA DEL HOMBRE MODERNO.

Por tanto, buena parte de sus trabajos, como pueden ser Los complejos y el inconsciente, Presente y futuro o Psicología y Alquimia, nos dejan un amplio crisol de reflexiones, enfoques y consejos para favorecer ese desarrollo interior con el que dar un mayor significado a nuestra vida y alcanzar el bienestar y la realización.

Veamos algunos de esos consejos que Carl Jung nos dejó, para afrontar la adversidad.

ESTÁ EN TU NATURALEZA, AÚN EN INSTANTES DE CRISIS PUEDES HALLAR EL EQUILIBRIO

“HASTA DONDE PODEMOS DISCERNIR, EL ÚNICO PROPÓSITO DE LA EXISTENCIA HUMANA ES ENCENDER UNA LUZ EN LA OSCURIDAD DEL SER”.

-CARL JUNG-

Uno de los pilares de la psicología de Jung se sustenta en la idea de que la psique es un sistema en el que siempre están presentes las fuerzas contrapuestas: luz y oscuridad, consciente e inconsciente, etc.

Si deseamos alcanzar un desarrollo pleno y la sanación, una de las inversiones más rentables consistiría en trabajar nuestros problemas y heridas internas para lograr una personalidad individual unificada, coherente y libre.

Esto nos obliga a tener en cuenta un concepto que Jung siempre defendió:

ESTÁ EN NUESTRO SER EL PODER ALCANZAR LA LUZ. AVANZAR, SANAR, PROGRESAR Y LOGRAR LA REALIZACIÓN PERSONAL SUPONE PASAR DE LA OSCURIDAD A LA LUZ. DE LAS TINIEBLAS A LA ILUMINACIÓN.

ERES RESPONSABLE DE TI MISMO, NO ESPERES QUE OTROS TE SALVEN

“TODO CAMBIO DEBE EMPEZAR EN EL PROPIO INDIVIDUO. NADIE PUEDE DARSE EL LUJO DE MIRAR A SU ALREDEDOR Y ESPERAR A QUE OTROS HAGAN POR NOSOTROS AQUELLO QUE ES RESPONSABILIDAD NUESTRA”.

-CARL JUNG-

Otro de los consejos de Carl Jung para afrontar la adversidad es recordar nuestra responsabilidad en esa tarea. Bien es cierto que podemos pedir ayuda, que en instantes de sufrimiento es bueno y necesario contar con apoyos. Familia, amigos e incluso psicólogos… Todo ese valioso soporte siempre es beneficioso, lo tenemos claro.

NO DEBEMOS OLVIDAR QUE, LA TAREA DE RECONSTRUIRNOS Y LIDIAR CON LAS DIFICULTADES, CON LA ANSIEDAD O INCLUSO CON LOS DUELOS ES UN TRABAJO DEL QUE SOLO UNO MISMO ES RESPONSABLE. LOS DEMÁS PUEDEN APOYAR O ACOMPAÑAR, PERO SIN ESFUERZO Y COMPROMISO NO HAY TRANSFORMACIÓN. 

“NO SOY LO QUE ME PASÓ, SOY LO QUE ELIJO SER”.

-CARL JUNG-

Quizás sea la frase más conocida del célebre psiquiatra suizo y padre de la psicología analítica. Con esta idea, se asienta una vez más uno de sus propósitos terapéuticos: favorecer la liberación e individuación de la persona, recordándole su responsabilidad consigo mismo, su capacidad para elegir el tipo de vida que desea tener.

Esta meta pasa por hacer consciente el self, ese concepto junguiano relacionado con la trascendencia personal, con las metas personales y espirituales. CUANDO EL SER HUMANO PONE LUZ EN SUS DESEOS Y ASPIRACIONES, EL PASADO DEJA DE TENER RELEVANCIA. IMPORTA EL FUTURO, IMPORTA LO QUE UNO DESEA SER Y NO LO QUE LE SUCEDIÓ AYER.

Según Carl Jung para afrontar la adversidad lo más efectivo es la aceptación

“LOS PROBLEMAS MÁS GRANDES E IMPORTANTES DE LA VIDA SON FUNDAMENTALMENTE INSOLUBLES. NUNCA SE PUEDEN RESOLVER, SINO QUE SE SUPERAN”.

-CARL JUNG-

HAY HECHOS QUE, EVIDENTEMENTE, NO TIENEN SOLUCIÓN NI SE PUEDEN CAMBIAR. NO EXISTE UN BOTÓN DE RETROCESO QUE NOS PERMITA REGRESAR AL PASADO Y OBRAR DE OTRO MODO; REALIDADES QUE NOS HAN MARCADO E INCLUSO CAMBIADO LA VIDA. ANTE TODO, SOLO CABE UN HECHO: LA ACEPTACIÓN.

SOLO CUANDO ACEPTAMOS LO QUE NO SE PUEDE CAMBIAR, AVANZAMOS. ASÍ, OTRO DE LOS CONSEJOS DE CARL JUNG PARA AFRONTAR LA ADVERSIDAD ES SIN DUDA LA ACEPTACIÓN Y ENTENDER, QUE AQUELLO QUE NO SE PUEDE RESOLVER SÍ SE PUEDE SUPERAR.

 

 

CUIDARNOS PARA PODER CUIDAR A LOS DEMÁS

 

ESTE ARTICULO ES UN MODESTO HOMENAJE A TODOS AQUELLOS QUE ESTÁN DEDICADOS A CUIDAR A LOS DEMÁS, EN ESTOS TIEMPOS DONDE CADA VEZ MÁS SERES HUMANOS ESTÁN CONDENADOS A VIVIR SOLOS SIN QUE NADIE LOS AYUDE.

Es evidente si queremos cuidar a los demás, primero debemos de empezar por cuidarnos nosotros mismos, por esa ley universal que nos dice: “nadie puede dar lo que no tiene y todo lo queramos dar, primero debemos generarlo en nuestro interior”

No es fácil para nadie ser el responsable del cuidado de otra persona. Cuidar no es una tarea sencilla y requiere tiempo, dedicación, esfuerzo y responsabilidad. CUANDO EL BIENESTAR DE ALGUIEN DEPENDE DE TI, LA ENERGÍA INVERTIDA Y TIEMPO DEDICADO PUEDEN LLEGAR A DESGASTAR.

En muchas ocasiones, y sin que la persona sea plenamente consciente de ello, el cuidador va dejando su vida personal y salud a un lado para hacerse cargo de sus nuevas labores. A veces en la tarea de cuidar, SE DESCUIDA LO MÁS IMPORTANTE: CUIDARSE A UNO MISMO.

Aquellos que dedican parte de su tiempo al cuidado de otros deben contar con el apoyo adecuado y estar atentos a su propia salud. CUIDARSE Y RESERVAR UN TIEMPO PARA NOSOTROS MISMOS ES FUNDAMENTAL.

ACEPTAR LO INEVITABLE

Así como una persona no se vuelve dependiente de la noche a la mañana, uno no se convierte en cuidador de un día para otro. Cuando un familiar comienza a presentar problemas existe un proceso de ajuste a través del cual el futuro cuidador irá adaptándose a su nuevo rol.

El cuidador suele experimentar una serie de fases antes de adaptarse a la nueva situación. Es habitual que en la primera etapa la persona se niegue a aceptar que su familiar necesita ayuda para sus actividades de la vida diaria. Llega un momento en el que las dificultades son tan evidentes que no es posible seguir negando la nueva realidad.

Una vez que la persona ha aceptado que su ser querido necesita ayuda empezará a buscar información: qué enfermedad sufre, cómo puede evolucionar, qué cuidados necesitará, etc. Es habitual que en esta etapa aparezcan sentimientos difíciles de sobrellevar como tristeza, culpa, ira o frustración.

Poco a poco se van asumiendo nuevas responsabilidades y se empieza a organizar el tiempo y los recursos en torno a la persona que necesita de nuestros cuidados. En mayor o menor medida los cuidadores suelen adaptarse a esta nueva etapa de su vida.

ADAPTARSE AL CAMBIO

Cuando alguien se convierte en cuidador, su vida tal y como antes estaba planteada cambia. La nueva situación puede llevar consigo cambios familiares, laborales, en las relaciones personales, así como en la propia salud física y mental.

Es probable que el cuidador comience a sentir culpabilidad por creer que no está ejerciendo bien su labor o tenga una intensa sensación de soledad. También es frecuente que el cuidador se aísle de los demás, lo que puede acentuar los sentimientos negativos.

No todos los cambios son negativos. A pesar de ser una experiencia dura, luchar por alguien puede hacerte descubrir cosas de ti o del otro que desconocías y hacerte crecer como persona.

CUANDO EL AGOTAMIENTO TE CONSUME

Cuando de tanto cuidar al otro, uno deja de cuidarse a sí mismo, comienzan a aparecer señales que indican que algo va mal. Es importante prestar atención a las señales de alerta para poder ponerle solución cuando aparezcan.

Algunos de los signos que nos indican que estamos al límite de desbordarnos son los siguientes:

• Sensación de sueño o cansancio continuo.
• Sentirse solo o aislado.
• Aumento en el consumo de medicamentos o sustancias adictivas.
• Cambios de humor frecuentes y mayor irritabilidad.
• Dificultad para concentrarse.
• Problemas laborales.

 

PARA CUIDAR A OTRO PRIMERO NECESITO CUIDARME YO

Es fundamental cuidarse a uno mismo para poder sobrellevar la tarea de cuidar a otra persona. Estos son algunos de los hábitos que pueden ayudarte a mantener un equilibrio físico y mental:

• Reorganiza tu tiempo: clasifica las tareas por orden de prioridad y organiza tus actividades. Fíjate tiempos de descanso ya que es muy importante que parte de tu tiempo esté dedicado a únicamente a ti.
• Cuida tu descanso: duerme lo suficiente y procura realizar antes de acostarte alguna actividad relajante. Encuentra momentos a lo largo del día en los que puedas parar y descansar.
• Haz una vida sana: el ejercicio moderado y la alimentación equilibrada te ayudarán a sentirte bien contigo misma, a conservar la energía y descargar tensiones emocionales.
• Expresa tus sentimientos: es fundamental expresar lo que sientes, tanto si es bueno como si es malo. Los sentimientos positivos nos acercan a los demás y crean un ambiente confortable. Por otro lado, expresar los sentimientos negativos nos ayuda a impedir que se acumulen y nos provoquen más sufrimiento.

• Mantén las relaciones sociales: los amigos y la familia son un pilar básico del bienestar personal. Pídeles ayuda cuando sea necesario, llámales para contarles como estas y evita el aislamiento, así como la sensación de sentirte atrapado.

CUANDO ALGUIEN LLEVA CUIDANDO DURANTE MUCHO TIEMPO A OTRA PERSONA PUEDE ENTRAR EN UNA ESPIRAL DE AGOTAMIENTO DE LA QUE ES DIFÍCIL ESCAPAR. SI EL RITMO DE VIDA TE SOBREPASA PIDE AYUDA CUANTO ANTES. 

CUÍDATE PARA PODER CUIDAR DE UNA VIDA SIN CONSUMIR LA TUYA.

 

LA PREGUNTA COMO ELEMENTO DE CONOCIMIENTO, TAN NECESARIO EN ESTOS TIEMPOS (REFLEXIONES PARA EL FIN DE SEMANA)

 

 

LO IMPORTANTE ES NO DEJAR DE PREGUNTARSE, BASTA CON TRATAR DE COMPRENDER UNA PEQUEÑA PARTE DE LO QUE DESCONOCEMOS CADA DÍA……….. Albert Einstein

Son tiempos en los que los seres humanos recibimos mucha información y de manera constante, que no siempre comprendemos, por eso es tan importante hacerse preguntas uno mismo acerca de lo debemos tomar como bueno y lo que no.

Pensamos que tiene más dificultad responder preguntas que el hecho creador de formularlas. ¿Acaso no resulta sumamente valioso ser capaz de preguntar y preguntarse? En realidad, de la misma forma que según la Física, la materia nace al mismo tiempo que la antimateria, la pregunta nace al mismo tiempo que la respuesta. Se puede afirmar que, para la mente racional, toda cara tiene su cruz y todo veneno tiene su antídoto.

¿Quién soy?, ¿de dónde vengo?, ¿a dónde voy? Éstas han sido las preguntas fundamentales que, paso a paso, han abierto la mente del ser humano a lo largo de la Historia. Ante tales cuestiones, la lucidez individual y colectiva ha generado multiplicidad de respuestas. Sin embargo, la diferencia entre unas y otras ha venido determinada por el grado de apertura de consciencia alcanzada.

Todas las preguntas que formulamos al Universo no tardan en ser contestadas, aunque, muchas veces, permanezcan escondidas allí donde la intuición señala. En realidad, hay respuestas que la visión lógica no puede satisfacer y aun así, llegan de igual modo a través de nuestro yo profundo y sus sutilezas.

LLEGAN CUANDO UNO SE ABRE AL SENTIR E INTUIR LA IDENTIDAD ESPIRITUAL QUE ES LA BASE DE NUESTRA ALMA. EN REALIDAD, SI SOMOS CAPACES DE PREGUNTAR Y FORMULAR, NO TARDARÁN EN ENCONTRARNOS LAS RESPUESTAS.

Cuanto más elevado es el rango de apertura y profundidad de un ser humano, más sencillez y concreción hay en sus preguntas.

Cuanto más amor fluye por entre las venas de su alma, más escucha sin corregir, sin opinar y sin evaluar las respuestas.

Cuando hemos superado el miedo a expresarnos plenamente, el hecho de escuchar comienza a ser un arte que conlleva grandes dosis de respeto empatía y ecuanimidad.

SI APRENDEMOS A FORMULAR CORRECTAMENTE NUESTRAS PREGUNTAS, LAS RESPUESTAS TENDRÁN SU MISMO NIVEL DE PRECISIÓN.

Se dice que cuando una persona es entrevistada, tiende a crear respuestas que tan sólo alcanzan el mismo nivel del que pregunta. De hecho, los entrevistadores sensibles y profundos suelen posibilitar en sus interlocutores racimos de respuestas que resultan increíbles, incluso para los mismos entrevistados que las expresan con sorpresa.

COMPRENDER CADA DÍA UNA PARTE DE TODO LO QUE NOS RODEA Y NOS TOCA VIVIR, ES ABRIR LA MENTE A LO QUE REALMENTE SOMOS: SERES ESPIRITUALES EN EVOLUCIÓN CONSTANTE Y CON PLENITUD DE CONCIENCIA.

Nuestro conocimiento interno no responde con palabras, responde activando la lucidez y haciendo objetivas las sincronías cotidianas en la que cada noche, el que quiere progresar se pregunta:

¿Qué ha sucedido de especial o significativo a lo largo del día?

¿En qué he progresado hoy? ¿Cuál ha sido mi propósito durante la jornada?

¿Qué he aprendido y en qué me ha beneficiado lo que hoy no ha salido como yo quería?

EL QUE PREGUNTA CORRECTAMENTE LO HACE DESDE SU NEUTRALIDAD. HA DEJADO DE SUPONER. LA PREGUNTA ES UNA AUTÉNTICA INVOCACIÓN DE LA FUERZA CÓSMICA QUE EL UNIVERSO SIEMPRE DEVUELVE Y CONTESTA.

¿PUEDO AYUDARTE?, ES UNA BUENA PREGUNTA. TODO ESTÁ EN UNO, NO SÓLO ESTÁN LAS PREGUNTAS, SINO TAMBIÉN LAS RESPUESTAS. TAL VEZ SEAN TODAS NECESARIAS EN SU MOMENTO Y MEDIDA.

UNO ES ALGO MÁS QUE SUS DUDAS Y SUS PALABRAS. UNO ES ALGO MÁS QUE CADA PARTE OBSERVABLE DE SU MENTE INQUIETA. EN REALIDAD, EL SER ES EL TESTIGO QUE OBSERVA A NUESTRA MENTE QUE CREA, SIN CESAR, IMÁGENES Y PALABRAS.

 

LA MUERTE NO NOS QUITA A NUESTROS SERES AMADOS

 

HAY TANTAS FORMAS DE SENTIR LA MUERTE COMO SERES HUMANOS UNA PRUEBA DE ELLO ES ESTE ARTÍCULO. EN EL QUE VEMOS COMO SIENTE LA MUERTE DIFERENTES PERSONAS.

YA SABEMOS QUE LA EXPERIENCIA DE LOS DEMÁS, NO NOS SIRVE COMO EXPERIENCIA PROPIA, PERO SI COMO REFERENCIA POR ESO ES BUENO A VECES SABER QUE PIENSAN DE LA MUERTE Y COMO LA SIENTEN DIFERENTES PERSONAS QUE NOS DEJARON UN LEGADO DE CULTURA TRAS ELLA. 

POR ESO DESDE ESTE SU BLOG LEEREMOS ALGUNAS DE ESAS OPINIONES SOBRE LA VIDA Y LA MUERTE:

LA MUERTE NO NOS ROBA LOS SERES AMADOS. AL CONTRARIO, NOS LOS GUARDA Y NOS LOS INMORTALIZA EN EL RECUERDO. LA VIDA SÍ QUE NOS LOS ROBA MUCHAS VECES Y DEFINITIVAMENTE. François Mauriac (1905-1970) Escritor francés.

ASÍ COMO UNA JORNADA BIEN EMPLEADA PRODUCE UN DULCE SUEÑO, ASÍ UNA VIDA BIEN USADA CAUSA UNA DULCE MUERTE. Leonardo Da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor italiano. 

DUERME CON EL PENSAMIENTO DE LA MUERTE Y LEVÁNTATE CON EL PENSAMIENTO DE QUE LA VIDA ES CORTA. Proverbio 

LA MUERTE ES ALGO QUE NO DEBEMOS TEMER PORQUE, MIENTRAS SOMOS, LA MUERTE NO ES Y CUANDO LA MUERTE ES, NOSOTROS NO SOMOS. Antonio Machado (1875-1939) Poeta y prosista español.

A MENUDO EL SEPULCRO ENCIERRA, SIN SABERLO, DOS CORAZONES EN UN MISMO ATAÚD. Alphonse de Lamartine (1790-1869) Historiador, político y poeta francés. 

LA MUERTE ES UNA VIDA VIVIDA. LA VIDA ES UNA MUERTE QUE VIENE. Jorge Luis Borges (1899-1986) Escritor argentino. 

LA MUERTE ES UNA QUIMERA: PORQUE MIENTRAS YO EXISTO, NO EXISTE LA MUERTE; Y CUANDO EXISTE LA MUERTE, YA NO EXISTO YO. Epicuro de Samos (341 AC-270 AC) Filósofo griego.

NO BASTA CON PENSAR EN LA MUERTE, SINO QUE SE DEBE TENERLA SIEMPRE DELANTE. ENTONCES LA VIDA SE HACE MÁS SOLEMNE, MÁS IMPORTANTE, MÁS FECUNDA Y ALEGRE. Stefan Zweig (1881-1942) Escritor austriaco.

AL PALPAR LA CERCANÍA DE LA MUERTE, VUELVES LOS OJOS A TU INTERIOR Y NO ENCUENTRAS MÁS QUE BANALIDAD, PORQUE LOS VIVOS, COMPARADOS CON LOS MUERTOS, RESULTAMOS INSOPORTABLEMENTE BANALES. Miguel Delibes (1920-2010) Escritor español.

CUÁNTAS MUERTES MÁS SERÁN NECESARIAS PARA DARNOS CUENTA DE QUE YA HAN SIDO DEMASIADAS. Bob Dylan Cantautor, compositor y músico estadounidense.

SIN NO CONOCES TODAVÍA LA VIDA, ¿CÓMO PUEDE SER POSIBLE CONOCER LA MUERTE? Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.

LO QUE PENSAMOS DE LA MUERTE SÓLO TIENE IMPORTANCIA POR LO QUE LA MUERTE NOS HACE PENSAR DE LA VIDA. Charles de Gaulle (1890-1970) Político francés.

CUANDO LA MUERTE SE PRECIPITA SOBRE EL HOMBRE, LA PARTE MORTAL SE EXTINGUE; PERO EL PRINCIPIO INMORTAL SE RETIRA Y SE ALEJA SANO Y SALVO. Platón (427 AC-347 AC) Filósofo griego.

SI LA MUERTE NO FUERA EL PRELUDIO A OTRA VIDA, LA VIDA PRESENTE SERÍA UNA BURLA CRUEL. Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

LA MUERTE SÓLO TIENE IMPORTANCIA EN LA MEDIDA EN QUE NOS HACE REFLEXIONAR SOBRE EL VALOR DE LA VIDA. André Malraux (1901-1976) Novelista y político francés.

EL DÍA DE TU MUERTE SUCEDERÁ QUE LO QUE TÚ POSEES EN ESTE MUNDO PASARÁ A MANOS DE OTRA PERSONA. PERO LO QUE TÚ ERES SERÁ TUYO POR SIEMPRE. Henry Van Dyke (1852-1933) Escritor estadounidense.

LA MUERTE NO ES MÁS QUE UN SUEÑO Y UN OLVIDO. Mahatma Gandhi (1869-1948) Político y pensador indio.

LA MUERTE PUEDE CONSISTIR EN IR PERDIENDO LA COSTUMBRE DE VIVIR. César González-Ruano (1903-1965) Escritor, periodista y poeta español. 

LA PERFECCIÓN ES MUERTE; LA IMPERFECCIÓN ES EL ARTE. Manuel Vicent (1936-?) Escritor español. 

LA MUERTE ES EL REMEDIO DE TODOS LOS MALES; PERO NO DEBEMOS ECHAR MANO DE ÉSTE HASTA ÚLTIMA HORA. MOLIÈRE (1622-1673) COMEDIOGRAFO FRANCÉS. 

LA VIDA ES AGRADABLE. LA MUERTE ES TRANQUILA. LO MALO ES LA TRANSICIÓN Isaac Asimov 

EL QUE VIVE MÁS DE UNA VIDA DEBE MORIR MÁS DE UNA MUERTE Oscar Wilde 

QUÉ CERCA SENTIMOS A ALGUNOS QUE ESTÁN MUERTOS; Y QUÉ MUERTOS NOS PARECEN OTROS QUE AÚN VIVEN Wolf Biermann 

MORIR ES EL DESTINO COMÚN DE LOS HOMBRES; MORIR CON GLORIA ES EL PRIVILEGIO DEL HOMBRE VIRTUOSO Isócrates 

LA MUERTE LLEGARÁ, AL FIN Y AL CABO LA MUERTE TIENE BUENA MEMORIA Y NUNCA SE OLVIDÓ DE NADIE Jorge Bucay 

ME VOY ACERCANDO LENTAMENTE A ESE MOMENTO EN EL QUE LOS FILÓSOFOS Y LOS IMBÉCILES TIENEN EL MISMO DESTINO Voltaire 

EL QUE VENCE A LOS OTROS, ES FUERTE. EL QUE SE VENCE A SÍ MISMO ES PODEROSO. PERO AQUEL QUE SABE QUE NO PERECERÁ AL MORIR, AQUEL ES ETERNO Lao-Tsê 

LO MALO DE LA INMORTALIDAD ES QUE HAY QUE MORIR PARA ALCANZARLA Víctor Hugo 

ANÓNIMAS 

*Si verte fuera la muerte y no verte fuera la vida preferiría la muerte que la vida sin verte. 

*No hacer algo por miedo al fracaso es como suicidarse por miedo al morir. 

*La muerte no es salida a ninguna solución, es el final de todas las opciones. 

*Si deseas morir ahora imagina todos aquellos que han muerto sin haberlo deseado. 

*La vida son las vacaciones de la muerte, aprovéchalas, sólo hay unas. 

 *La vida es la muerte segura. 

*La muerte es un castigo para algunos, para otros un regalo, y para muchos un favor. 

*No hay muertes inciertas, ni vidas justificadas. 

*Lo que la gente teme de la muerte es no sentir nada después de que ella pase. 

*En la vida sólo hay una cosa segura, la muerte. 

*Incierto es el lugar donde la muerte te espera, espérala pues en todo lugar.

 

NUNCA COMO AHORA ES TAN NECESARIO TOMAR DECISIONES

 “UN DESEO NO CAMBIA LA VIDA……..UNA DECISIÓN LO CAMBIA TODO”.

¿QUÉ ES UNA DECISIÓN?

*DETERMINACIÓN O RESOLUCIÓN QUE SE TOMA EN UN ASUNTO DUDOSO O INCIERTO*.

¿QUÉ ES TOMAR DECISIONES?

Tomar decisiones es identificar y seleccionar una serie de acciones para enfrentar un conflicto o problema específico, con la finalidad de obtener la solución a dicho conflicto o problema.

VIVIMOS TIEMPOS MUY COMPLEJOS, DONDE NOS CUESTA ENTENDER Y PROCESAR LA CANTIDAD DE INFORMACIÓN CON LA SOMOS BOMBARDEADOS, LLEGANDO A SER EN NUMEROSAS OCASIONES CONTRADICTORIA, CON LO CUAL NOS DIFICULTA ENORMEMENTE LA TOMA DE DECISIONES.

“EL NIVEL DEL PROBLEMA NUNCA ES EL NIVEL DE LA SOLUCIÓN”.

“NO PODEMOS TOMAR DECISIONES, CON LA MISMA FORMA DE PENSAR QUE HA GENERADO EL PROBLEMA”.

Algo tan necesario y tan ineludible como tomar decisiones puede resultar difícil e incluso hacernos sentir inseguros, dependiendo de la circunstancia.

Tenemos que conseguir confiar en nuestro ser interior, en nuestra intuición y en esa sabiduría que se manifiesta en soledad y en el silencio cuando la necesitamos para que nos ayude.

Gastamos mucha energía de nuestra mente debatiéndonos entre pensamientos contradictorios para lograr “LA MEJOR DECISIÓN”, pero no existe la mejor decisión. Hay una decisión. De hecho, el no tomar ninguna decisión, ya es una decisión. Posponer, es también otra decisión.

Hay que ser proactivo, tomar iniciativa y comenzar a situarnos en puntos diferentes para ver perspectivas distintas. Ir a nuestro centro, conectar con nuestra energía más poderosa, dar un paso y regresar al camino para seguir avanzando.

El mundo de las posibilidades podemos intuirlo desde dentro y descubrirlo fuera. Con determinación, con seguridad de que las situaciones se recolocan, las personas se renuevan, lo que necesitas, de una forma u otra llega, cuando has hecho los merecimientos necesarios para ello.

El criterio que debes aplicar a la toma de decisiones es el de sentirte bien contigo sin hacerte trampas, sin la necesidad de aplastar a los demás para ir por delante más deprisa.

Nuestro tiempo va a nuestro ritmo. No nos comparemos. No es necesario ni conveniente.

Para tomar decisiones debemos aparcar la impulsividad y convertirnos en observadores, de nosotros, de lo otro, de los otros. Observa que hay en juego, cuánto influye el miedo en tus respuestas, dónde están los límites de lo que ocurre en esa situación en la que debes decidir.

Siempre se aprende cuando se observa. Cuando solamente avanzamos por impulsos se cometen muchos errores y de hondo calado.

DESPIERTA TU CONCIENCIA INTERIOR. ERES LA ENERGÍA QUE DA LUZ A TU VIDA. MIRA ESA LUZ. LLÉNATE DE ELLA. LA LUZ SIEMPRE DISIPA LA OSCURIDAD Y LAS BARRERAS DE LA INDECISIÓN.

TOMA DISTANCIA. DATE TIEMPO Y DESDE TU SILENCIO INTERIOR ACTÚA SIN MIEDO. TODAS ESAS ACCIONES YA IMPLICAN UN AVANCE.

 

 

LA ETERNA PREGUNTA DEL SER HUMANO ¿DÓNDE BUSCAR LA FELICIDAD? (Reflexiones para el Fin de Semana)

 

EL SER HUMANO SIEMPRE ESTA A VUELTAS CON LA MISMA PREGUNTA Y LA MISMA BÚSQUEDA EN DIFERENTES ETAPAS DE SU VIDA.

¿DÓNDE PUEDO ENCONTRAR LA FELICIDAD?

¿DÓNDE SE ESCONDE QUE NO LA VEO?

¿DÓNDE DEBO BUSCARLA?

Y OCURRE QUE EN NUMEROSAS OCASIONES AL NO ENCONTRARLA LLEGAMOS A DUDAR DE QUE REALMENTE EXISTA.

Buscamos la felicidad en tantas cosas, en los objetos, en las relaciones, en la carrera, en el poder. En general no buscamos donde siempre ha estado: en nuestra capacidad inteligente innata y en nuestro interior deseando salir.

A veces sin saberlo hemos dado años de nuestra vida a proyectos artificiales, especialmente en el ámbito de los sentimientos: creemos que la familia es “el mirlo blanco”, buscamos el “gran amor super romántico”.

¿QUÉ PASARÍA UNA MAÑANA SI DESCUBRIESES QUE LAS COSAS SON COMO SON, Y QUE LAS PERSONAS NO SON EXACTAMENTE COMO CREEMOS, ¿NI TENEMOS TANTA NECESIDAD DE ELLAS PARA SER FELICES?

Lo que más cuenta en términos cerebrales, es que exista una unicidad en el viaje. Porque en nuestra mente, en nuestras inteligencias ya están todos los tesoros que pudiéramos descubrir. Aunque seamos tan brutos que los calificamos de “defectos” o “enfermedades”, “problemas” y tendemos a esconder nuestras preciosas joyas para que nadie las vea.

Un día llego a mi consulta una paciente. Ella siempre había proyectado la culpa en los otros, en su madre que había sido muy dura, en su padre ausente que les abandono, en su marido que no la comprendía, en la amiga que la había traicionado. Pero un día, esa mañana dijo que ya había comprendido el motivo de su “desesperación”, no era externo. Todo lo que pasaba tenía que ver con ella, con su mundo interno. Había comprendido que toda la rabia que había venido reprimiendo, la proyectaba en los otros.

“el pensar que la culpa es de los demás, no es un modo de solucionar, mis problemas”- me dijo. “Desde que he empezado a relacionarme conmigo misma de manera honesta, puedo acogerme por lo que soy, con mis mejores momentos, y poco a poco, momento a momento… las cosas irán mejor”

Todos queremos ser felices, pero el problema es ¿dónde busco la felicidad? Lo primero es que hay un problema con la palabra felicidad: parece casi algo frívolo ser feliz. Pero ahora la neurociencia dice que “puede medir el placer en el cerebro”. Sugiriendo que la felicidad no es un concepto vago, ni un estado de ánimo… si no algo real.

Parece que la clave de la felicidad abre la puerta de la larga vida, la salud, capacidad de resistencia o buen rendimiento. Así se ha podido demostrar que las personas felices viven más que las deprimidas- más o menos nueve años-. Otras de las grandes falacias que perseguimos es “asociar la felicidad con el poder económico”. Bien, la realidad es que el nivel de vida en los últimos 50 años ha aumentado, pero la felicidad en absoluto, e incluso ha disminuido tal y como nos muestra Daniel Kahneman en “pensar lento, pensar rápido”. 

La investigación sugiere que los países más ricos tienden a ser más felices que los pobres. Pero la realidad es que una vez que se tiene una casa, comida y ropa, el dinero de más no hace a la gente más feliz… incluso, al contrario.

¿ENTONCES PORQUE SOMOS FELICES?    

Tenemos distintas medidas para la felicidad. Están las personas que solo buscan “la felicidad a corto plazo”, instantánea. En realidad, solo buscan el placer, van a por las cosas que les dan explosiones cortas de placer, sea una barra de chocolate, apostar en el casino, comprarse un coche o ligar… pero todo eso desaparece rápidamente.

Después están los que buscan la felicidad a largo plazo, pero que se están continuamente comparando con otros. Y esa comparación es la que los mata. Las personas más ricas no son felices, porque siempre hay alguien más rico.    
La buena noticia, es que la clave está de nuevo en nuestro cerebro. Podemos elegir cuanto y con quien compararnos, con y sobre que compararnos… así podemos escoger: relaciones auténticas y no de un día, amigos profundos y no muchos conocidos… marcar las metas y valores vitales.

¿QUÉ NOS HACE FELICES?

EN PRIMER LUGAR, Tener amor en tu vida, la familia y la red de relaciones (el ser humano es un ser social por naturaleza). Cuanto más felices somos, menos enfermos estamos. Igual que el estrés provoca problemas de salud, la infelicidad te mata. Tener una relación estable es muy importante, te da como siete años de vida más.   

EL SEGUNDO LUGAR, es tener una filosofía de vida, y vivir la espiritualidad, recordemos que somos seres espirituales con experiencias humanas, no seres humanos con experiencias espirituales.

EL TERCER ELEMENTO es tener objetivos implícitos y valores a largo plazo coherentes.

ESTA VISIÓN BASTANTE CIENTÍFICA DE LA FELICIDAD ESTA MUY BIEN, PERO LO CIERTO ES QUE LA FELICIDAD SOLO DEPENDE DE NOSOTROS Y SIEMPRE DEBEMOS BUSCARLA DENTRO EN NUESTRO INTERIOR, SOLO NECESITAMOS RECONOCERLA Y SACARLA AL EXTERIOR PARA VIVIRLA.

REFLEXIÓN

** LOS PROYECTOS O IMPULSOS INTERNOS SON COMO UNA SEMILLA. LA SEMILLA SOLO DEBE OCUPARSE DE SÍ MISMA NO DEL ENTORNO, SIENDO SU FUNCIÓN LA DE ABRIRSE DESDE DENTRO EN EL MOMENTO PRECISO. Y OCURRE CON FRECUENCIA, QUE AL OCUPARNOS MAS DE LO DE FUERA NO DEJAMOS A NUESTRA SEMILLA NI CRECER NI MADURAR**.

 

EMPATÍA Y ECUANIMIDAD DOS VIRTUDES CADA DÍA MÁS NECESARIAS PARA AFRONTAR LOS TIEMPOS ACTUALES

 

CONVIENE NO OLVIDAR EN ESTOS TIEMPOS DIFÍCILES QUE CADA SER HUMANO ES ÚNICO E IRREPETIBLE Y QUE CADA SER HUMANO SIENTE, PIENSA Y ACTÚA DE FORMA DIFERENTE, POR ESO LA IMPORTANCIA DE ESTAS DOS VIRTUDES, EMPATÍA Y ECUANIMIDAD.

LA EMPATÍA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE UNA PERSONA DE PERCIBIR LOS SENTIMIENTOS, PENSAMIENTOS Y EMOCIONES DE LOS DEMÁS, BASADA EN EL RECONOCIMIENTO DEL OTRO COMO SIMILAR, ES DECIR, COMO UN INDIVIDUO SIMILAR CON MENTE PROPIA. POR ESO ES VITAL PARA LA VIDA SOCIAL. ADEMÁS, CONSISTE EN ENTENDER A UNA PERSONA DESDE SU PUNTO DE VISTA EN VEZ DEL PROPIO, O EN EXPERIMENTAR INDIRECTAMENTE LOS ...

La empatía si se complementa con la ecuanimidad, hace que el alma se fortalezca y este preparada para dar solución a lo que acontezca

​LA ECUANIMIDAD ES LA VIRTUD A TRAVÉS DE LA CUAL SE MANTIENE UN ESTADO DE COMPOSTURA, EQUILIBRIO Y ESTABILIDAD EMOCIONAL ANTE PROBLEMAS, SITUACIONES TENSAS O EXPERIENCIAS INTENSAS TANTO BUENAS COMO MALAS. LA PALABRA “ECUANIMIDAD” PROVIENE DEL LATÍN “ÉQUANIMITÉ”, EN LA QUE “AEQUUS» SIGNIFICA “IGUAL” Y “ANIMUS” SIGNIFICA “MENTE”.

 

LA EMPATÍA VA MÁS ALLÁ DE PONERNOS EN EL LUGAR DE LOS DEMÁS

Definimos la empatía y te explicamos por qué es una cualidad esencial para tu vida.

La empatía es una de las competencias más importantes que están incluidas en la Inteligencia Emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan “dentro de él” y “lo que se siente”. Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.

La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. ESTO NO SUPONE NECESARIAMENTE COMPARTIR LAS MISMAS OPINIONES Y ARGUMENTOS QUE JUSTIFIQUEN EL ESTADO O REACCIÓN QUE EXPRESA EL OTRO SER HUMANO. Ni siquiera significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga afectiva del interlocutor.

La empatía está referida entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.

Es muy normal que en ocasiones sientas que no has sabido comprender adecuada y empáticamente el estado emocional de la otra persona y te preguntes: ¿QUÉ NECESITO O DEBO HACER PARA SER MÁS EMPÁTICO EN MI VIDA DIARIA?

Entre los componentes de la empatía estos podrían ser los más importantes:

1.- SABER ESCUCHAR (Escucha Activa)

Presta atención a lo que explica o argumenta la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales, como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado de ánimo que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.

Además, reflexiona sobre lo que la otra persona te está comunicando, expresa señales de seguimiento activo: mira a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales congruentes con aquello que te está explicando la otra persona.

Por otro lado, es necesario mostrar interés preguntando detalles sobre el contenido de la conversación.

2.- INTERPRETAR LAS SEÑALES NO VERBALES

Comprende los mensajes transmitidos de carácter paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen…

3.- MOSTRAR COMPRENSIÓN

Podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a través de frases como:" Comprendo que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad es que debiste pasarlo genial"…

NO SE DEBEN INVALIDAR, RECHAZAR O JUZGAR LAS EMOCIONES DE LA PERSONA QUE LAS EXPRESA YA QUE ESTA ES UNA PREMISA FUNDAMENTAL PARA MOSTRAR SENSIBILIDAD EMPÁTICA.

4.- PRESTAR AYUDA EMOCIONAL SI ES NECESARIO

Es importante preguntar siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda. Sin embargo, en muchas ocasiones con el simple hecho de escuchar activamente al otro le permitimos “descardar” y gestionar su estado emocional. De esta forma siente alivio por tener una persona en la que puede confiar y transmitirle sus emociones.

Cuando la persona que escucha empáticamente ha vivido una situación emocional semejante a la que se está expresando, el proceso comunicativo es más fluido, ya que se produce una mayor sintonía emocional.

La empatía, como virtud importante de la inteligencia emocional, es importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios.

* Permite disfrutar de relaciones sociales participando más con    

   el grupo de amigos, compañeros o familiares.

* Ayuda a sentirse personalmente mejor.

* Facilita la resolución de conflictos.

* Predispone a ayudar a los demás y compartir.

* Aumenta el carisma y el atractivo.

* Permite ser más respetuoso.

PRACTICAR LA EMPATÍA NOS AYUDA A AMPLIAR NUESTRAS PERSPECTIVAS Y CON ELLO A ENRIQUECER NUESTRO MUNDO CON NUEVAS IDEAS, PUNTOS DE VISTA Y OPORTUNIDADES.

ES UNA HABILIDAD SOCIAL CLAVE QUE, COMO YA HEMOS VISTO, NOS PERMITE ESCUCHAR MEJOR, COMPRENDER Y FORMULAR MEJORES PREGUNTAS, TRES ASPECTOS FUNDAMENTALES DE UNA BUENA COMUNICACIÓN. ADEMÁS, ES UNA DE LAS BASES PARA CONSTRUIR RELACIONES SÓLIDAS Y ENRIQUECEDORAS, BASADAS EN LA CONFIANZA, LA COMUNICACIÓN Y EL RESPETO.