PAUTAS PARA DETENER NUESTRO DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO

 

A VECES, EL ENEMIGO QUE IMPIDE NUESTRO BIENESTAR ES EL TIPO DE DIÁLOGO INTERIOR QUE TENEMOS. VAMOS A VER DE QUE FORMA Y MANERA PUEDES MEJORAR TU VOZ INTERIOR PARA SENTIRTE MEJOR.

Todos contamos con una voz interior con la que, de alguna manera, mantenemos conversaciones, un yo imaginario al que le hablamos y nos habla. En algunos casos, posee un tono amable y sirve de apoyo. No obstante, hay quienes conviven con una voz interna que no les ayuda. Este tipo de diálogo tiene consecuencias sobre la salud mental y física.

Incluso en los momentos en los que la gente piensa que la voz hostil está callada, en realidad está allí. Sin embargo, aplicando ciertas estrategias, puedes detener tu diálogo interno.

LA IMPORTANCIA DEL DIÁLOGO INTERNO

A menudo, la importancia del dialogo interno está infravalorada, llegando a pensar que nuestra manera de pensar no importa demasiado. Sin embargo, la evidencia científica muestra que la forma en la que hablamos con nosotros mismos tiene gran influencia.

En diferentes trabajos de investigación, los autores hicieron una comparación entre verbalizaciones positivas y negativas. Dentro de sus conclusiones, mencionan que las expresiones positivas son la mejor opción para favorecer la satisfacción corporal.

A la luz de estas evidencias, podemos valorar un poco mejor las consecuencias de mantener un diálogo interno negativo. Después de todo, un aspecto clave es el bienestar psicológico, y las voces negativas lo perjudican. Si cambias la manera en que hablas contigo, verás que te sientes mejor.

 

PAUTAS PARA DETENER EL DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO

Lo primero que debes saber es que el tipo de diálogo que tienes contigo mismo no surge de pronto. Estas verbalizaciones internas aparecen a partir de diferentes experiencias positivas o negativas que constituyen tu sistema de creencias. En otras palabras, es posible decir que es algo que aprendes con el paso del tiempo.

Por lo tanto, también puedes aprender a mantener un diálogo interno más positivo que te genere satisfacción. Para alcanzar este objetivo, solo necesitas desarrollar ciertos hábitos en tu vida cotidiana, como los que describimos a continuación.

1. PRESTA ATENCIÓN A LOS SESGOS COGNITIVOS

Los sesgos cognitivos son errores en el procesamiento de la información que producen percepciones alteradas de la realidad.

Siguiendo esta línea, identificar y desechar los sesgos cognitivos mejora nuestro diálogo interno. Un ejemplo de esto sería el pensamiento catastrofista, que lleva a las personas a imaginar siempre los peores escenarios posibles. En esta situación podrías preguntarte: ¿qué probabilidad hay de que ocurra en realidad? Seguro que notarás que es algo poco racional.

2. ESCUCHA LA VOZ DE TU INTERIOR

Un error común que cometen las personas es pensar que ignorar lo negativo es suficiente para evitar el malestar. En este sentido, es crucial recordar que todo lo que no se procesa como es debido vuelve a resurgir como un síntoma.

Empieza a escuchar las verbalizaciones que con frecuencia te dices durante el día. De ser posible, anótalas en un cuaderno, así, podrás comprender mejor cómo tu diálogo interior afecta tus emociones.

3. INTEGRA VERBALIZACIONES POSITIVAS A TU VIDA DIARIA

Una vez que identificas las expresiones negativas que te hacen sentir mal, es momento de reemplazarlas por otras positivas. Existen diferentes frases o mantras que puedes aplicar en distintas situaciones para regular tus emociones.

No solo basta con reconocer las ideas negativas y desecharlas, si quieres detener tu diálogo interno negativo, también debes incluir cosas positivas. Por ejemplo, un pensamiento negativo típico puede ser: “si algo sale mal, voy a angustiarme mucho”. En su lugar, podrías decir “si se presenta un problema, lo tomaré con calma y lo resolveré”.

4. TRABAJA EN TU AUTOESTIMA

Tu voz interior tiene mucho que ver con tu autoestima. Los individuos que de modo constante se dirigen críticas destructivas, suelen tener una mala percepción de sí mismos.

En consecuencia, una estrategia útil para reducir el diálogo negativo es tener una visión más amable de tu persona. Recuerda que, así como tienes debilidades, también tienes virtudes que te han ayudado a crecer. Intenta hacer una lista con tus cualidades positivas y negativas para que puedas tener una percepción más realista.

5. ENFÓCATE EN EL PRESENTE

Con frecuencia la gente tiende a preocuparse en exceso por el futuro o piensan demasiado en el pasado. Si solo piensas en las cosas que te faltan, en lo que podría pasar o los errores, sentirás malestar. Además, ten en mente que no hay forma de cambiar el pasado y el futuro todavía no ha llegado. Caer en estos círculos viciosos no te ayudará a detener tu diálogo interno negativo.

Cuando desarrollas un enfoque que tiende a centrarse en el presente, aumentas tu capacidad de respuesta y resolución de conflictos. De nada te sirve gastar energía mental y física en un problema que no existe, o en algo que ya no se puede modificar. En cambio, si abordas las situaciones según se presentan, podrás enfrentarlas mejor.

6. BUSCAR AYUDA PROFESIONAL

Considera recibir acompañamiento por un profesional para abordar tu malestar emocional. La consulta es un espacio en el que se pueden estudiar en profundidad las causas del diálogo negativo y comprender su función. De este modo, el psicólogo o psicoterapeuta podrá utilizar diferentes técnicas para ayudarte a desarrollar una voz interior más amable.

Cabe señalar que en ocasiones el diálogo interno negativo puede relacionarse con cuadros clínicos como la depresión o ansiedad. En esos casos, la intervención psicológica o psiquiátrica siempre será la mejor alternativa. No solo para detener el diálogo interno negativo, sino también con el fin de tratar la afección psicológica.

 

A VECES… (Reflexiones cortas para el Fin de Semana)

 

NO PODEMOS NEGAR QUE NOS PASAMOS LA VIDA PIDIENDO, SIN SER CONSCIENTES DE QUE PARA QUE LA COSAS NOS LLEGUEN NO SIRVE PEDIR, ES MUCHO MÁS COMPLEJO …… HAY QUE MERECER ….  CUANDO HACEMOS LOS MÉRITOS SUFICIENTES EN LA VIDA, NOS LLEGA LO QUE MERECEMOS, POR LO TANTO:

“HAY QUE MERECER, NO PEDIR”

A VECES PIDES MÁS DE LO QUE TE DAN, CUANDO EN REALIDAD TE ESTÁN DANDO TODO Y AL SENTIR NECESIDAD DE MÁS, PRESIONAS Y SE ACABA LO QUE HABÍA PARA DAR, PORQUE NO SUPISTE VALORARLO…

A veces esperas más de lo que das, y te frustras cuando no te llega; pero en realidad, debes darlo todo sin esperar más, para que experimentes lo valiosa que es la entrega…       

A veces sueltas más de lo que agarras y pierdes más de lo que tienes… eso te hará aprender a cuidar y valorar lo que posees…  

A veces te alejas más de lo debido y es más difícil regresar y hacer que todo sea como había sido… Quien se va, corre el riesgo de encontrar ocupado el que fue su lugar… 

A veces lloras más de lo que ríes; pides más de lo que agradeces, te quejas más de lo que disfrutas, y así es menos lo que vives…  

A veces desconfías más de lo que debe ser y andas prevenido por el mundo… Es necesario aprender a confiar y sentir seguridad, para sentir menos miedo de vivir… 

A veces desperdicias más tiempo del que aprovechas… y disfrutas menos de lo que la creación te ofrece cada día …       

A VECES POR ESPERAR MÁS, PIERDES TODO LO QUE TIENES… Y NO SE TRATA DE SER CONFORMISTA, SINO DE SABER DESCUBRIR Y VALORAR LO MÁS VALIOSO QUE POSEES QUE NO ES OTRA COSA QUE …… TU MISMO.    

REFLEXION: LA CONSCIENCIA ES EL GRADO ALCANZADO POR EL SER, PARA LA COMPRENSIÓN DE SÍ MISMO, PARA LA COMPRENSIÓN DE LOS DEMÁS Y COMO PUNTO DE REFERENCIA DE SU PROPIA EVOLUCIÓN.

 

SEA LO QUE SEA SIEMPRE ESTAREMOS EN DISPOSICIÓN DE CONSEGUIRLO

 

  

TODOS LOS SERES QUE HABITAMOS ESTE HERMOSO PLANETA ESTAMOS EXPERIMENTANDO TRANSFORMACIONES DESDE SIEMPRE. VIVIR ES TRANSFORMACIÓN CONSTANTE.

Es por eso que la vida es una aventura, transformación constante, novedad, imprevistos. En eso consiste. Cuando aceptamos que lo normal, lo natural es adentrarse en lo nuevo, el cuerpo se sana porque deja de tener miedo, la causa de numerosos males y enfermedades.

SI CREES QUE EL CAMBIO TE DOLERÁ, TIENES RAZÓN, ASÍ SERÁ.

SI CREES QUE CULTIVAR TU ESPÍRITU TE ALEJARÁ DE LOS QUE AMAS, ASÍ SERÁ.

POR ESO TODO SER HUMANO DEBE PREGUNTARSE:

¿Qué sentido tiene subir los peldaños del éxito si te pierdes los primeros pasos de tus hijos?

¿Qué sentido tiene tener una casa muy grande sino tienes tiempo para crear un hogar?

¿De qué te sirve ser conocido por muchas personas como un gran profesional, si tus hijos ni siquiera conocen a su padre?

No debemos olvidar que hay una gran diferencia entre tener mucho dinero y tener mucha vida.

Cuando empieces a practicar el arte de la gratitud, en tu día a día, cultivaras la riqueza de la vida que deseas.

Una clave importante es entender que la felicidad es el camino, no que esta al final de nuestro camino, en nuestra vida, eso hará que vivamos intensamente el presente, cada momento, cada instante.

 

Y OTRA VEZ

FINGÍ NO VER
LO QUE VEÍA.
EN EL CENTRO URBANO,
EN EL SUBURBIO,
EN LA CALZADA
Y EN EL LODO…
FINGÍ QUE NO SENTÍA
Y HOY SÉ
QUE CADA UNO ES TODO
O TODOS SOMOS NADA.
FINGÍ QUE NO SABÍA.
Y AHORA QUEDA
MI CONCIENCIA
INSOMNE
NOCHE Y DÍA

EL ÉXITO COMO LA FELICIDAD NO DEBE PERSEGUIRSE, SINO SEGUIRSE Y ESO SOLO ES POSIBLE COMO EFECTO SECUNDARIO DE LA DEDICACIÓN PERSONAL A UNA CAUSA MAYOR QUE UNO MISMO.

EN DEFINITIVA, EL VALOR DE LOS SERES HUMANOS, NO VIENE DE SUS BIENES MATERIALES, SINO DE LA GRANDEZA DE SU CORAZÓN.

LA VIDA SE MUEVE HACIA UNA DIMENSIÓN MÁS ELEVADA, CUANDO EMPIEZAS A ESFORZARTE POR HACER QUE UN MUNDO MEJOR SEA POSIBLE PARA TODOS.

“AL NACER NOSOTROS LLORAMOS MIENTRAS EL MUNDO SE REGOCIJA, DEBERÍAMOS VIVIR DE UN MODO QUE EN EL MOMENTO DE NUESTRA MUERTE EL MUNDO LLORE, MIENTRAS NOSOTROS NOS REGOCIJAMOS”

LOS SERES HUMANOS NO SOMOS MALOS, SIMPLEMENTE NECESITAMOS, QUE LA CHISPA DE LA CONCIENCIA PRENDA LA VELA DE LA GENEROSIDAD Y LA BONDAD EN NUESTROS ACTOS.

REFLEXIÓN PERSONAL

 

TENGO EL ÍNTIMO CONVENCIMIENTO QUE SOMOS DUEÑOS DE NUESTRO DESTINO. QUE EL TRABAJO QUE TENEMOS QUE REALIZAR EN ESTA VIDA, NO ESTA POR ENCIMA DE NUESTRO CONOCIMIENTO, NI ES SUPERIOR A NUESTRAS FUERZAS. QUE LAS DIFICULTADES CON QUE NOS VAMOS A ENCONTRAR NO SUPERAN LO QUE HUMANAMENTE PODEMOS SOPORTAR.

 

MIENTRAS TENGAMOS CONFIANZA EN NUESTRAS POTENCIALIDADES Y EN NOSOTROS MISMOS JUNTO CON LA VOLUNTAD DE SABER QUE PODEMOS, SEA CUAL SEA EL OBJETIVO QUE NOS MARQUEMOS EN NUESTRAS VIDAS, ESTAREMOS EN DISPOSICIÓN DE CONSEGUIRLO.  

 

 

 

 

TU REALIDAD

 

 

La imagen viviente del mundo, se desarrolla dentro de la mente.

El mundo como lo ves, es como una pintura tridimensional en cuya formación participa cada ser humano.

Cada color, cada línea, que aparece en él, ha sido pintada dentro de una mente, y sólo entonces se materializa. En este caso, los artistas mismos son una porción de la pintura.

NO HAY EFECTOS EN EL MUNDO EXTERIOR, QUE NO HAYAN SURGIDO DE UNA FUENTE INTERNA.

NO HAY MOVIMIENTO QUE NO OCURRA PRIMERO DENTRO DE LA MENTE.

La gran creatividad de la conciencia, es vuestra herencia. Sin embargo, no es privativa del ser humano; cada ser viviente la posee.

El mundo es formado por la cooperación espontánea que existe entre lo más pequeño y lo más grande, entre los átomos, las moléculas y la mente consciente. Todo tipo de insectos, pájaros y animales, cooperan en esta empresa produciendo el entorno natural. Es tan normal e inevitable como el hecho de que tu aliento empañe un vidrio si respiras muy cerca.

TODA CONCIENCIA CREA AL MUNDO A PARTIR DEL TONO EMOCIONAL.

El mundo es un producto natural de lo que la conciencia es. Los sentimientos y emociones, emergen a la realidad de maneras específicas.

El cuerpo de la Tierra tiene su propia alma o mente, como prefieran llamarla.

Usando esta analogía, las montañas, los océanos, los valles, los ríos, y todos los fenómenos naturales, brotan del alma de la tierra, así como todos los eventos y objetos manufacturados aparecen desde la mente interna o alma de la humanidad.

El mundo interno de cada ser humano, está conectado con el ser interno de la tierra. La más pequeña brizna de pasto es consciente de esta conexión. Y "sin razonamiento" comprende su posición, su unicidad, y su fuente de vitalidad.

EL MUNDO COMO LO VES, ES TU REFLEJO TRIDIMENSIONAL. PROYECTAS TUS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y EXPECTATIVAS, Y LUEGO LAS PERCIBES COMO REALIDAD EXTERNA.

Cuando te parece que alguien te observa, te estás observando a ti mismo desde el punto de vista de tus propias proyecciones.

Tu experiencia en el mundo material brota primero desde el centro de tu psiquis, y luego la percibes como externa. Los eventos, circunstancias y condiciones tienen la función de producir una realimentación viviente. Al alterar el estado de la psiquis, automáticamente se alteran las circunstancias físicas. No hay otra manera válida de cambiar eventos físicos. EL GOZO DE LA CREATIVIDAD FLUYE A TRAVÉS DE TI, CON LA MISMA FLUIDEZ Y NATURALIDAD CON QUE RESPIRAS.

Tus sentimientos tienen realidades electromagnéticas que afectan a la atmósfera misma. Ellos se agrupan por atracción, produciendo los eventos y circunstancias que precipitan por así decirlo, en la materia como objetos, o en el tiempo como eventos.

El tiempo y el espacio son axiomas; lo que significa que el hombre los acepta asumiendo que su realidad se enraíza en una serie de momentos y en una dimensión del espacio, por lo tanto, la experiencia interna, se traduce en esos términos. Aún la duración de un evento, o de un objeto en tiempo o espacio, está determinada por la intensidad de los pensamientos y emociones que les dieron vida.

BÁSICAMENTE TÚ CREAS TU EXPERIENCIA A TRAVÉS DE TUS EXPECTATIVAS.

Cada persona experimenta una realidad única, diferente de la de cualquier otro individuo. 

Esta realidad se forma desde el paisaje interior, de pensamientos, sentimientos, expectativas y creencias.

Tú tomas tus creencias acerca de la realidad como verdades, y frecuentemente no las cuestionas. Aparecen como hechos demasiado obvios para ser examinados. No son reconocidos como creencias acerca de la realidad, sino como características de la realidad misma.   

Tus creencias pueden ser como barreras que te circundan. Para ser libre, primero deberás reconocer la existencia de tales barreras. Si no las ves, no te darás cuenta de que no eres libre, simplemente porque no verás más allá de ellas. Ellas representan los límites de tu experiencia.

Hay una creencia, sin embargo, que rompe con las barreras artificiales de la percepción, una creencia expansiva que automáticamente anula las ideas falsas e inhibitorias:

 

EL SER HUMANO ES ILIMITADO

 ESTA AFIRMACIÓN ES UN HECHO Y ES UN HECHO QUE EXISTE  TÚ CREAS TU PROPIA REALIDAD

 

Sea como sea ……. un buen consejo para estos tiempos que corren

 

NO TE APURES. Vas a vivir para siempre -en alguna parte. De hecho, ya estás en la eternidad, así que, ¿Cuál es el apuro? 

NO TE PREOCUPES. ¿Acaso este asunto va a tener alguna importancia dentro de veinte años? Tú le perteneces a Dios, y Dios es Amor; así que, ¿para qué irritarse? 

NO CONDENES. En vista de que no puedes meterte bajo la piel de la otra persona, no hay forma humana de que puedas saber qué dificultades él o ella ha tenido que enfrentar -cuánta tentación, o malentendidos, o estupidez propia ha tenido que superar. Tú tampoco eres perfecto, y puede que hasta seas peor de calzarte sus zapatos. ¡No juzgues!       

NO RESIENTAS. Si algún mal se ha hecho, con toda seguridad la Gran Ley se encargará de ello. Elévate en conciencia, y así te liberas al tiempo que liberas al delincuente. El perdón es la medicina más fuerte de todas. 

NO TE QUEJES. Consume tu propio humo. Tu propio concepto es lo que ves; así que hazle un tratamiento y cámbialo.    

NO ARREBATES. Sea como fuere, no puedes retener lo que no te pertenece por derecho de conciencia. Arrebatar lo ajeno pospone tu bien.      

 

 

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO? (Reflexiones para el fin de Semana)

 

 

** EL VIENTO DEJA A SU PASO RESTOS DE OTROS LUGARES POR DONDE PASÓ Y A SU VEZ SE LLEVA COSAS DE DONDE PASA, ASÍ LAS PERSONAS QUE HOY ESTÁN CON NOSOTROS Y QUIZÁS MAÑANA NO ESTÉN, DEJARÁN LO QUE HAN TRAÍDO Y SE LLEVARÁN LO QUE HAN ENCONTRADO, TODO ES COMPARTIR Y AL HACERLO SE REGENERA EL SENTIDO PROFUNDO DE LA PALABRA HERMANO**

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Lo cambia los golpes de la vida, que la forman o deforman, que la dan otra visión y manera de pensar e interpretar las cosas…      

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Lo cambia lo que tiene o lo que pierde, por la seguridad o vanidad que puede adquirir al poseer; o el vacío y miedo que la invade el perder…     

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Lo cambia la rutina, cuando la matan la creatividad y la roban la capacidad de asombro, ahí lo que le gustaba le deja de gustar…   

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Lo cambia el tiempo en la medida que pasa y le quita o le regala; la cambian las piedras que se encuentra en el camino, que la desvían o golpean sin preguntarle cuál es su destino…    

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Lo cambia el corazón, cuando deja de sentir lo que siente y le formatea casi que todo lo que fue, tanto que parece otra persona…     

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Lo cambia la traición y desilusión de los demás, el sentir que se equivocó al elegir o decidir; la cambia el momento, si no ha sido honesta y actúa de acuerdo a sus conveniencias…    

MUCHAS VECES EL SER HUMANO CAMBIA COMO MECANISMO DE DEFENSA, SIN OLVIDARSE DE LO QUE FUE Y LO QUE EN REALIDAD ES, O CAMBIA PORQUE QUIERE PONER DE SU PARTE PARA QUE TODO SALGA BIEN.       

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Hay quienes cambian, cuando le cambian los intereses; cuando se llenan de miedo, cuando les duele mucho lo que les hicieron…   

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Cambia cuando se cansa, cuando suelta, cuando pierde las esperanzas, cuando se rinde, cuando prefiere mirar a otro lado y sentirse diferente…       

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Cambia cuando empieza a sentir cosas nuevas, cuando sus pensamientos se renuevan, cuando la domina lo que siente y no lo que piensa…       

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Cambia cuando crece, cuando aprende a asumir las cosas de otra manera, cuando se le olvidan las cosas malas y solo da gracias por las cosas buenas… 

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Antes de tratar de entenderlo, mira si ese cambio te acerca o te aleja a esa persona y revisa que igual no conocías realmente a quien hoy ves y sientes diferente…  

¿POR QUÉ CAMBIA EL SER HUMANO?... Cuando sientas que alguien cambio, piensa qué fue lo que en realidad pasó, ¿qué hay nuevo o qué se perdió?... o simplemente medita sino fuiste tú el que en realidad cambio.

 

EN NUMEROSAS OCASIONES OCURRE QUE LOS SERES HUMANOS, NO CAMBIAN, SIMPLEMENTE NO LOS CONOCÍAMOS LO SUFICIENTE, LOS VEÍAMOS DE ACUERDO A LO QUE NOS MOSTRABAN O A LO QUE QUERÍAMOS ENCONTRAR EN ELLOS Y EN NUMEROSAS OCASIONES, EN LO QUE NOSOTROS PROYECTÁBAMOS EN ELLOS, EN ESE MOMENTO DE LA VIDA…  

 

LA IMPORTANCIA DE SABER VIVIR

 

LO CIERTO ES QUE, DADAS LAS CIRCUNSTANCIAS, NADA FAVORABLES AL SER HUMANO QUE HOY EXISTEN EN EL MUNDO EN QUE VIVIMOS, OBSERVAMOS CON CIERTO ASOMBRO QUE NOS HEMOS OLVIDADO DE VIVIR.

Según el diccionario esta es la definición de:

SABER:

Conocimiento profundo de una materia, una ciencia o un arte

VIVIR:

1.- Tener vida

2.- Experimentar, sufrir o sentir

Y para comenzar es necesario hacernos dos preguntas:

1.- ¿Por qué vivimos?

2.- ¿Para que vivimos?

Muchas veces he dicho en mis artículos, que la vida es aprendizaje.

Y las preguntas que me hacen frecuentemente son:

¿Qué debemos aprender, para tener una vida llena de armonía y paz interior?

¿Cómo decidir cual es el aprendizaje, que nos lleve a desarrollar todo el potencial, que llevamos dentro?

En este viaje particular que todos emprendemos, hay miles de accesos, rutas y formas de llegar a ese destino que cada uno llamamos de forma diferente, como por ejemplo “FELICIDAD”

A cada cual le corresponde, ahora, elegir la guía más útil para vivir su vida y lograr los objetivos que se ha marcado.

Podríamos estar hablando durante días, de todas las teorías que circulan por toda la cultura llamada de la nueva era.

Ahora bien, tratare de agrupar parte de ellas y lógicamente según mi criterio, que no tiene por que ser el de Ustedes, enumerarlas según su importancia.

Algo que ya todos estamos de acuerdo, es que el punto de partida, lo fundamental es el “AUTO – CONOCIMIENTO”.

El camino que nos conduce a ello es la meditación.

Una vez creado ese habito, de estar a solas con nosotros mismos, todos los días, nuestra conciencia se ira ampliando e iremos integrando dentro de nosotros, con la finalidad de llevarlo a la practica en nuestro día a día, una serie de conceptos básicos para empezar a “Saber Vivir”

DECÁLOGO PARA SABER VIVIR 

*Se recoge lo que se siembra

*Nadie puede dar lo que no tiene

*Somos responsables de todo lo que nos ocurre

*Nadie esta en posesión de la verdad absoluta

*No podemos entenderlo todo

*La casualidad no existe

*Las preguntas claves que debemos hacernos todos para nuestro auto conocimiento son ¿por qué? Y ¿para qué? Hacemos en nuestro día a día lo que hacemos

*En una relación de crecimiento y evolución no hay exigencias, sino ofrecimientos

*Somos quienes somos y estamos donde estamos de acuerdo a nuestros merecimientos

* Nadie puede ir mas allá de una lección no comprendida

¿QUÉ DEBEMOS APRENDER, PARA SABER VIVIR?

LA IMPORTANCIA DE SER EN VEZ DE TENER

Valorarse uno mismo o a los demás, por lo que son, se diferencia muy mucho de valorarnos a nosotros mismos o a los demás por lo que tienen.

En el primer caso, nos ayuda a evolucionar porque esta a favor de vida, en el segundo estamos al servicio del egoísmo.

El primero es progresista el segundo es regresivo, en el primer caso, buscamos la verdad y la expansión de la conciencia, en el segundo la seguridad psicológica y la dependencia.

DAR SENTIDO A LA VIDA

Saber vivir es tener en todo momento una actitud positiva. Después como no darle un sentido a la vida, lo que significa tres cosas:

1.- DIRECCIÓN

2.- CONTENIDO

3.- COHERENCIA INTERIOR

CENTRARNOS EN LO QUE TENEMOS

Una de los indicadores de que sabemos vivir es que nos centremos en lo que tenemos, y no en lo que nos falta.

Cuando hacemos eso dejamos de sentirnos ricos y empezamos a convertirnos en mendigos.

QUERERNOS TAL COMO SOMOS

Todos queremos ser valorados amados y aceptados y por eso a veces nos cuesta aceptar nuestros aspectos menos favorables y tratamos de ocultarlos.

No hacerlo así nos lleva a depender de la opinión de los demás. Aceptarnos plenamente significa conocernos a fondo y querernos con todo lo que somos.

SABER DISTINGUIR ENTRE LO URGENTE Y LO IMPORTANTE

Si no tenemos una idea clara de lo que es importante, de los logros que queremos alcanzar en nuestra vida, con facilidad responderemos a lo urgente y no a lo importante.

Lo urgente:

Requiere una atención inmediata, ahora. Las cosas urgentes actúan sobre nosotros.

Lo importante:

Realiza las aportaciones a lo que necesitamos para cumplir nuestra misión, a nuestros valores, a nuestras metas y prioridades.

Ante las cosas urgentes reaccionamos.

Ante la materia importante necesitamos reflexionar más.

Debemos actuar para no dejar pasar la oportunidad, para hacer que las cosas ocurran.

PLANTARLE CARA A LA VIDA

Identificar de qué estamos huyendo:

De nuestras frustraciones, huimos de asumir que no somos tan inteligentes, tan sociables, tan buenas personas, como nos empeñamos en creer.

De nuestros deseos, porque implican un gran esfuerzo y un riesgo a no conseguirlos

De nuestros sentimientos, porque nos hacen sentir vulnerables, porque nos dan miedo o quizá porque no los podemos controlar.

EL OBJETIVO DE LA EXISTENCIA ES LA CONQUISTA DEL AMOR, Y SU SENTIDO, ES LA BÚSQUEDA DE ESTE AMOR EN TODAS SUS MANIFESTACIONES.

EL VERDADERO SENTIDO DE LA VIDA, LO ENCONTRAREMOS SI ADMITIMOS TODO EL PROCESO DE PROGRESO QUE ABARCA GRAN NÚMERO DE EXISTENCIAS. EN ESTA MULTIPLICIDAD, EL ESPÍRITU APRENDE LA GRAN PROBLEMÁTICA DE EJERCER CONSCIENTE Y RESPONSABLEMENTE SU LIBRE ALBEDRÍO. ES EN ESTE EJERCICIO, DONDE ENSAYA LAS TENDENCIAS DE SUS EXPERIENCIAS: AMOR, FAMILIA, SOLIDARIDAD, ALTRUISMO COMO METAS DE ESTE       PROCESO.

Si para hacer de forma segura cualquier recorrido por el planeta es imprescindible tener una orientación certera y tomar la ruta adecuada hasta el destino que uno se ha propuesto, ¿cómo no se va a necesitar, de manera acuciante una brújula que indique en todo momento dónde esta el norte al que se dirige la existencia?". Este interrogante encierra en sí mismo a muchos otros y nos plantea, en síntesis, la pregunta acerca del proyecto de vida personal, lo que implica saber qué se quiere y cómo es posible lograrlo, considerando que las decisiones para optar por un trayecto u otro, dependen en gran medida, de las convicciones que se tengan, surgidas estas como consecuencia de los conocimientos, sentimientos y experiencias aquilatadas en esta y en otras encarnaciones.       

La existencia implica el desarrollo del amor y la armonía como elementos generadores de nuestra evolución y la de los demás, esto es lo que llenara    de    felicidad  nuestro    ser y nuestra vida.

No podemos sufrir por lo que no somos, debemos ser felices con la visión y el sentimiento de lo que podemos ser y sobre todo de lo que podemos hacer con todas nuestras potencialidades.

Cada vida que vivimos representa una maravillosa oportunidad de crecimiento, de continuar la tarea que implica el crecimiento espiritual, de hacer de otra manera y con otros medios, aquellas metas que no cumplimos, porque no      supimos   o     no   pudimos.

Por eso cada existencia debe ser valorada, apreciada y aprovechada, empleando el tiempo, el esfuerzo y las capacidades en provecho de un proyecto de vida que contemple no sólo lo material, sino que vislumbre lo emocional y lo espiritual.

LA HUMILDAD DE NUESTRO PROCEDER, LA CONFIANZA EN NUESTROS VALORES Y EN NUESTRO POTENCIAL INTERIOR PARA ALCANZAR NUESTROS DESEOS Y ANHELOS, EL AMOR DE LOS SERES QUERIDOS Y EL SERVICIO A LOS DEMÁS SIN ESPERAR NADA A CAMBIO, SON ALGUNAS DE LAS HERRAMIENTAS CON LAS QUE PODEMOS CONTAR PARA ENCONTRAR EL SENTIDO A NUESTRAS EXPERIENCIAS A LO LARGO DE TODA NUESTRA VIDA.

EL CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO, LA CONCIENCIA DEL PROPIO YO, ES LO QUE VERDADERAMENTE HACE EVOLUCIONAR AL ESPÍRITU, LE OTORGA LIBERTAD Y FUERZA Y LO INTRODUCE EN EL CONOCIMIENTO DE LA VIDA Y DE LAS LEYES QUE LA RIGEN, APORTANDO A SU EXISTENCIA CONFIANZA EN SI MISMO, ESPERANZA Y UNA SEGURIDAD CONSTRUCTIVA DE SU      DESTINO.

 

TÚ ERES…………. TU PROYECTO DE VIDA

 

CONOCERSE UNO MISMO, ES EL PRINCIPIO DEL CAMINO.

HACE YA MÁS DE VEINTICINCO SIGLOS, TALES DE MILETO AFIRMABA QUE “LA COSA MÁS DIFÍCIL DEL MUNDO ES CONOCERSE A UNO MISMO”.

Y EN EL TEMPLO DE DELFOS PODÍA LEERSE AQUELLA FAMOSA INSCRIPCIÓN SOCRÁTICA –GNOSEI SEAUTON: “CONÓCETE A TI MISMO”, QUE RECUERDA UNA IDEA PARECIDA.

CONOCERSE BIEN A UNO MISMO REPRESENTA UN PRIMER E IMPORTANTE PASO PARA LOGRAR SER ARTÍFICE DE LA PROPIA VIDA, Y QUIZÁ POR ESO SE HA PLANTEADO COMO UN GRAN RETO PARA EL HOMBRE A LO LARGO DE LOS SIGLOS.

 ¿TE CONOCES?

Conocernos, es tomar conciencia de nuestros verdaderos deseos e intenciones, saber escuchar nuestra voz interior, reconocer la realidad circundante, observar nuestros pensamientos y tener al menos un conocimiento aproximado de: quienes somos, que queremos, donde vamos, como nos valoramos, con que herramientas contamos.

CONOCERSE ES SER MÁS CONSCIENTES EN CADA MOMENTO.

Muchos fuimos educados con la creencia de que debemos cuidar a los demás en vez de cuidarnos a nosotros mismos. Con esta creencia nos olvidamos por completo de cuidarnos y vivimos enfocados en los demás.

 Esto generalmente se traduce en baja autoestima. Tener una relación con usted mismo es conocerse mejor: ¿Qué estoy sintiendo y pensando? ¿Cuáles son mis sueños y frustraciones? ¿Qué me hace feliz? ¿Qué quiero para mi vida? ¿Hago las cosas por mi o para complacer a alguien más? ¿Disfruto de las cosas que hago día a día? ¿Esta es la vida que quiero para mí? ¿Tengo relaciones sanas y basadas en crecimiento?

 La mejor manera de realizar esto es través de la auto observación y la meditación. En vez de tratar de negar y evitar nuestros problemas simplemente los observamos y nos volvemos conscientes.

Hay un interrogante que muchos en algún momento del camino nos hemos planteado

¿QUIÉN SOY? ¿CUÁL ES EL SENTIDO DE LA VIDA? ¿SOY FELIZ?

 Tenemos la ilusión de que el mundo exterior nos complete y perseguimos la zanahoria de la felicidad que nunca llega. Cuando obtenga mi título universitario voy a ser feliz, cuando me case voy a ser feliz, cuando viaje voy a estar pleno, cuando tenga hijos voy a ser feliz…

¿Y SI EL ÚNICO MOMENTO QUE TENEMOS PARA DECIDIR SOBRE NUESTRA FELICIDAD ES AHORA?

 ¿Y SI LO ÚNICO QUE PUEDO DISFRUTAR ES EL AQUÍ Y AHORA?

Nos comenta Eckhart Tolle en su libro EL PODER DEL AHORA:

 “Un mendigo había estado sentado más treinta años a la orilla de un camino. Un día pasó por allí un desconocido. ‘Una monedita’, murmuró mecánicamente el mendigo, alargando su vieja gorra de béisbol. ‘No tengo nada que darle’, dijo el desconocido. Después preguntó: ‘¿Qué es eso en lo que está sentado?’ ‘Nada’, contestó el mendigo. ‘Sólo una caja vieja. Me he sentado en ella desde que tengo memoria’. ‘¿Alguna vez ha mirado lo que hay dentro?’, preguntó el desconocido. ‘No’ dijo el mendigo. ‘¿Para qué? No hay nada dentro’. ‘Échele una ojeada’, insistió el desconocido. El mendigo se las arregló para abrir la caja. Con asombro, incredulidad y alborozo, vio que la caja estaba llena de oro”.

YO SOY EL DESCONOCIDO QUE TE DICE QUE MIRES DENTRO. NO DENTRO DE UNA CAJA COMO EN LA PARÁBOLA, SINO EN UN LUGAR AÚN MÁS CERCANO, DENTRO DE TI MISMO.

Los que no han encontrado su verdadera riqueza (la Alegría Radiante del haber descubierto quiénes son: Ser, Paz, Amor, Lo profundo y la profunda e inconmovible experiencia que acompaña a este maravilloso descubrimiento: estar inundados esencialmente de Ternura, Armonía y Gozo Interior) son mendigos, incluso si tienen mucha riqueza material.

Buscan afuera mendrugos de placer o de realización para lograr la aceptación, la seguridad o el amor, mientras que llevan ‘dentro’ un tesoro que no sólo incluye todas esas cosas sino que es infinitamente mayor que todo lo que el mundo pueda ofrecer.”

La búsqueda interior tiene el propósito encontrar ese tesoro interno, esa seguridad, esa confianza interna y el amor por uno mismo que luego se extiende a toda la creación. El amor es una energía que está dentro de nosotros. Una sensación de paz, de tranquilidad, de quietud, de alegría intensa, de que todo está bien en este momento. Nos permite encontrar el equilibrio emocional que tanto buscamos.

SENTIR CÓMO ESTAMOS EMOCIONALMENTE ES EL PRIMER PASO HACIA LA GESTIÓN DE NUESTROS PROPIOS SENTIMIENTOS.

El conocimiento propio es puerta de la verdad. La verdad de quienes somos. ¿Somos nuestros cuerpos? ¿Somos nuestras mentes? ¿Nuestros pensamientos? ¿Nuestras emociones? ¿Nuestros roles? ¿O somos algo más? ¿O somos seres ilimitados con ilimitada capacidad de amar?

SIÉNTATE UN MOMENTO AL DÍA, CIERRA TUS OJOS Y MIRA EN TU INTERIOR. HAZTE ESA PREGUNTA ¿QUIÉN SOY? Y OBSERVA TUS PENSAMIENTOS SIN INVOLUCRARTE EN ELLOS, POCO A POCO VAN A AFLORAR DE TU INTERIOR MUCHAS RESPUESTAS QUE VAN A AYUDARTE EN TU CRECIMIENTO PERSONAL, EN ALCANZAR ESA PAZ Y QUIETUD MENTAL QUE ESTAS BUSCANDO.

 Accederás a tu propia conciencia. Pero ¿Qué es la conciencia?

 “Es nuestra esencia, lo que somos en realidad, nos cuenta que la conciencia es amor: un amor que es incondicional, y diferente a todas las clases de amor a la que estamos acostumbrados, y que está dentro de nosotros mismos”.

”NO HAY NADA MAS PLENO QUE EL AMOR INCONDICIONAL A UNO MISMO, Y CUANDO LO EXPERIMENTAMOS PODEMOS EXTENDERLO A CADA ASPECTO DE NUESTRA CREACIÓN”.

Cuando nos amamos a nosotros mismos incondicionalmente, todo el miedo desaparece, y se experimenta la unidad en todo. No es una experiencia sutil, sino que es total. Es lo más grandioso que le puede suceder a un ser humano.

Cuando falta este contacto con nuestra propia conciencia, no se puede ser sincero con uno mismo, por mucho que se quiera. Querer ver qué es lo que nos sucede –y quererlo de verdad, con sinceridad plena– es el punto decisivo. Si eso falla, podemos vivir como envueltos por una niebla con la que quizá nuestra propia imaginación enmascara las realidades que nos molestan.

PORQUE ENCONTRAR ESCAPATORIAS CUANDO NO SE QUIERE MIRAR DENTRO DE UNO MISMO ES LA COSA MÁS FÁCIL DEL MUNDO.

Siempre existen causas exteriores a las que culpar, y por eso hace falta cierta valentía para aceptar que la responsabilidad, es quizá nuestra, o al menos una buena parte de ella. Esa valentía personal es imprescindible para avanzar con acierto en el camino del autoconocimiento, aunque a veces se trate de un recorrido que puede hacerse cuesta arriba.

TÓMATE ALGÚN TIEMPO PARA MIRAR DENTRO DE TI Y CALMAR LA MENTE.

ASÍ, BORRARÁS TODAS LAS IMPRESIONES QUE LLEVAMOS EN NUESTRAS VIDAS COTIDIANAS Y EXPERIMENTARÁS LA PRESENCIA, LO DIVINO, TU ESENCIA, ESA ENERGÍA DE AMOR, ESA PAZ, ESA DICHA Y LIBERTAD INTERNA, ESA ALEGRÍA Y QUIETUD QUE ES EL VERDADERO CENTRO DE NUESTRA EXISTENCIA.