UNA FORMA DE SABIDURÍA ES EMPEZAR ACEPTANDO LO QUE NO NOS GUSTA, TANTO DE NOSOTROS COMO DE LOS DEMÁS.

 

LO QUE MÁS LE CUESTA AL SER HUMANO ES LO QUE LLEVA EN SÍ MISMO LA SOLUCIÓN, PUES HAY QUE ESFORZARSE, TRABAJAR Y ARRIESGAR. TEMEMOS A LAS ADVERSIDADES, A LAS CRISIS, A LOS CAMBIOS, PERO SIN ELLOS NO HABRÍA CRECIMIENTO, CREATIVIDAD NI AVANCE SOCIAL, NI PERSONAL.

Para todo esto rescatamos una palabra que apenas era conocida y que está en pleno vigor hoy en día se trata de LA PALABRA RESILENCIA.

Se define como la capacidad para afrontar la adversidad. Es algo así como la ductilidad de un mineral, o cualquier otra sustancia, para romperse o adaptarse.

El término “resilencia” viene de la palabra resilio, que significa “rebotar”, en el sentido de coger impulso ante una caída.

Es una capacidad que se aprende, no es necesariamente innata y que depende de la actitud, de la voluntad, de la creencia en uno mismo y sus posibilidades, del afán de no ahogarse en los problemas.

El verdadero caos en la vida las personas, viene en numerosas ocasiones dado por la pereza que les asiste para encontrar soluciones. Es más fácil dejarse llevar tobogán abajo. 

Gran parte del éxito en nuestra relación con la adversidad es LA “ACEPTACIÓN”, EN PRIMER LUGAR, DE LO INEVITABLE. A veces esto lleva un tiempo. Otorguémonos ese espacio temporal. Será necesario para recomponer el mapa de nuestra mente y nuestra alma.

REVISEMOS “NUESTRO DIÁLOGO MENTAL”, en él hay muchas trampas en las que caemos muy fácilmente. ¿Nos engañamos, nos perdonamos con demasiada facilidad y también nos culpamos con demasiada rapidez?

Hagamos una revisión de este continuo dialogo con la mente.

Paremos a descansar. LAS ADVERSIDADES SON TRAUMÁTICAS Y REQUIEREN UNA PARADA. Tomemos aliento. Separémonos de ellas. Observémoslas sin implicarnos (aunque nos impliquen); pensemos que le han sucedido a otra persona y decidamos qué actitud tomaríamos en ese caso.

Salgamos a dialogar con ellas desde una actitud constructiva. ¿Qué me enseña el dolor que estoy pasando? ¿Para qué me sucede? ¿Qué tengo que aprender de esta experiencia? ¿Cómo debe ser el siguiente paso?

Debemos poner mucha atención al paso que está por dar, y que será el primero de una nueva situación, debemos encontrarnos con nuestra fortaleza interior y recomponernos junto a otras personas de valor que sean significativas para nosotros.

LA VERDADERA CRISIS ES LA CRISIS DE LA DISOLUCIÓN DE NOSOTROS MISMOS EN LO QUE DUELE. NO ES MOMENTO DE PERDERNOS, SINO DE ENCONTRARNOS DENTRO.

Todo está en nosotros. Fuera, eso que llamamos realidad no es más que los pensamientos y los juicios que hemos construido dentro.

NO HAY CRISIS INSERVIBLES. NO HAY ADVERSIDAD QUE NO SEA UNA MAESTRA.

LA REALIDAD EMPIEZA Y TERMINA CON CADA UNO. TODO DEPENDE DE LA ACTITUD CON QUE ENFRENTEMOS LAS SITUACIONES ADVERSAS.

REFLEXIÓN FINAL

EL ODIO HAY QUE COMPENSARLO CON AMOR, SI SE COMPENSA CON ODIO, SIEMPRE QUEDA ODIO SOBRANTE, POR ESO LOS SABIOS NO RECHAZAN AL CULPABLE, NO LE ACUSAN, NO LE JUZGAN, DEJAN SIMPLEMENTE QUE EL AMOR ACTÚE.

 

LA INCÓGNITA DE LA VIDA (ERES ACTOR O PERSONAJE)

 

ANTES DE VENIR AL MUNDO TÚ YA EXISTÍAS. QUE NO TE IMPORTE LO QUE HAYAS APRENDIDO EN LA ESCUELA O EN LOS LIBROS. ESCÚCHAME BIEN… TÚ YA EXISTÍAS. 

Y ERAS ALGO MÁS QUE UN PENSAMIENTO EN LA MENTE DE TUS PADRES. YA ERAS TÚ. ANTES DE QUE TUS PADRES TE CONCIBIERAN, ANTES DE QUE TU CUERPO SE EMPEZARA A FORMAR… TÚ YA ERAS.     

Pero al nacer empezaste un entrenamiento. Te entrenaron para ser otro ser humano similar a los que ya vivían en la Tierra. Te programaron para que pensaras y actuaras como todos los demás.      

Por eso perdiste muchas cosas de tus recuerdos. Por eso dormiste todo aquello que no necesitabas en esta vida. 

Mandaste al archivo de lo que no usas, al desván del olvido, todos los recuerdos que tenían que ver con tu existencia espiritual. Poco a poco te fuiste identificando con el personaje que tus padres crearon para ti.

En la gran trama de la vida, tú llegaste para ser un personaje dentro del libreto de tus padres. Tú llegaste como parte de la obra de teatro que tus padres estaban escribiendo para ellos y tomaste el lugar de un personaje que ellos te asignaron.         

O tal vez, tus padres no te recibieron y se marcharon pronto y creciste bajo el cuidado de alguien más. No importa, tú llegaste y empezaste a actuar. Para eso te entrenaron. Y eso lo aprendiste muy bien. TAN BIEN, QUE TE OLVIDASTE QUE TÚ ERAS UN ACTOR, NO UN PERSONAJE.         

Un actor puede tomar varios papeles en su vida. Puede decidir si le gusta tal o cual personaje, puede escoger en qué obra actuar.

Pero un personaje está encadenado de por vida a la obra para la cual fue creado.   

En el mundo hay muchas obras presentándose. De hecho, la vida es un gran teatro, con múltiples escenarios. Cada ser humano está siguiendo su propia obra. Pero no tiene opciones… porque se cree personaje. No se da cuenta que es un actor. Y esto es un lastre, un freno en su evolución.    

Hace mucho, mucho tiempo. Cuando tú eras pequeño o pequeña, alguien te escogió un nombre. Te lo pusieron como etiqueta. Nadie te preguntó si te gustaba, sólo te lo escogieron. Y desde ese entonces, alguien más empezó a delinear tu futuro, decidieron qué serías de grande, cómo sería tu personaje.   

Y así te educaron… sembrando semillas de ese futuro que ellos decidieron para ti. Y nunca te preguntaron. Y aunque lo hubieran hecho… no hubieras podido contestar nada. 

POR ESO AHORA VIVES UNA VIDA EN LA QUE MUCHAS VECES TE SIENTES AJENO, SIENTES QUE NO ES LA TUYA Y DESEAS UN CAMBIO. UNA LIBERTAD QUE NO HAS DISFRUTADO.  

Por eso a partir de ahora, no olvides que Tú eres un actor o actriz. Y Tienes la libertad de cambiar al personaje. Tienes la libertad de cambiar la trama de tu obra de teatro. E incluso tienes la libertad de cambiar la obra.

Esta reflexión te ayudará a hacerlo si esa es tu voluntad, si decides seguir interpretando el papel que ya has tomado, está bien. 
Esa es tu libertad pero entiende que eres un actor no un personaje.

INTERPRETA EL PAPEL QUE DESEES, PERO HAZLO CON LA LIBERTAD DEL ACTOR QUE BUSCA DESEMPEÑAR EL MEJOR PAPEL DE SU VIDA.  

ACTÚA COMO SI FUERAS A GANAR EL PREMIO A LA MEJOR OBRA… Y NUNCA… NUNCA… PERMITAS QUE EL ROL QUE HAS ESCOGIDO ESCLAVICE TU CAMINAR POR LA VIDA.  

ES EL ACTOR EL QUE ESCOGE AL PERSONAJE, NO AL REVÉS.

 

REFLEXIÓN FINAL

**NO ES SABIDURÍA EL OÍR LAS COSAS Y QUE TU LAS REPITAS, ESO ES LO QUE EL ECO HACE.DEBES EXPERIMENTAR Y COMPROBAR LAS COSAS POR TI MISMO, PERO SI NO TIENES MÁS PRUEBAS DE TU AFIRMACIÓN QUE LA DE LOS ESCRITOS Y LA OPINIÓN DE LOS SABIOS ENTONCES " NO SABES NI CONOCES " SIMPLEMENTE CREES LO QUE OTROS DICEN**

BIENVENIDOS A TODOS LOS QUE ACABÁIS DE LLEGAR AL MUNDO, CELEBRO VUESTRA EXISTENCIA

 

LAS PUERTAS DE ENTRADA Y DE SALIDA NO DESCANSAN. EL TRÁFICO ES INCESANTE. INTENSO. MILES DE ALMAS LLEGAN A LA TIERRA A CADA INSTANTE PARA VIVIR UNA EXPERIENCIA FÍSICA. OTRAS TANTAS SE VAN CON SUS LECCIONES APRENDIDAS.

TODAVÍA NO PARTÍ, POR ESO QUIERO HACER UN ALTO EN MI CAMINO Y HABLARTE A TI, INIGUALABLE SER, QUE ACABAS DE LLEGAR CON TU INMACULADO TRAJE DE INOCENCIA A DISFRUTAR DEL JUEGO DE LA VIDA. SÉ QUE ME ESTÁS ESCUCHANDO. AGRADEZCO LA BELLEZA DE TU SILENCIO.

Antes que nada, quiero darte las gracias por venir. Tu presencia alimenta la esperanza de que el cambio es posible. Siento tu vibración cristalina. Los latidos de tu tierno corazón no mienten, una nueva realidad se está gestando. Ruego porque nuestras sofocantes estructuras sociales no marchiten tus sueños y seamos capaces de ayudarte a volar para que nos transportes hacia una dimensión más pura, en donde la humanidad, toda, celebre y honre la vida.

Sé que, si te ayudo, contándote parte de la trama del juego de la vida, también me estoy ayudando porque tú y yo somos uno, aunque el velo de la ilusión intente hacernos creer lo contrario.

El juego consiste en recuperar la inocencia y conectar con nuestra esencia interior para seguir evolucionando. Ahora te parece sencillo, sin embargo, a medida que pasen los días, la sociedad se encargará de adormecerse para que seas funcional a sus intereses y creas que lo real es lo que sucede fuera. No te rías. Lo digo en serio. La gran mayoría cree que únicamente lo exterior importa, y como le temen a la muerte porque desconocen que es un proceso de cambio, prefieren ignorarla y hacerse cuenta que vivirán para siempre. Te mirarán raro si les preguntas por qué no aprovechan la vida, siendo el juego tan breve. Vivir 90 años implica jugar sólo 32.850 días. Demasiado poco para desaprovecharlo, ¿no?

QUIERO PEDIRTE QUE, PASE LO QUE PASE, NO TRAICIONES TU MISIÓN DE VIDA. LAS PRUEBAS ESTÁN DISPUESTAS PARA AYUDARTE A CRECER. DAR PASOS EN EL VACÍO, SIGUIENDO LOS DICTADOS DE TU CORAZÓN, TE AYUDARÁ A FORTALECER LA CONFIANZA EN TI. SIEMPRE QUE PUEDAS OPTA POR EL CONOCIMIENTO VIVENCIAL. EL CONOCIMIENTO INTELECTUAL ES LIMITADO, SIRVE COMO MARCO DE REFERENCIA PRO NO TE TRANSFORMA.

Ábrete a las vivencias, son maestras multidimensionales que te darán las claves para que recorras tu camino sabiamente.

Aunque te cueste, siempre da lo mejor de ti sin esperar recompensas, porque no todos piensan igual. No descuides tus dones. Potencia tus talentos. Tu singularidad le aportará a la vida un caudal de inigualable belleza si pones conciencia en tus actos y eres fiel a tu guía interna.

NUNCA DUDES EN HACERLE CASO A LO QUE FLUYA DESDE TU CORAZÓN, SOBRE TODO CUANDO EL CAOS SE ADUEÑE DEL CAMPO DE JUEGO, PORQUE ESA ES TU VERDADERA BRÚJULA.

Si dejas que los deseos programen tus días estarás corriendo detrás de ilusiones que solo conducen al descontento. Aprende a disfrutar cada instante. Conecta con el aquí y el ahora. El futuro es una proyección de la mente y el pasado tiene vida sólo si pones fue energía al servicio de los recuerdos.

APROVECHA TU TIEMPO. NO OLVIDES QUE TODO PASARÁ. NO TE AFERRES A NADA. FLUYE CON LA EXISTENCIA. SENTIRÁS LA ESENCIA DE LA LIBERTAD ELEVÁNDOTE SOBRE LA MEDIOCRIDAD DE QUIENES VIVEN MECÁNICAMENTE.

Nunca dejes oxidar tu capacidad de sorprenderte. ESCUCHA A TODOS CON ATENCIÓN, PERO NO COLECCIONES VERDADES PRESTADAS. BUSCA SIEMPRE TU PROPIA VERDAD, PARA QUE TU MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU SE EXPRESEN DE MANERA UNIFICADA Y NO PERMANEZCAS DIVIDIDO.

Esa división es la que hará de tu vida un infierno. También ten presente que tus días serán opacos si dejas que la mente sea el amo de tus acciones, porque no serás capaz de sentir.

PUEDE QUE AHORA TE CUESTE ENTENDERLO, PERO PERDERÁS LA INOCENCIA PARA VOLVERLA A RECUPERAR, APRENDERÁS PARA DESAPRENDER, TE LLENARÁS PARA VACIARTE. TE CAERÁS, PERO SABRÁS LEVANTARTE CON LAS LECCIONES APRENDIDAS. MUCHOS CAMINOS AGUARDAN TUS HUELLAS. QUIERA LA VIDA QUE LOS PADRES QUE ELEGISTE TE SEPAN GUIAR, TE  SEPAN RESPETAR Y TE SEPAN AMAR POR SOBRE TODAS LAS COSAS.

ESTE MENSAJE FINALIZA. CADA UNO SEGUIRÁ SU RUMBO. TAL VEZ NUNCA VOLVAMOS A ENCONTRARNOS. NO IMPORTA. ESTOY AGRADECIDO DE CONTAR CON TU PRESENCIA. LA TIERRA ACABA DE RECIBIR A OTRO HERMOSO SER QUE VIENE A TRANSFORMAR EL JUEGO DE LA VIDA.

 

A VECES NECESITAMOS ESTAR JUNTO A NOSOTROS

 

AHORA MÁS QUE NUNCA NECESITAMOS TRATARNOS MEJOR, QUERERNOS MÁS.

Dice el refranero castellano: LA CARIDAD BIEN ENTENDIDA, EMPIEZA POR UNO MISMO”

EN NUMEROSAS OCASIONES NOS COCEMOS MUY POCO Y SI NO ES ASÍ REALMENTE PARECE QUE LO FUESE. NO TENEMOS PREVISIÓN DE NUESTRAS REACCIONES O CONTROLAMOS, ESCASAMENTE, LAS RESPUESTAS QUE SE DISPARAN AUTOMATIZADAS HACIA LOS DEMÁS, A QUIENES CULPABILIZAMOS DE TODOS NUESTROS MALES.

Incluso, en ocasiones, los malestares que establecemos con nosotros mismos nos sorprenden asomando con toda su magnitud cuando estamos en medio de una aparente calma.

Nos acercamos a todo lo que nos rodea, creyendo obtener en cada ocasión migajas de felicidad que siempre terminan tornándose efímeras y dejándonos la ansiosa necesidad de continuar intentando conseguirla. Se nos escapa de las manos como si se escurriese lánguida y lentamente hacia lo profundo de nuestro deseo insatisfecho.

Probamos, una y otra vez, las sensaciones que van unidas a lo externo y así, una y otra vez nos demostramos también que lo de fuera siempre termina o se transforma en otra cosa que nada tiene que ver con lo que queríamos conseguir al principio.

EL SECRETO DE CONSEGUIR UN ESTADO EMOCIONAL QUE ATRAE LA SERENIDAD, LA ARMONÍA, LA CALMA Y LA FELICIDAD, ESTÁ EN ACERCARNOS A NOSOTROS MISMOS, en estar cada vez más unidos a nosotros mismos, algo que en los tiempos actuales nos cuesta mucho, ya que por el ritmo y la velocidad con que vivimos, lo cotidianos es alejarnos de nosotros, de nuestra esencia.

El secreto está en saber conectar con lo que desde dentro de nuestro yo más íntimo se nos reclama; con decidir a su favor mientras abandonamos esa huida hacia  ninguna parte que recorremos sin sentido cuando todo parece ir mal.

ESTAR JUNTO A NOSOTROS IMPLICA TERNURA PARA TRATARNOS, AMOR INCONDICIONAL AL JUZGARNOS Y SOBRE TODO UNA DOSIS INMENSA DE PACIENCIA SIN LÍMITES PARA CUMPLIR, A LARGO PLAZO, LA MISIÓN MÁS IMPORTANTE QUE TRAEMOS AL LLEGAR: APRENDER QUE LA FELICIDAD NO SE COMPRA, NO SE BUSCA, NO SE INVENTA…SOLAMENTE SE SIENTE Y SE REGALA Y EN ESE GRATUITO INTERCAMBIO SE ENGRANDECE Y SE MULTIPLICA.

Es tiempo de atreverse a pasar a dentro e iniciar una charla tranquila, en el umbral sagrado de nuestro templo, con ese yo muchas veces desconocido que mora por detrás de las creencias, los complejos, el desconocimiento y las máscaras que usamos a diario.

Es tiempo de empezar a contarnos la verdad sin hacer caso a nuestros miedos, siempre dispuestos a cubrir con su pesado manto la conciencia, impidiendo de esa forma mostrar al exterior lo que brilla en nuestro corazón.

DEMOS PASO A LA EMOCIÓN DE SENTIRNOS LIBRES CUANDO NOS DAMOS LA MANO A NOSOTROS MISMOS Y SOMOS EL HOMBRO PROPIO EN EL QUE LLORAR.

SEAMOS MÁS Y MEJORES PARA REGALARNOS A LOS DEMÁS SIN RESTRICCIONES.

DESDE ESTE TU BLOG TE INVITO A QUE LO HAGAS. ES TODA UNA EXPERIENCIA QUE NO QUEDARÁ SIN RECOMPENSA.

REFLEXIÓN FINAL

**Un problema muy común que nos afecta a todos los seres humanos, es que las personas cambiamos y generalmente nos olvidamos, de comunicar ese cambio a los demás**

 

 

¿HAY ALGO PEOR QUE VIVIR MURIENDO? ……. APRENDAMOS A VALORAR LO QUE TENEMOS (Reflexiones cortas para el Fin de Semana)

 

ESTA CLARO QUE, A LAS CABEZAS DE LOS SERES HUMANOS, LES FALTA CORAZÓN Y NO SABEMOS VALORAR EN SU JUSTA MEDIDA TODO LO QUE TENEMOS Y EL VALOR MÁS GRANDE DE CADA SER HUMANO ES “LA VIDA”

SIEMPRE SOLEMOS HACER LO MÁS CÓMODO. Y CUANDO SE TRATA DE REMAR CONTRA CORRIENTE, ES FÁCIL DEJAR CAER LOS BRAZOS Y SOLTARNOS A LA DERIVA. SIN EMBARGO, SOMOS CONSCIENTES DE LAS CONSECUENCIAS CUANDO NO LUCHAMOS.

Todo aquello que constituye la razón de nuestros desasosiegos y malestares interiores se vuelve con más fuerza contra nosotros es entonces cuando comenzamos a padecer angustia, depresión y miedo, el presente se rompe en pedazos en cada situación que vamos contra corriente y el futuro está difuso y difícil de intuir.

Sin fuerzas, sin confianza en nosotros mismos, sin ilusión por salir del oscuro agujero y sin algo que tire de nuestra conciencia para avanzar...comenzamos la dolorosa tarea de nuestra muerte en vida. Es el principio del fin, dejamos de vivir para dedicarnos a sobrevivir. ¿Hay algo peor que vivir muriendo?

¿Realmente nada se puede hacer por despertar del letargo auto-destructivo y seguir en el trabajo y el esfuerzo de ser un poco mejores cada día?

SE PUEDEN HACER MUCHAS COSAS, PERO SOLO UNA DE ELLAS ES LA MÁS IMPORTANTE, “QUERER” “QUERER SALIR”, así de simple basta con querer. Todos lo sabemos qué querer es poder y que hace más el que quiere, que el que puede.

Estamos siempre dispuestos para la pena, la insatisfacción y la queja. Es algo que de forma muy sencilla pasa adelante de la puerta que abrimos y se instala para quedarse en nuestro corazón como si lo hubiésemos estado esperándolo todo el tiempo. ¿Por qué no hacemos lo mismo con la alegría, la esperanza, la confianza o el valor para salir de la oscuridad interior? 

Hay que comenzar por las cosas pequeñas. Esas rutinas simples que nos ayudan a entender que podemos sentir el sol en nuestra piel cada amanecer, la primavera al volver a brotar vida, la brisa fresca en una tarde calurosa...o la sonrisa de una persona agradeciendo nuestra amabilidad y cortesía.

Es lo simple de la vida, su día a día, lo que puede rescatarnos de la depresión, la ansiedad o el desasosiego mortal. Pero sobre todo, lo que realmente juega a nuestro favor es la acción. No podemos dejar de remar. No podemos morir en la quietud. Debemos participar, se parte, implicarnos con todas nuestras ganas en vivir día a día y en ese sereno acto de inundarnos de vida, encontrar pequeñas ilusiones que justifiquen nuestra existencia. Vivir es vibrar.

Si sientes que no vibras, que nada te conmueve, que no hay ningún motivo que te emocione, que viertes la mirada al horizonte y todo se llena de gris...entonces estás obligado a volver la vista a quienes saben que su vida se termina de inmediato y aun así luchan sufriendo tratamientos tortuosos, a quienes no pueden comer porque apenas tienen acceso a lo necesario, a quienes no pueden abrir su frigorífico y sacar lo que les apetece, a quienes no compran ropa en cada temporada, a aquellos que no pueden tender su mano porque no hay otra al lado, a quienes  lloran sin consuelo y nadie seca sus lágrimas...a tantos y tantos que quisieran para sí la situación que creemos tan insalvable y que nos hace tan infelices.

Y SI NO TE ES SUFICIENTE PENSAR EN ELLOS, CONVIVE, VIVE JUNTO A ELLOS TAN SOLO POR UNOS DÍAS...CUANDO REGRESES A TU CASA, A TU MUNDO...

TODO LO QUE TIENES, LO VALORARAS EN SU JUSTA MEDIDA, TE GUSTARÁ DE NUEVO Y NO VOLVERÁS A QUEJARTE SIN ANTES RECORDAR QUE LO QUE TU DESPRECIAS, OTRO LO DESEA.

REFLEXIÓN FINAL

**EL SENTIDO AQUÍ DE TU VIDA ES HUMANIZAR LA TIERRA, ¿QUE ES HUMANIZAR LA TIERRA? ES SUPERAR EL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO, ES APRENDER SIN LÍMITES ES AMAR LA REALIDAD QUE CONSTRUYES**

EL ARTE DE NO HACER NADA

 

“LA ACTITUD QUE TOMAMOS FRENTE A NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS ES LO QUE DETERMINA FINALMENTE LO QUE SENTIMOS Y EXPERIMENTAMOS”

PASAR EL DÍA HACIENDO `COSAS’ CONSUME MÁS ENERGÍA DE LA QUE SE DISPONE, LO QUE GENERA AGOTAMIENTO Y NEGATIVIDAD. EL EQUILIBRIO PASA POR INCLUIR EN LA RUTINA EL DESCANSO FÍSICO Y LA RELAJACIÓN MENTAL.

Veamos un ejemplo: El señor X sigue una rutina desde hace años. De lunes a viernes se levanta cada mañana a la misma hora v desayuna con su pareja casi siempre lo mismo. Se viste, y con algo de prisa lleva a su hijo en coche al colegio. Suele tardar unos 40 minutos hasta llegar al lugar donde trabaja. Y más de la mitad los pasa en medio de un atasco. A pesar de los bocinazos, hay algo en el silencio que no acaba de agradarle. Enciende la radio espontáneamente y enseguida vuelve a sentirse acompañado.

X no está muy contento con su trabajo ni con su salario. Le gusta lo que hace, pero no cómo ni con quién. Hay siempre tanto por hacer, que no le queda más remedio que ir estrenado. En su empresa, producir es el camino y la meta. Lo único que importa son los resultados. Y la velocidad a la que se mueve todo provoca que se sienta tratado como una máquina. Metafórica y literalmente.

X lleva años reprimiendo sus necesidades y sentimientos. Resignado, ya no le busca sentido a lo que hace. Trabaja por pura inercia, de forma mecánica. Aunque en el fondo es una persona inquieta y creativa, se limita a hacer exactamente lo que le dicen. Y todas las noches, al regresar a casa, está tan cansado que no tiene ganas para casi nada. Cena con su familia, intenta escuchar con interés y atención las anécdotas del día, pero le cuesta estar total­mente presente. Al terminar, se acomoda en el sofá delante de la tele.

Cuando X se acuesta lo hace con temor a ser víctima del insomnio. Aunque su cuerpo está completamente quieto, su mente no se detiene. No puede dejar de pensar, le bombardean recuerdos desagradables y problemas todavía no resueltos. Se siente impotente, esclavizado por su propia mente. Y se frustra porque no tiene ni idea de cómo desconectarla. Última­mente le pasa cada noche. Siente como si le faltara algo. X se despierta el sábado por la mañana como si no le pasara nada. Para dis­traerse, exprime al máximo su tiempo de ocio. Su agenda está desbordada de planes. Va al cine, al gimnasio, al fútbol… Lee, cocina, prac­tica deporte, queda con los amigos, pasea por el centro comercial…

X lleva así muchos años. Aunque no suela reflexionar acerca de su estilo de vida, cree que cuanto más haga y más tenga, mejor estará y más feliz será. LA PARADOJA ES QUE CUANTO MÁS HACE Y MÁS TIENE, MENOS ES Y MÁS INSATISFECHO SE SIENTE. De ahí que en ocasiones se sienta vacío y desanimado, como si estuviera apagado. En el fondo intuye que algo no marcha bien en su interior. Sin embargo, normalmente mira hacia otro lado, echando la culpa a sus circuns­tancias. Y cada lunes, cuando suena el desper­tador, vuelta a empezar.

Por eso en una gran mayoría de ocasiones …… BUSCAMOS ALIVIO, NO CURACIÓN

“LA REALIDAD DEMUESTRA QUE NINGUNA SITUACIÓN CAMBIA HASTA QUE SE VUELVE INSOPORTABLE”. 

¿LE RESULTA FAMILIAR ESTA HISTORIA? SEAMOS SINCE­ROS: X PODRÍA SER CUALQUIER DE NOSOTROS.

Entre los datos más alarmantes publicados últimamente, destaca el sondeo realizado el año pasado sobre 10.500 personas por la firma de búsqueda de empleo Monster.es. Concluía que ocho de cada 10 profesionales no se sienten satisfechos en su trabajo. Y dado el número de horas que absorbe la frenética actividad laboral, difícilmente podrán sentirse satisfechos con su vida.

 Llegados a este punto, respiremos hondo e intentemos ver nuestras circunstancias con algo más de perspectiva. SEAN LAS QUE SEAN, SON COMO SON. Y NO PODEMOS HACER NADA PARA CAM­BIARLAS. PERO SÍ PODEMOS CAMBIARNOS A NOSOTROS MISMOS, CENTRÁNDONOS EN TODO AQUELLO QUE ESTÁ A NUESTRO ALCANCE. ¿Cuánto tiempo pasa­mos al día solos, sin hacer nada? Sin gente, sin música, sin tele, sin ruido… ¿Cuánto tiempo dedicamos a relajarnos, tratando de calmar nuestros pensamientos? ¿Cuánto tiempo inver­timos en saber cómo nos sentimos y de qué forma podemos aprender a estar mejor?

La respuesta a estas preguntas está en nues­tro interior. Nadie puede contestarlas por noso­tros. ¿POR QUÉ NO DEJAMOS LO QUE ESTAMOS HACIENDO PARA SIMPLEMENTE NO HACER NADA, TAN SÓLO SER Y ESTAR? SEGURAMENTE PORQUE NO PODE­MOS, ES DECIR, PORQUE NO QUEREMOS. Nuestro afán obsesivo por hacer es en realidad una huida. Buscamos el alivio, pero no la curación.

Por eso sentimos la necesidad de entretenernos. Pero ¿entretenernos de qué? Quizás del dolor acumulado durante toda la semana, y parte de la vida.

PARADÓJICAMENTE, CON LOS AÑOS HEMOS CONFIRMADO QUE EL PLACER NO SE SACIA, SINO QUE NOS PERFORA POR DENTRO. Y nos deja una angustiosa sensación, como si fuéramos un gigantesco agujero sin fondo. La mala noticia es que es posible que las circunstancias a las que culpamos de nuestro malestar no cambien y nunca sean como anhelamos. LA BUENA ES QUE LA ACTITUD QUE TOMAMOS FRENTE A ELLAS ES LO QUE DETERMINA FINALMENTE LO QUE SENTIMOS Y EXPERIMENTAMOS.

Elegir entre víctima o protagonista. Ése es el quid de la cuestión. DADO QUE NO PODEMOS CONTROLAR LO QUE NOS VA SUCEDIENDO EN LA VIDA, SÍ PODEMOS CAMBIAR NUESTRA INTERPRETACIÓN, MODIFICANDO EL PAPEL QUE TOMAMOS FRENTE A NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS. Aunque el instinto nos lleva a reaccionar mecánica e inconscientemente, siempre podemos dar una respuesta mucho más sana más constructiva.

Puede que al principio nos cueste creerlo. De ahí que debamos comprobarlo a través de nuestra propia experiencia. Eso si, cuanto más cansados estemos física y mentalmente, más subjetiva será nuestra forma de ver las cosas. El exceso de actividad, el estrés y la hiper-velocidad terminan por agotar nuestras reservas de energía vital, sumergiéndonos en la inconsciencia. Y si no las recargamos, en ese estado se activa nuestro mecanismo de supervivencia emocional, el egocentrismo, que pretende que la realidad se adapte a nuestros deseos y expectativas egoístas. ES ENTONCES CUANDO SUFRIMOS. Y NO HAY NADA QUE CONSUMA MÁS ENERGÍA QUE LA NEGATIVIDAD, LO QUE TERMINA POR ENCERRARNOS EN UN PELIGROSO CÍRCULO VICIOSO.

 

GENERAR ENERGIA VITAL

“SIN ENERGÍA NO PUEDE HABER CONCIENCIA. SIN CONCIENCIA NO PUEDE HABER COMPRENSIÓN. Y SIN COMPRENSIÓN NO PUEDE HABER FELICIDAD”. (Gerardo Schmedling)

La conciencia es el espacio que vamos creando entre lo que nos sucede y nuestra consiguiente reacción o respuesta. Cuanta menos energía, menos conciencia y más reactividad. En cambio, cuanta más energía produzcamos y acumulemos, mayor será nuestro nivel de conciencia y menor será nuestra impulsividad. DE AHÍ QUE DEBAMOS IDENTIFICAR QUÉ NOS QUITA ENERGÍA Y QUÉ NOS LA DA. Por ejemplo, todos aquellos pensamientos que nos dejan un mal sabor de boca, nos la quitan. En cambio, nos la dan los que nos llenan de amor el corazón. Funcionamos según la ley de la causa y el efecto, donde el mejor indicador es nuestro estado de ánimo.

 PARA PODER APACIGUAR Y POSITIVAR LOS PENSAMIENTOS, PRIMERO HEMOS DE SERENAR NUESTRA MENTE. Y para lograrlo necesitamos cambiar ciertos hábitos inconscientes, que tanto nos debilitan, por otros más conscientes que nos permitan recuperar la energía. El reto es aprender a descansar, a contemplar y a relajarnos. Muchos demonizan la inactividad, tachándola de “pérdida de tiempo”. Otros reconocen ser incapaces de no hacer nada. PERO SI DE VERDAD QUEREMOS ESTAR BIEN, NO NOS QUEDA MÁS REMEDIO QUE INCLUIR EN NUESTRA RUTINA ESPACIO Y TIEMPO PARA ENFRENTAMOS A NUESTRO DOLOR. SÓLO ASÍ PODEMOS CURARLO Y SANARNOS, RECUPERANDO LA PAZ INTERIOR PERDIDA.

 

Sin ir más lejos, hoy mismo podemos dedicar un ratito a estar a solas, en silencio, respirando el aire puro de la naturaleza. Podemos ir al parque que tengamos más cerca de casa, sentarnos en un banco, contemplar alrededor con una mirada limpia, tratando de no etiquetarla con nuestros prejuicios. Podemos conectar con el momento presente, nuestro aquí y ahora, el único instante que existe en realidad. Y para que la mente no nos distraiga, podemos centrar la atención en nuestra respiración, inhalando y exhalando profundamente. Dedicar 15 minutos puede ser un buen comienzo.

Como todo en la vida, no hacer nada es un arte que se aprende entrenando. Y como cualquier entrenamiento, tiene sus propias fases. Debido a nuestro escepticismo, primero lo ridiculizamos; luego, nos oponemos frontalmente; más tarde nos damos cuenta de que efectivamente es necesario ponerlo en práctica. Entonces es cuando empezamos a tomar conciencia de las consecuencias de no hacerlo. Por último, lo aceptamos como verdad y lo integramos como una virtud.

La relajación es tan importante como la actividad. Lograr el equilibrio depende de la manera en la que gestionemos nuestra vida. SIEMPRE TENEMOS LIBERTAD PARA ELEGIR. EN UN PRIMER MOMENTO NUESTRA ACTITUD. Y MÁS TARDE NUESTRA CONDUCTA. Lo que en realidad buscamos es sentirnos en paz y, ser felices. Pero la propia inercia de la búsqueda nos pierde en un laberinto sin salida.

NOSOTROS SOMOS LO QUE ANDAMOS BUSCANDO. SÓLO HEMOS DE DETENERNOS, RESPIRAR Y CONECTAR DE NUEVO CON NUESTRO CORAZÓN, DONDE SE ENCUENTRA TODA LA ENERGÍA QUE NECESITAMOS. LLEVAR UNA VIDA PSÍQUICA SANA Y SOSTENIBLE ES POSIBLE. EL MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR A CONSTRUIRLA ES AHORA.

 

 

COMO DESARROLLAR UNA ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

Hoy más que nunca debido a las circunstancias que atraviesa nuestro mundo con nosotros dentro se necesita una gran inteligencia emocional, pues es lo que nos va a permitir sobrevivir.

LA INTELIGENCIA YA NO SE MIDE SOLAMENTE POR CI (COCIENTE INTELECTUAL) SINO QUE AHORA ADEMÁS TAMBIÉN DEBE COMPLEMENTARSE CON EL CE (COCIENTE EMOCIONAL) YA QUE ÉL ES EL QUE GESTIONA NUESTRAS EMOCIONES Y NUESTROS PROCESOS EMOCIONALES.

SABER RELACIONARNOS, HABLAR Y ESCUCHAR, COMUNICAR Y GESTIONAR EMOCIONES, SER ASERTIVO, TOMAR DECISIONES, ACEPTAR CUMPLIDOS. TODO ESO NOS CONVIERTE EN SERES HUMANOS MÁS CAPACES Y CON MÁS CONOCIMIENTO PARA AFRONTAR LOS PROBLEMAS DE LA VIDA.      

Vamos a describir una serie de hábitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y así podrás identificar los que posees y en qué cantidad. Recuerda que todo se puede mejorar y todo se puede aprender. Nunca es tarde para comenzar y cambiar no es cuestión de edad.

Esta relación es un buen comienzo en el camino de la inteligencia emocional, pero no significa que tengas que tenerlos todos para tener alta inteligencia emocional o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu vida. Es una lista orientativa de hábitos que te ayudarán a tener un mayor bienestar emocional y te proporcionarán estrategias muy útiles para afrontar lo que vaya llegando a tu vida.  

1.- RECONOCEN SUS SENTIMIENTOS Y LOS DE LOS DEMÁS

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos “empatía”, es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de ello.

2.- EXPRESAN CORRECTAMENTE SUS EMOCIONES Y SUS PENSAMIENTOS

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada emoción en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueños de su expresión emocional.  

3.- SON FUERTES Y NO SE OFENDEN CON FACILIDAD

Las personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen destrucción.   

4.- RECONOCEN CUANDO SE EQUIVOCAN Y RECTIFICAN

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de sentirse víctimas. También piden perdón cuando es necesario si han hecho algo que ha podido afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdón de corazón y perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo necesario para subsanar el daño o mejorar la situación. No se obcecan con una idea y se hunden con el barco, sino que están abiertos a nuevas ideas y opiniones teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar equivocados.

5.- NO BUSCAN LA PERFECCIÓN

Saben que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que lleva a tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfección es una trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis. 

6.- SE CUIDAN Y SABEN LO IMPORTANTE QUE ES LA SALUD

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar… Saben qué conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Toda persona con alta inteligencia emocional cuidará su cuerpo, porque es su herramienta de trabajo en el mundo material.  

7.- SE ENFOCAN EN LO POSITIVO, AUN EN LA ADVERSIDAD

Las personas altamente inteligentes emocionalmente son conscientes de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar una solución. No se agobian con los problemas ni se hunden, sino que ponen todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver la situación. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.  

8.- SE RODEAN DE GENTE ALEGRE Y CON BUENAS VIBRACIONES

“Dime con quién andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente emprendedora, creativa, personas optimistas y con energía positiva. Se alejan de personas tóxicas y vampiros energéticos que sólo quieren arrastrarlos a su visión negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva más sana y que favorece la creatividad.

9.- DEFIENDEN SU ASERTIVIDAD. SABEN DECIR NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores, ante todo. La asertividad es saber decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los demás.

10.- APRECIAN Y VALORAN LO QUE YA TIENEN

No centran su atención en aquello que les falta, sino que valoran lo bien que están con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico, aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como son.

11.- SABEN CERRAR ETAPAS Y NO ANCLARSE AL PASADO

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso los lleva a sufrir menos ansiedad y estrés. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.

 

12.- CONOCEN SUS DEBILIDADES Y SUS FORTALEZAS Y SE MEJORAN CONTINUAMENTE

Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo (un conócete a ti mismo en toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de reponerse tras una caída). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir sus sueños y crecer por el camino.     

13.- NO LES ASUSTA CAMBIAR

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar pensamientos, formas de actuar, creencias… todo forma parte del viaje del desarrollo personal.  

14.- SON PROACTIVOS, NO REACTIVOS

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de éxito y actúan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas, sino que “cogen el toro por los cuernos” y son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero.  

15.- SON DUEÑOS DE SU TIEMPO Y DECIDEN EN QUÉ EMPLEAN SUS ENERGÍAS

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan hacia los demás como un regalo.

16.- SABEN AUTOGENERARSE MOMENTOS DE FELICIDAD.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de situaciones mágicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo sentirse en cada situación. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en su día a día.

LAS PERSONAS CON ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL DESARROLLAN EN SU VIDA ESTOS HÁBITOS EMOCIONALES. VIVIR UNA VIDA PLENA NO ES DIFÍCIL SI SABES CÓMO HACERLO. PON EN MARCHA ESTA SERIE DE HÁBITOS PARA SABER ESCUCHAR TUS EMOCIONES, COMO GESTIONARLAS ADECUADAMENTE Y ENTRENARLAS PARA VIVIR MEJOR.

LA CLAVE DE ESTOS HÁBITOS ES: “MANEJAR TÚ EMOCIONES Y NO QUE TUS EMOCIONES TE MANEJEN A TI”

REFLEXIÓN FINAL

**AQUEL QUE DESCUBRE SU VERDAD PUEDE MIRAR AL SOL DIRECTAMENTE, PUES SU LUZ LE PARECERÁ COMO LA DE UNA VELA. AQUEL QUE NO QUIERE DESCUBRIR SU VERDAD, NO PODRÁ MIRAR A UNA VELA PUES SU LUZ LE DESLUMBRARÁ COMO SI FUESE LA DEL SOL**