Hoy más
que nunca debido a las circunstancias que atraviesa nuestro mundo con nosotros
dentro se necesita una gran inteligencia emocional, pues es lo que nos va a
permitir sobrevivir.
LA INTELIGENCIA YA NO SE MIDE SOLAMENTE POR CI (COCIENTE
INTELECTUAL) SINO QUE AHORA ADEMÁS TAMBIÉN DEBE COMPLEMENTARSE CON EL CE
(COCIENTE EMOCIONAL) YA QUE ÉL ES EL QUE GESTIONA NUESTRAS EMOCIONES Y NUESTROS
PROCESOS EMOCIONALES.
SABER RELACIONARNOS, HABLAR Y ESCUCHAR, COMUNICAR Y
GESTIONAR EMOCIONES, SER ASERTIVO, TOMAR DECISIONES, ACEPTAR CUMPLIDOS. TODO
ESO NOS CONVIERTE EN SERES HUMANOS MÁS CAPACES Y CON MÁS CONOCIMIENTO PARA
AFRONTAR LOS PROBLEMAS DE LA VIDA.
Vamos a
describir una serie de hábitos que tienen las personas con alta inteligencia
emocional y así podrás identificar los que posees y en qué cantidad. Recuerda
que todo se puede mejorar y todo se puede aprender. Nunca es tarde para
comenzar y cambiar no es cuestión de edad.
Esta
relación es un buen comienzo en el camino de la inteligencia emocional, pero no
significa que tengas que tenerlos todos para tener alta inteligencia emocional
o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu vida. Es una lista
orientativa de hábitos que te ayudarán a tener un mayor bienestar emocional y
te proporcionarán estrategias muy útiles para afrontar lo que vaya llegando a
tu vida.
1.- RECONOCEN SUS SENTIMIENTOS Y LOS DE LOS DEMÁS
Tienen
un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo
se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos “empatía”,
es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el
otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas
para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de
ello.
2.- EXPRESAN CORRECTAMENTE SUS EMOCIONES Y SUS PENSAMIENTOS
Al
reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué
tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus
emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los
demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada
emoción en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y
expresarlas en la forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueños de su
expresión emocional.
3.- SON FUERTES Y NO SE OFENDEN CON FACILIDAD
Las
personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una
personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se
llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones.
Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden
hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen
destrucción.
4.- RECONOCEN CUANDO SE EQUIVOCAN Y RECTIFICAN
Equivocarse
es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta
inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de sentirse víctimas.
También piden perdón cuando es necesario si han hecho algo que ha podido
afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdón de corazón y
perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo necesario
para subsanar el daño o mejorar la situación. No se obcecan con una idea y se
hunden con el barco, sino que están abiertos a nuevas ideas y opiniones
teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar equivocados.
5.- NO BUSCAN LA PERFECCIÓN
Saben
que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que lleva a tener
expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen
hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del proceso de
aprendizaje y que errar es humano. La perfección es una trampa, una manera de
retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis.
6.- SE CUIDAN Y SABEN LO IMPORTANTE QUE ES LA SALUD
Duermen
lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se
alejan de los problemas, buscan el bienestar… Saben qué conductas les
benefician y no dudan en hacerlas. Toda persona con alta inteligencia emocional
cuidará su cuerpo, porque es su herramienta de trabajo en el mundo material.
7.- SE ENFOCAN EN LO POSITIVO, AUN EN LA ADVERSIDAD
Las
personas altamente inteligentes emocionalmente son conscientes de su entorno y
no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo
positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la
disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar
una solución. No se agobian con los problemas ni se hunden, sino que ponen
todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver la situación. Ante
toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.
8.- SE RODEAN DE GENTE ALEGRE Y CON BUENAS VIBRACIONES
“Dime
con quién andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro las personas con
alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente emprendedora,
creativa, personas optimistas y con energía positiva. Se alejan de personas
tóxicas y vampiros energéticos que sólo quieren arrastrarlos a su visión
negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva,
ven el mundo desde una perspectiva más sana y que favorece la creatividad.
9.- DEFIENDEN SU ASERTIVIDAD. SABEN DECIR NO
Saber
decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia
emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores,
ante todo. La asertividad es saber decir aquello que sientes y quieres
respetando tus derechos y los de los demás.
10.- APRECIAN Y VALORAN LO QUE YA TIENEN
No
centran su atención en aquello que les falta, sino que valoran lo bien que
están con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional
tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su
estatus económico, aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración
por lo que aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que
ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como
son.
11.- SABEN CERRAR ETAPAS Y NO ANCLARSE AL PASADO
Han
aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado,
positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan continuamente
por lo que pueda venir en el futuro. Eso los lleva a sufrir menos ansiedad y
estrés. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una
etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.
12.- CONOCEN SUS DEBILIDADES Y SUS FORTALEZAS Y SE MEJORAN CONTINUAMENTE
Saben
cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen
profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un
proceso de autoconocimiento profundo (un conócete a ti mismo en toda regla).
Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos
continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de
reponerse tras una caída). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir
sus sueños y crecer por el camino.
13.- NO LES ASUSTA CAMBIAR
Saben
que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida
misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden
controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y
reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar pensamientos,
formas de actuar, creencias… todo forma parte del viaje del desarrollo
personal.
14.- SON PROACTIVOS, NO REACTIVOS
Las
personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven
antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean
objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de éxito y actúan en pos de
sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no
de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas,
sino que “cogen el toro por los cuernos” y son ellos los que escriben su
destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero.
15.- SON DUEÑOS DE SU TIEMPO Y DECIDEN EN QUÉ EMPLEAN SUS ENERGÍAS
Saben
gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su
tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No
les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario
para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean
su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan hacia los demás como
un regalo.
16.- SABEN AUTOGENERARSE MOMENTOS DE FELICIDAD.
La
felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una
forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben
autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de situaciones
mágicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo sentirse en cada
situación. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en
su día a día.
LAS PERSONAS CON ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL DESARROLLAN
EN SU VIDA ESTOS HÁBITOS EMOCIONALES. VIVIR UNA VIDA PLENA NO ES DIFÍCIL SI
SABES CÓMO HACERLO. PON EN MARCHA ESTA SERIE DE HÁBITOS PARA SABER ESCUCHAR TUS
EMOCIONES, COMO GESTIONARLAS ADECUADAMENTE Y ENTRENARLAS PARA VIVIR MEJOR.
LA CLAVE DE ESTOS HÁBITOS ES: “MANEJAR TÚ EMOCIONES Y NO
QUE TUS EMOCIONES TE MANEJEN A TI”
REFLEXIÓN FINAL
**AQUEL QUE DESCUBRE SU VERDAD PUEDE
MIRAR AL SOL DIRECTAMENTE, PUES SU LUZ LE PARECERÁ COMO
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