NADIE PUEDE NI DEBE SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS DE LOS DEMÁS

ESTAMOS ATRAVESANDO A NIVEL HUMANIDAD, MOMENTOS DELICADOS DE GRAN CONFUSIÓN, DONDE NADA ES LO QUE PARECE, SE NOS BOMBARDEA CON DEMASIADA INFORMACIÓN, QUE LEJOS DE SERVIR PARA ENTENDER LO QUE NOS PASA, NOS CREA AÚN MÁS CONFUSIÓN, ES COMO DIGO IMPOSIBLE DIGERIR TAL CANTIDAD DE INFORMACIÓN Y DE TAN DIFERENTES ÁMBITOS.

Mi postura ante tal situación por si a alguien puede serle útil, es de “dejar pasar”, “de callar y estar en silencio”, de no “resistirte ante lo que oyes o ves”, de no “tomar partido” en los conflictos de los demás, a no ser que te lo pidan, porque en definitiva eso les afecta a ellos no a ti.

AUNQUE PENSEMOS QUE LO DE LOS DEMÁS ES RESPONSABILIDAD NUESTRA, NO ES ASÍ. ESTAMOS ACOSTUMBRADOS, ES ALGO MUY HUMANO QUERER REMEDIAR LOS DOLORES AJENOS, LAS CULPAS DE OTROS Y LOS MALES QUE NO SON PROPIOS.

Por mucho que repercutan en nuestra vida, no está en nuestras manos resolver los problemas de los demás, porque si así lo hiciésemos les privaríamos del conocimiento y la experiencia que aporta el superar y solucionar los problemas que a lo largo de nuestra vida tenemos que enfrentar.

Ayudar a los demás si, solucionarles los problemas no les sirve para su evolución correcta, pues el conocimiento, que se deriva de la solución le adquirimos nosotros no ellos.

Creo, que no debemos sentirnos culpables por nada que no haya nacido de nuestra voluntad de querer ejercer nuestra individualidad, nuestra libertad, nuestro libre albedrio. Los daños que otros hacen a otros, ni nos pertenecen ni son nuestra responsabilidad.

Incluso el dolor que nos produce la actuación de otra persona, también es suyo. Es como el reflejo en un espejo. Hay un efecto refractivo en ello. Ese dolor es el resultado de sentir en nuestro interior si nos hubiese pasado a nosotros.

Antiguamente, había un refrán que sostenía…”No la hagas, no la temas” y creo que las abuelas se referían a la vuelta a nosotros de todo lo negativo que hacemos en la vida, al resultado que se refleja en el espejo del alma y que es coincidente en esa otra frase de sabiduría que dice “uno recoge lo que siembra”.

El universo es inmensamente sabio y siempre que uno le hace una pregunta, él nos responde de muchas formas, a la pregunta que le hice, me respondió en un maravilloso sueño que compartiré con ustedes:

“En el sueño me encontré con un anciano de pelo muy blanco, mirada luminosa, vestía como todo hombre sabio una túnica blanca y llevaba como un bastón que tenía un símbolo muy curioso, que según como se mirara parecía una letra o un número. Con una mirada compasiva y bondadosa me preguntó que buscaba. Le contesté que trataba de encontrar respuestas.

Su presencia no me inspiraba miedo, al contrario, me infundía seguridad, como la de un padre que te acaricia con la mirada. Los ojos del hombre eran grandes y desprendían una fuerza sobrenatural que sin mirarme fijamente, se posaban de vez en cuando en los míos infundiéndome paz y serenidad, como un mar tranquilo. 

ENTONCES, EN UN MOMENTO MIRÁNDOME FIJAMENTE DIJO: EN LA CONTEMPLACIÓN DE TODO LO QUE VES, ESTÁN LAS RESPUESTAS QUE ESTÁS BUSCANDO. TODO EL UNIVERSO HABLA SIN PALABRAS, SOLO ESCUCHA, EN EL MOVIMIENTO EN EL PAISAJE, EN LAS COSAS SIMPLES, EN LOS PEQUEÑOS ACTOS DE AMOR HACIA LOS SERES DE ESTE MUNDO, ESTÁ EL LENGUAJE DEL UNIVERSO, EN LA SENCILLEZ ESTÁ LA VERDAD, TIENES QUE APRENDER A SENTIRLO, MÁS ALLÁ DE LO QUE TU MENTE TE DICE”.

Me desperté, con una sensación de nostalgia y de gratitud por su enseñanza, nunca supe si era un sueño o si en otro nivel de conciencia tuvimos ese diálogo.

Desde entonces recuerdo siempre al hombre sabio, quizás pueda volver a verlo algún día, pero de alguna forma supe ese día en ese sueño, que yo tenía algo que aprender y que él tenía algo que enseñarme.

DESDE ENTONCES SIEMPRE QUE PUEDO ME PIERDO EN LA NATURALEZA, CON EL ÚNICO FIN DE SENTIR Y DESARROLLAR UNA PERCEPCIÓN MÁS PROFUNDA DE TODO LO QUE ME RODEA Y CRÉANME, LA RIQUEZA DE MATICES QUE UNO EXPERIMENTA …… MERECE LA PENA.

ANÍMENSE MI CONSEJO DESDE ESTE SU BLOG ……. PIENSEN MENOS Y SIENTAN MÁS.

EQUILIBRIO EMOCIONAL: LAS EMOCIONES QUE NO CONTROLAS, TE ACABAN CONTROLANDO ELLAS A TI. (REFLEXIONES PARA EL FIN DE SEMANA)

TODOS EXPERIMENTAMOS EMOCIONES, PERO NO TODOS SOMOS CAPACES DE RECONOCERLAS Y PONERLES NOMBRE. DE HECHO, ¿SABÍAS QUE SE HAN LLEGADO A CATALOGAR UNAS 250 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS? ENTRE LA TRISTEZA Y LA ALEGRÍA, ENTRE SENTIRNOS MAL O BIEN, EXISTE UN AMPLIO ABANICO EMOCIONAL DEL QUE DEBERÍAMOS TOMAR CONCIENCIA.

Si no somos capaces de reconocer nuestras emociones y sentimientos, si no encontramos sus causas y no comprendemos cómo impactan en nuestros comportamientos y decisiones, no podremos gestionarlas adecuadamente y terminaremos viviendo en una montaña rusa emocional. Por eso es tan importante el equilibrio emocional.

LOS PELIGROS QUE ENTRAÑA NO DISTINGUIR LAS EMOCIONES, NOS LLEVAN A UN ESTADO DE “BRUMA EMOCIONAL”

Un estudio muy interesante realizado por psicólogos de la Universidad de Michigan reveló que las personas que sufren depresión tienen una característica en común: no distinguen con precisión las diferencias entre las emociones negativas que experimentan, como la tristeza, la culpa, la ira y la frustración. Esto podría explicar, al menos en parte, por qué la depresión es tan difícil de superar.

Para llegar a estas conclusiones los investigadores les pidieron a personas sanas y a personas que padecían depresión que anotaran sus emociones en momentos concretos a lo largo de una semana. Así descubrieron que a las personas deprimidas les resultaba muy difícil distinguir entre las diferentes emociones negativas.

Estas personas estarían sumidas en una especie de “bruma emocional”, la cual se genera cuando no somos capaces de distinguir las emociones y etiquetarlas. El problema es que ese estado puede agravar estados como la depresión o la ansiedad. De hecho, es difícil mejorar nuestra vida si no sabemos exactamente cómo nos sentimos sobre algunos de dicha vida.

Por ejemplo, ¿te imaginas qué difícil sería saber cuándo ha llegado el momento de llenar el tanque de combustible si no tuvieras ese indicador en el salpicadero del coche? Algo similar ocurre con nuestro estado emocional, no podemos mejorar o utilizar las emociones a nuestro favor si no sabemos cómo nos sentimos y por qué.

¿QUÉ SUCEDE EN EL CEREBRO CUANDO ETIQUETAMOS UNA EMOCIÓN?

Un estudio llevado a cabo en la UCLA desveló qué ocurre en nuestro cerebro cuando etiquetamos las emociones negativas. Estos neurocientíficos les pidieron a un grupo de participantes que vieran imágenes en las que aparecían rostros enfadados o con miedo.

Esas imágenes incrementaban la actividad en la amígdala, una región del cerebro íntimamente vinculada con las emociones que actúa como una alarma cuando detecta un posible peligro y desencadena una serie de cambios fisiológicos que nos preparan para huir o atacar. De hecho, se ha apreciado que la amígdala responde intensamente incluso ante imágenes subliminales, que nuestra conciencia no capta.

En este punto, los investigadores se preguntaron si el simple hecho de etiquetar esas emociones podría atenuarlas y disminuir el nivel de activación de la amígdala. A continuación, les pidieron a los participantes que identificaran las emociones que estaban viendo. Los resultados fueron asombrosos: casi inmediatamente la actividad de la amígdala comenzó a disminuir, mientras se activaba la corteza prefrontal ventrolateral, una zona vinculada con el pensamiento, la inhibición del comportamiento y el procesamiento racional de las emociones.

En la práctica, lo que sucede es que cuando etiquetamos lo que sentimos nos vemos obligados a activar la parte más racional del cerebro. Esa zona echa una especie de “freno de mano”, evitando que las emociones tomen el control. Al entender lo que nos ocurre, el impacto emocional negativo disminuye y hace que las emociones sean menos dolorosas.

COMO DESARROLLAR NUESTRA CONCIENCIA EMOCIONAL

La conciencia emocional es la capacidad para reconocer nuestras emociones, identificarlas y ponerles un nombre. Esto significa, ante todo, la posibilidad de experimentar y reconocer múltiples emociones, sentimientos y estados de ánimo. También implica que la persona domina un vocabulario emocional suficientemente rico que le permita expresar exactamente lo que siente.

Sin embargo, la conciencia emocional no se limita a reconocer y etiquetar las emociones sino que también significa comprender cómo impactan en nuestros comportamientos y pensamientos. Además, implica saber qué estamos sintiendo y por qué, encontrar la causa de esos estados y, sobre todo, aprender a usarlos a nuestro favor.

No nacemos con una conciencia emocional, esta se va desarrollando poco a poco, a medida que vamos experimentando nuevas emociones y los adultos que nos rodean nos ayudan a etiquetarlas y gestionarlas. Desgraciadamente, en muchos casos ese aprendizaje no se produce y la conciencia emocional se atrofia. Eso no significa que la persona no sea capaz de experimentar muchísimas emociones y sentimientos, sino que no es capaz de reconocerlos y, por ende, le resulta mucho más complicado gestionarlos.

LA CONCIENCIA EMOCIONAL SE PUEDE POTENCIAR EN CUALQUIER ETAPA DE LA VIDA. EL PRIMER PASO PARA ELLO, ES NO MENTIRNOS A NOSOTROS MISMOS Y LUEGO DESARROLLAR LA PRÁCTICA DE LA REFLEXIÓN DIARIA DE TODO LO QUE REALIZAMOS.

QUE ESTÁ PASANDO CON EL MUNDO Y LA HUMANIDAD…”LA CEGUERA MORAL”

Muchos de vosotros me habéis pedido que hable sobre lo que está pasando en el mundo y en el ser humano en particular para poder entender hacia dónde vamos. Entender qué es lo que esta pasado. 

Entender por qué tu vida se ha ido haciendo cada vez más complicada, y por qué todo el mundo parece estar volviéndose loco. Probablemente aparte de una explicación buscas un consuelo, y quizá también una solución. Yo no podré darte ninguna de esas dos cosas, pero al menos intentar dar una explicación a todos los males que hoy en día nos afectan.

Sabemos que la economía va mal, el paro aumenta, hay disturbios en la calle y cada vez más recortes y menos prestaciones por parte de las cada vez más inoperantes y vacías instituciones, hay escasez de recursos energéticos y hemos modificado el clima, afectando a la vida en el planeta.

La cosa es evidente, pero estamos educados para que el concepto sea inaceptable, así que como un ordenador que falla nos reiniciamos continuamente en busca de otra explicación, de algo que case con nuestros esquemas mentales. Porque la simple y llana verdad es inaceptable.

Como respuesta a esas preguntas que me trasmitís hoy compartiré con vosotros un extracto de un interesante libro del internacionalmente famoso, sociólogo polaco, Zygmunt Bauman se titula “CEGUERA MORAL”. Donde denuncia la insensibilidad moral y el deterioro moral progresivo que según él se está convirtiendo en característica de nuestro tiempo.

ESTAS SON PARTE DE SUS CONCLUSIONES:

Para identificar mejor lo que está pasando, Bauman crea un neologismo de raíz griega: “adiáfora”, aludiendo al hecho concurrente de “SITUAR CIERTOS ACTOS O CATEGORÍAS DE LOS SERES HUMANOS FUERA DEL UNIVERSO DE EVALUACIONES Y OBLIGACIONES MORALES”.

La ética o la moral, como prefieran decir, no existe para ciertos campos del quehacer, del comportamiento humano. Los actores de esos campos de acción (por ejemplo, los actores de la política) ignoran, prescinden de todo compromiso moral.

Pueden hacer lo que quieren y les conviene a sus respectivos intereses egoístas, sin que se les ocurra ni permiten que a otros se les ocurra o intervengan, para poner orden y sanción a sus comportamientos corruptos.

LA CEGUERA MORAL NO ESTÁ SOLAMENTE EN LOS OJOS MORALES DE LOS ACTORES EN ESOS SECTORES, ESTÁ CONTAGIÁNDOSE TAMBIÉN EN TODA LA SOCIEDAD, que contempla pasiva y permisivamente la corrupción y nada hace para impedirla, incluso es tanta la ceguera y torpeza que a la hora de las elecciones para las responsabilidades políticas no son capaces de ver que vuelven a elegir a los mismos corruptos que les están robando dinero, oportunidades y esperanzas.

Sucede, como escribe Bauman, que la sociedad parece estar embotada, ha perdido la sensibilidad moral y no le da importancia a los hechos y sus autores que hacen daño grave a todos.

Esa sensibilidad embotada se realimenta con el comportamiento insólito de mucha gente, quizás la mayoría, también niños y adolescentes, que disfrutan dedicando su tiempo libre de distracción y descanso, hasta pagando dinero para ver sin prisa violencias, muertes, asesinatos, crímenes horrendos, destrucciones masivas en películas de cine y televisión que presentan descarnadamente la crueldad y el terror, convertidos en espectáculo. 

ESTAMOS BOMBARDEADOS POR TANTOS Y CONSTANTES ESTÍMULOS QUE NUESTRA SENSIBILIDAD TERMINA ACOSTUMBRÁNDOSE A VER EL SUFRIMIENTO TRÁGICO DE LOS DEMÁS SIN INQUIETAR NI NUESTRA AFECTIVIDAD NI NUESTRA CONCIENCIA. El sufrimiento de muchas personas que están en nuestro entorno social resulta pálido e insignificante para sensibilidades embotadas.

La voz de alerta de Bauman se une a una denuncia semejante que pocos años atrás hizo Gilles Lipovetsky, cuando escribió su interesante libro: “EL CREPÚSCULO DEL DEBER”. El sutil análisis sociológico de Lipovetsky hace ver cómo el “deber” sostenido por criterios razonados y generador de virtud, a partir de la posmodernidad queda relevado por el placer que busca la felicidad individual y subjetiva.

La posmodernidad depuso a la diosa razón e instaló al sentimiento y el placer en su trono, alimentados por el consumo. La hipermodernidad está acelerando el consumo hasta el hiperconsumo, que ya ha superado la simple adquisición del consumo material, moviendo a la sociedad actual en búsqueda, a veces compulsiva, del consumo de emociones, con el turismo erótico, el turismo de aventuras, el consumo de drogas, los espectáculos de la crueldad y el terror.

La ética se ha debilitado tanto, que estamos ciegos y ni la vemos ni la echamos de menos, prescindimos de ella. Las normas del deber nos resultan rígidas, la virtud es cosa del pasado, lo que importa es el placer personal vivido en el individualismo excluyente, tan exclusivo que no se interesa ni asume responsabilidad ni compromiso ni siquiera con la pareja en la experiencia del amor.

Los riesgos de la ceguera moral, o sea, de una sociedad sin ética son tan graves, que los grandes analistas sociólogos, filósofos y éticos de la actualidad, además de describirnos lo que está pasando, tienen que escribir libros tan fundamentales como el de Adela Cortina, “PARA QUÉ SIRVE LA ÉTICA”, que ha merecido el premio nacional español al mejor libro de ensayo de 2014.

Cortina dice: “Ningún país puede salir de la crisis si las conductas inmorales de sus ciudadanos y políticos siguen proliferando con toda impunidad”.

OJALA SEAMOS CAPACES DE EMPEZAR A SENTIR DE NUEVO Y TOMAR CONCIENCIA DE QUE LA HUMANIDAD ES UNA, PONIENDO ESE AMOR HUMANO EN TODO LO QUE HAGAMOS.

Comparto con ustedes este magnífico e interesante vídeo de mi buen amigo Lice (http://www.heliocentro.org)                     

CUANDO EL SILENCIO HABLA

DICE LA SABIDURÍA POPULAR QUE “NO HAY NADA MÁS INTELIGENTE QUE HACERSE EL IGNORANTE” POR ESO A VECES A LO LARGO DE LA VIDA, ES MEJOR CALLAR. HACER CREER QUE UNO NO SABE, NO ENTIENDE, NO IMAGINA O NO SUPONE. QUE PIENSEN QUE ESTAMOS AL MARGEN, QUE NO PARTICIPAMOS, QUE PARA NOSOTROS LA VIDA ES DE OTRA FORMA.

Algo importante que nos ayuda a ser felices, es reservar una parcela dentro de uno mismo para uno mismo, donde nadie pueda entrar, es una fuente de salud emocional. Así como tratar de estar equilibrados no querer poseerlo todo, pero tampoco darlo todo.

Hay un lugar dentro de cada uno que solo es de uno mismo, donde reina el silencio absoluto, donde solo oímos nuestras emociones, sentimientos y pensamientos.

Detrás de ese silencio está nuestro poder. La sabiduría de sobrevolar lo que nos molesta, lo que nos duele, lo que nos causa sufrimiento.

El silencio es revelador. Nos habla, nos acaricia y nos cuenta secretos, de nosotros mismos, que solo podemos conocer si accedemos a ese estado de silencio.

EN EL SILENCIO INTERIOR, LA PARTE RACIONAL SE DESCONECTA Y SOLO PENSAMOS CON EL CORAZÓN, EN EL SILENCIO INTERIOR ES DONDE SE MANIFIESTA NUESTRA ESENCIA, LO QUE VERDADERAMENTE SOMOS.

En el silencio interior no podemos ponernos la máscara, ni mentirnos, ni distorsionar la realidad, por eso no es fácil llegar a él, pero créanme, merece la pena conseguirlo.

EN EL SILENCIO INTERIOR SOMOS NOSOTROS MISMOS EN ESTADO PURO.

Cuando hablamos solo nos escuchamos a nosotros nada más. Es como si una y otra vez ignorásemos al resto. Se nos escapan detalles, informaciones, sutiles formas, maneras y modos en los cuales los demás nos dicen mucho de sí mismos, de lo que esperan de nosotros, Sus silencios, son su poder también.

Escuchar es un arte, lo que normalmente hacemos es oír, por eso cada día es más difícil escuchar y cuando lo hacemos es para reaccionar rápidamente con una respuesta que se refiere a nosotros mismos. Debemos dar tiempo y espacio a los demás.

Que hablen, que se muevan, que se expresen e incluso que se equivoquen. Porque sus aciertos y sus errores serán mejor comprendidos por nosotros si nos encuentran callados.

Practicar la escucha activa, nos ayuda a entender a los demás, sin olvidar que los silencios de los demás también nos hablan, a veces nos dice más un silencio de la otra persona que una larga conversación.

POR ESO EN OCASIONES ES MEJOR ESPERAR. TRANQUILAMENTE. COMO SI EL TIEMPO NO TUVIESE LÍMITES PARA CADA PERSONA.

NOS SORPRENDERÍA LO QUE UNO RECOGE DEL SILENCIO. DE LA AUSENCIA Y DEL VACÍO. HAY MUCHO DENTRO DE ELLO, PERO SOLAMENTE SE REVELA CUANDO UNO ES CAPAZ DE ACALLAR SU DIÁLOGO INTERIOR Y SE DISPONE SOLAMENTE A ESCUCHAR LA NADA. 

SIEMPRE SE ESCUCHA ALGO VALIOSO.

UNA CITA….MUY MUY ESPECIAL

SI LOS SERES HUMANOS SUPIÉSEMOS QUE TENIENDO UNA CITA CON UN ESPECIALISTA PODRÍAMOS SER FELICES DEFINITIVAMENTE, SEGURO QUE TODOS PEDIRÍAMOS ESA CITA CUANTO ANTES.

Si de verdad existiese una pastilla para el cansancio del espíritu, para la tristeza del alma, para el malestar de las consecuencias de los errores, para cuando nos venimos abajo al no conseguir nuestros logros, siempre procuraríamos llevar nuestra caja de pastillas para las ocasiones más difíciles.

Si tuviésemos claro que realmente, la tranquilidad y el equilibrio lo vendiesen empaquetado en porciones de regalo, nos faltaría tiempo para ir a comprar unas cuantas. Para nosotros, para los que amamos, para los que odiamos…porque de este modo estaríamos seguros de tener a mano, el poder conseguir cuando quisiésemos lo que tanto ansiamos y sobre todo de poder manejar a nuestro gusto las emociones.

PERO LA REALIDAD ES QUE NO HAY PASTILLAS, NI DOCTORES, NI TERAPEUTAS, NI FARMACIAS, NI TIENDAS QUE NOS VENDAN FELICIDAD.

Tampoco hacen falta. Solamente debes quedar. Tener una cita especial. Preparar cuidadosamente un encuentro. Pensar en que vas a llevar puesto, cómo vas a presentarte. Vigilar cada detalle. Idear qué decir, que gestos emplear, que mirada regalar, que modulación de la voz usar y luego… sentir la inquietud interior por conocer a quién nos hará de verdad plenamente dichosos.

Prepáralo detenidamente y vete sin miedo. Elige el sitio donde vas a quedar, siéntete a gusto, cómodo y afortunado. Cuando llegue la hora camina lentamente hacia el lugar que te acogerá por primera vez de esa forma.

No tengas prisa, llevas muchos años huyendo. Hoy vas a sentir definitivamente todo el amor que hay en tu vida y eso requiere tiempo. Busca un lugar donde sentarte. Acomódate. Llénate de tranquilidad y a la vez deseoso de encontrarlo.

Cierra los ojos y comienza la conversación con el ser que llevas dentro, que te ama. Imagínalo fuera de ti. Siéntalo a tu lado. Obsérvalo sonriéndole amable, entrelazando los dedos en tus cabellos, rozando tu mejilla con sus dedos. Míralo a los ojos y siéntele.

CUÉNTALE TUS MIEDOS Y DÉJALOS IR. HÁBLALE DE AQUELLO QUE TE DUELE MUY ADENTRO, DE LOS QUE TE OFENDIERON, DE CÓMO TÚ TAMBIÉN HAS HECHO DAÑO, DE LO QUE ANHELABAS Y NO PUDO SER, DE LO QUE TODO LO QUE HAS DEJADO INACABADO, DE LO QUE TE LLEGÓ SIN SER PEDIDO, DE LA FUERZA QUE NECESITAS, DE LA ALEGRÍA QUE TE FALTA O LA DESGANA QUE TE INVADE.

Dile lo que confías en que siempre esté contigo, de lo que agradeces que te quiera tanto, de la seguridad que te da haberle llamado para hacerle presente. Dile que sabiendo que ahora está contigo su alegría contagiosa no te abandonará nunca.

Y DILE, TOMANDO SU MANO, QUE LE PROMETES QUE TODOS LOS DÍAS VOLVERÁS A VERLE. SIENTE EL CALOR Y LA FELICIDAD DE SABER QUE ESTÁ A TU LADO Y QUE SIEMPRE LO ESTARÁ, QUE YA NUNCA ESTARÁS SOLO.

Y CADA MAÑANA, CON CADA NUEVO AMANECER LO SENTIRÁS DENTRO DE TI Y NO OLVIDES REPETIR LA CITA…DÍA A DÍA…TODOS LOS DÍAS DEL RESTO DE TU VIDA…………………….

LA CAUSA FINAL DE LOS TRASTORNOS PSICOLÓGICOS Y PSICO-EMOCIONALES ESTÁ EN LA FALTA DE AMOR PROPIO, AUTOESTIMA O FALTA DE CONFIANZA EN UNO MISMO

LOS ÚLTIMOS ESTUDIOS REALIZADOS POR PROFESIONALES, TANTO DE LA PSICOLOGÍA COMO DE LA PSIQUIATRÍA, EN SUS CONCLUSIONES FINALES APUNTAN EN ESA DIRECCIÓN, AFIRMANDO QUE LA FALTA DE AMOR PROPIO ES FUNDAMENTAL PARA TENER UNA VIDA EQUILIBRADA EMOCIONALMENTE.

EL CONCEPTO DE AMOR PROPIO PUEDE PARECER A PRIORI SIMPLE, PERO EN REALIDAD ES MÁS IMPORTANTE DE LO QUE IMAGINAMOS EN LO QUE A FELICIDAD SE REFIERE.

ES IMPOSIBLE SER FELIZ SI UNO NO SE QUIERE A SÍ MISMO.

Amarse, aceptarse, aprobarse y estimarse pase lo que pase, digan lo que digan, fallemos lo que fallemos, es el cimiento para construir una vida plagada de satisfacciones, disfrute y plenitud.

La autoestima es esa parte de nuestro auto concepto que nos hace más o menos resistente en el manejo de nuestras emociones. Querernos sin condiciones es indudablemente la piedra angular del bienestar psicológico.

EJERCER LA APROBACIÓN INCONDICIONAL DE UNO MISMO ES UNA LABOR TAN DIFÍCIL, COMO DIFÍCIL ES ENCONTRAR PERSONAS QUE SE AMEN DE VERDAD Y SIN MASCARAS.

No sabemos exactamente por qué el ser humano, por norma general, se quiere tan poco a sí mismo. Según las últimas investigaciones, tiene que ver con el ego y con las ansias de sobresalir del resto de mortales. Cuando uno quiere ser especial o mejor que los otros, acaba amargándose; pues finalmente descubre que también tiene carencias y limitaciones y que no es tan singular como pretendía serlo.

Esto hace que el pensamiento polarizado -o blanco o negro- trabaje en nuestra mente y acabe creando en nosotros un diálogo interior del tipo: “Si no destaco, entonces no valgo absolutamente nada”

LA CLAVE, POR LO TANTO, PARA TENER UNA AUTOESTIMA ALTA ES NO PRETENDER NUNCA DARNOS DEMASIADO VALOR, SINO UN VALOR ÚNICO, NI MEJOR NI PEOR QUE NADIE, SIMPLEMENTE EL NUESTRO.

Si observamos algunos trastornos de comportamiento que afectan en la actualidad a parte de la población, nos daremos cuenta en seguida de que su origen está en gran medida influenciada por la falta de amor hacia uno mismo. Esta falta de estima se proyectará posteriormente en creencias disfuncionales, emociones negativas y conductas contraproducentes que sumergen a la persona en un círculo cerrado.

VEAMOS ALGUNOS CASOS:

EL TRASTORNO DE ANSIEDAD SE CARACTERIZA POR SU INTENSO MIEDO AL FUTURO. Los pensamientos siempre son catastrofistas, ya que piensan que si llevan a cabo alguna acción, pueden fallar o puede ocurrir algo terrible. Es evidente que debajo de este miedo existe una inmensa inseguridad. No confían en sus propias capacidades ni se creen habilidosos para enfrentarse a las adversidades en solitario. Para casi todo, necesitan que alguien les ayude, le resuelva los problemas o les acompañe y de esta forma reducen su miedo. Se dicen a sí mismos: “Tú no vales, tú solo no puedes ni sabes y por lo tanto, necesitas a alguien mejor que lo haga por ti”

EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC). Es una consecuencia “natural” del perfeccionismo llevado al extremo. Cuando alguien es perfeccionista es porque piensa que debe hacerlo todo son errores. Esto no es más que el resultado, como hemos dicho antes, de querer ser distinguido. Duda una y otra vez, le cuesta decidir ya que es esencial que esa decisión le lleve al camino correcto; finalmente se desmorona cuando se percata de que esa perfección anhelada es inalcanzable.

EN LA ANOREXIA Y EN LA BULIMIA la falta de autoestima es especialmente evidente. Estas personas creen que valdrían mucho más si su físico cumpliera con unos cánones irrealistas establecidos por la sociedad imperante. Por lo tanto, sitúan su valor personal en un físico que no les gusta. No se querrán mientras su físico no sea el adecuado para ellas. La obsesión es tan grande, que al igual que ocurre en el TOC, buscan una perfección física inventada e imposible que acaba deteriorando su imagen corporal de una forma asombrosa: todo lo contrario de lo que en el fondo pretendían.

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL se produce cuando pienso que otros valen más que yo o que yo no soy digno de estima es muy probable que acabe siendo dependiente emocional y llegue a soportar conductas del otro que de otra manera no toleraría. El pensamiento del dependiente reza de la siguiente manera: “Como yo no valgo nada y no merezco amor, me conformo con tus migajas y estoy a merced de lo que quieras hacer conmigo”.

EN LA DEPRESIÓN La falta de amor propio es evidente. Las personas depresivas se ven a sí mismas “muy pequeñitas”, sin ningún tipo de valía, actuando como un freno para la puesta en marcha de sus objetivos. Piensan que no les va a salir bien nada de lo que emprendan e incluso llegan a un punto que ellos mismos se dicen: “¿Para qué?”. Se sienten culpables, víctimas y se convencen a sí mismos cada día, de que no valen nada y de que, por lo tanto, nadie las valorará.

Podemos ver como el denominador común en todos ellos es la falta de amor y el camino para que cada ser humano recupere su amor propio….es el camino de la aceptación.

TENER COMO OBJETIVO FINAL LA ACEPTACIÓN DE UNO MISMO NOS HACE LIBRES: LOS FRACASOS PIERDEN IMPORTANCIA, AL IGUAL QUE LAS CRÍTICAS O LOS RECHAZOS AJENOS. LA PERFECCIÓN DEJA DE SER BUSCADA Y NOS PERMITIMOS A NOSOTROS MISMOS ACTUAR CONFORME A NUESTRO CRITERIO PERSONAL, CON INDEPENDENCIA DE TODO LO DEMÁS.

RECUERDEN LO QUE SIEMPRE LES DIGO:

“SOLO PODEMOS SER NOSOTROS MISMOS, LOS DEMÁS LUGARES, ESTÁN OCUPADOS”

LA IMPORTANCIA DE CONFIAR EN NOSOTROS MISMOS

UNA DE LAS CAUSAS DE SENTIRNOS SOLOS EN NUMEROSAS OCASIONES, A LO LARGO DE LA VIDA, INCLUSO AUNQUE ESTEMOS RODEADOS DE PERSONAS, ES LA FALTA DE CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS.

Tenemos miedo a la soledad; parece que estar sólo significa estar vacío. No tener, carecer de algo, sentir el abismo bajo nuestros pies. No nos damos cuenta de que nunca estamos solos. Siempre para lo bueno y lo no tan bueno, nos tenemos a nosotros mismos.

“NADIE ESTÁ MÁS SOLO QUE AQUEL QUE ESTÁ ALEJADO DE SÍ MISMO”

Aprender a relacionarnos con nosotros es una de las claves de la auto confianza, la felicidad y la vida plena. Y la forma correcta de relacionarnos con nosotros mismos es respetándonos y amándonos, si hacemos esto, desarrollaremos una sólida confianza en nosotros mismos, nos sentiremos capaces y nos atreveremos a experimentar y transitar por caminos nuevos.

El ser humano es un ser social. Nos gusta la compañía; la ansiamos, la buscamos y hasta nos equivocamos en las elecciones. 

Ponemos demasiadas expectativas en los demás. Esperamos que sean de éste o del otro modo. Necesitamos que se parezcan a nosotros, que opinen lo mismo, que se muevan de una forma similar. Queremos coincidencias, afinidades. Y éstas vienen de la mano de conocernos, para saber lo que queremos y lo más importante como lo queremos.

LO QUE PRETENDEMOS POCAS VECES SE DA Y EN CASO DE QUE SUCEDA DEBE SER ESPONTÁNEO, NUNCA DIRIGIDO O FORZADO.

La realidad es como es. Ni mejor ni peor de lo que nos gustaría. Aprender a aceptar o tomar la decisión de alejarnos de lo que no nos hace sentir bien puede ser la solución para la frustración ante la falta de afinidad con los demás.

Nunca estamos solos. Estamos con nosotros mismos. Capaces de contar con una fuerza inusitada con la que podemos hacer frente a cualquier situación que nos plantee la vida. Confiamos poco en nuestras posibilidades. Creemos que debe haber un apoyo que nos sostenga. Alguien al que, implícitamente, reconocemos más capaz que nosotros para echarnos una mano.

PERO LA REALIDAD ES OTRA. SOMOS SUFICIENTES. PODEMOS MÁS DE LO QUE CREEMOS; SOLO HACE FALTA SABERLO Y APOYARNOS EN LA MEJOR AYUDA QUE TENEMOS, LA AUTO CONFIANZA, NO DUDES MÁS SEA LO QUE SEA CONFÍA EN TI TU PUEDES HAZLO.